Trempette étagée à la méditerranéen

La trempette étagée : un classique lors de nos réceptions toujours ben winner.

En voici une version complètement différente, j’oserai même dire MEILLEURE !

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Trempette étagée à la méditerranéen
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Cote Santé Équilibrée
Temps de Préparation 10 minutes
Portions
portions
Ingrédients
  • 1 pot (260g) de houmous (saveur au choix)
  • 2/3 tasse de yogourt nature 2% m.g (ou crème sûre)
  • 1/3 tasse de concombre coupé en cubes
  • 1/2 tomate coupées en cubes
  • 1/4 tasse d' olives noires tranchées
  • 100 g de fêta léger émietté
  • 1 c. à soupe d' oignon rouge haché
  • 1/2 avocat coupé en cubes
  • 1 c. à soupe de basilic haché
  • 1 c. à soupe de persil haché
  • 1 c. à soupe d' huile d’olive
  • Poivre
Cote Santé Équilibrée
Temps de Préparation 10 minutes
Portions
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Ingrédients
  • 1 pot (260g) de houmous (saveur au choix)
  • 2/3 tasse de yogourt nature 2% m.g (ou crème sûre)
  • 1/3 tasse de concombre coupé en cubes
  • 1/2 tomate coupées en cubes
  • 1/4 tasse d' olives noires tranchées
  • 100 g de fêta léger émietté
  • 1 c. à soupe d' oignon rouge haché
  • 1/2 avocat coupé en cubes
  • 1 c. à soupe de basilic haché
  • 1 c. à soupe de persil haché
  • 1 c. à soupe d' huile d’olive
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Instructions
  1. Dans un plat carré, étaler le houmous. Poursuivre en étalant le yogourt et déposer les garnitures. Servir avec du pain naan ou des chips de pita.
About The Author

Katherine-Roxanne Veilleux

Pour avoir moi-même vécu des problèmes de surplus de poids à mon adolescence, je sais ce que c’est que de ne pas se sentir bien dans sa peau et de ne pas se trouver beau ou belle. Si vous vivez la même chose, je connais les difficultés, les peurs et l'incompréhension que vous pouvez ressentir. Entre 2005 et 2006, j’ai perdu 33 kilos sans suivre de régime mais plutôt en adoptant de saines habitudes alimentaires et un mode de vie beaucoup plus actif. J'ai depuis développé une passion pour la cuisine et c'est pourquoi, en 2010, j'ai crée mon premier site web pour venir en aide aux personnes qui désirent perdre du poids sans régime pour enfin, se retrouver peu à peu, s'aimer, s'accepter de nouveau et être mieux dans leur peau. En ayant perdu ce poids tout simplement en intégrant une saine alimentation à mon quotidien, j'ai voulu partager mes trucs personnels pour vous aider vous aussi à perdre du poids sans casse-tête afin d'avoir des résultats durables. Au fil des années, j'ai crée de nombreux recueils de recettes et programmes minceur pour venir en aide à mes lecteurs et les soutenir dans leur démarche de perte de poids.