Petites coquilles façon tacos

Name: Petites coquilles façon tacos
Yield: 4 portions
Ingredients: 3 tasses de pâtes coquilles (cuites et refroidies ); 1 lb de dinde hachée extra-maigre ((ou boeuf haché) ); 1/2 poivron vert (coupés en dés ); 1/2 poivron rouge (coupés en dés ); 1 petit oignon blanc (haché ); 3/4 tasse de salsa (du commerce ); 2 c. à soupe de cheeze-whiz; 1 sachet (24g) d' assaisonnements à tacos réduit en sodium; 1 c. à soupe d' huile d'olive; sel et poivre; crème sûre 5% m.g.; corianfre (hachée ); fromage râpé

Plat Principal Pâtes / Pizzas

Ici, nous n’aimons pas les choix déchirants entre un plat de pâtes ou une soirée tacos.

C’est un plaisir pour moi de combiner 2 recettes complètement différentes pour en créer un plat unique qui nous sort bien de notre routine de souper.

Ici, un plat de pâtes façon taco pour vous éviter de prendre une décision « crève coeur » 😉

Petites coquilles façon tacos

Cote Santé

Équilibrée

Conservation

Se congèle jusqu'à 3 mois

Temps de Préparation

10 minutes

Temps de Cuisson

10 minutes

Portions

portions

Ingrédients

Pour les pâtes

3 tasses de pâtes coquilles cuites et refroidies
1 lb de dinde hachée extra-maigre (ou boeuf haché)
1/2 poivron vert coupés en dés
1/2 poivron rouge coupés en dés
1 petit oignon blanc haché
3/4 tasse de salsa du commerce
2 c. à soupe de cheeze-whiz
1 sachet (24g) d' assaisonnements à tacos réduit en sodium
1 c. à soupe d' huile d’olive
Sel et poivre

Idées de garnitures

crème sûre 5% m.g.
corianfre hachée
fromage râpé

Cote Santé

Équilibrée

Conservation

Se congèle jusqu'à 3 mois

Temps de Préparation

10 minutes

Temps de Cuisson

10 minutes

Portions

portions

Ingrédients

Pour les pâtes

3 tasses de pâtes coquilles cuites et refroidies
1 lb de dinde hachée extra-maigre (ou boeuf haché)
1/2 poivron vert coupés en dés
1/2 poivron rouge coupés en dés
1 petit oignon blanc haché
3/4 tasse de salsa du commerce
2 c. à soupe de cheeze-whiz
1 sachet (24g) d' assaisonnements à tacos réduit en sodium
1 c. à soupe d' huile d’olive
Sel et poivre

Idées de garnitures

crème sûre 5% m.g.
corianfre hachée
fromage râpé

Instructions

Dans une poêle, faire revenir les poivrons et l’oignon dans l’huile pendant environ 5 minutes. Ajouter la dinde et poursuivre la cuisson jusqu'à ce qu'elle soit dorée. Saler et poivrer.
Ajouter le Cheez Whiz, la salsa et les assaisonnements à tacos. Bien mélanger et poursuivre la cuisson à feu doux, jusqu’à ce que le fromage soit bien fondu
Dans un plat, mélanger les pâtes et la garniture de viande, agrémenter des garnitures, puis servir.

About The Author

Katherine-Roxanne Veilleux

Pour avoir moi-même vécu des problèmes de surplus de poids à mon adolescence, je sais ce que c’est que de ne pas se sentir bien dans sa peau et de ne pas se trouver beau ou belle. Si vous vivez la même chose, je connais les difficultés, les peurs et l'incompréhension que vous pouvez ressentir. Entre 2005 et 2006, j’ai perdu 33 kilos sans suivre de régime mais plutôt en adoptant de saines habitudes alimentaires et un mode de vie beaucoup plus actif. J'ai depuis développé une passion pour la cuisine et c'est pourquoi, en 2010, j'ai crée mon premier site web pour venir en aide aux personnes qui désirent perdre du poids sans régime pour enfin, se retrouver peu à peu, s'aimer, s'accepter de nouveau et être mieux dans leur peau. En ayant perdu ce poids tout simplement en intégrant une saine alimentation à mon quotidien, j'ai voulu partager mes trucs personnels pour vous aider vous aussi à perdre du poids sans casse-tête afin d'avoir des résultats durables. Au fil des années, j'ai crée de nombreux recueils de recettes et programmes minceur pour venir en aide à mes lecteurs et les soutenir dans leur démarche de perte de poids.