Est-ce vrai que si nous nous gâtons plus la fin de semaine, ça peut venir annuler tous les efforts mis en semaine pour perdre du poids ?
La réponse : oui, ça peut arriver.
Si pendant les 2 jours, il y a un surplus calorique important, ça peut venir ralentir ou anéantir une perte de poids.
Si en plus, vous consommez des boissons alcoolisées qui sont riches en sucres et donc en calories, mais qui en plus, stimulent l’appétit, ça ne fait qu’augmenter votre apport calorique.
Également, si la fin de semaine vous n’avez pas de structure de repas, vous serez plus tenté(e) de grignoter plus régulièrement.
Et surtout, il y a une chose que je remarque souvent chez certaines lectrices :
C’est la mentalité du « tout au rien ».
Après un écart, elles sentent qu’elles ont gâché tous leurs efforts de la semaine et abandonnent complètement leurs saines habitudes jusqu’au lundi où elles reprendront leurs habitudes plus saines.
Une fois que tout ceci est dit et expliqué, il ne faut pas non plus tomber dans une rigidité alimentaire strict.
C’est pourquoi, dans nos magazines, on prend grand soin de vous proposer des recettes équilibrées, santé, mais également des recettes plus gourmandes pour rester comme Stéphanie le dit « sur la track » 😉
L’objectif, ce n’est donc pas d’être parfaite du lundi au dimanche, mais plutôt de trouver un équilibre qu’on est capable de maintenir à long terme.
Manger sainement peut aussi vouloir dire se faire plaisir, cuisiner des repas réconfortants et profiter de la fin de semaine sans avoir l’impression d’avoir tout gâché.
C’est exactement dans cet esprit que j’ai créé notre nouveau magazine « Le goût du réconfort » : des recettes simples, savoureuses et équilibrées qui permettent de bien manger sans tomber dans la restriction ni la culpabilité.
Un magazine qui fait du bien 😀
