Verrine déjeuner de citrouille à l’érable

Name: Verrine déjeuner de citrouille à l'érable
Total time: 5 min
Yield: 2 portions
Ingredients: 1 tasse de purée de citrouille; 1 tasse de yogourt grec 2% m.g. à la vanille; 1/2 tasse de céréales granola; 1/2 tasse de flocons d'avoine à cuisson rapide; 2 c. à soupe de sirop d'érable; 1/4 c. à thé de cannelle moulue ((facultative) )

Dessert DESSERTS

Le matin, j’suis pas la plus gourmande au monde.

En fait, depuis des années, ça me prends quelques heures (oui oui !) avant de ressentir la faim le matin.

Pour ne pas commencer ma journée le ventre vide, j’aime les déjeuners légers mais soutenant.

Cette verrine déjeuner est tout simplement parfaite !

On peut bien sûr ici remplacer la purée de citrouille par de la compote de fruits maison.

Bon p’tit déjeuner 🙂

Roxanne

Verrine déjeuner de citrouille à l'érable

Cote Santé

Équilibrée

Temps de Préparation

5 minutes

Portions

portions

Ingrédients

1 tasse de purée de citrouille
1 tasse de yogourt grec 2% m.g. à la vanille
1/2 tasse de céréales granola
1/2 tasse de flocons d'avoine à cuisson rapide
2 c. à soupe de sirop d'érable
1/4 c. à thé de cannelle moulue (facultative)

Cote Santé

Équilibrée

Temps de Préparation

5 minutes

Portions

portions

Ingrédients

1 tasse de purée de citrouille
1 tasse de yogourt grec 2% m.g. à la vanille
1/2 tasse de céréales granola
1/2 tasse de flocons d'avoine à cuisson rapide
2 c. à soupe de sirop d'érable
1/4 c. à thé de cannelle moulue (facultative)

Instructions

Dans un bol, mélanger la purée de citrouille, la cannelle, le sirop d'érable et les flocons d'avoine. Déposer la préparation uniformément dans 2 verrines. Déposer le yogourt puis le granola.

About The Author

Katherine-Roxanne Veilleux

Pour avoir moi-même vécu des problèmes de surplus de poids à mon adolescence, je sais ce que c’est que de ne pas se sentir bien dans sa peau et de ne pas se trouver beau ou belle. Si vous vivez la même chose, je connais les difficultés, les peurs et l'incompréhension que vous pouvez ressentir. Entre 2005 et 2006, j’ai perdu 33 kilos sans suivre de régime mais plutôt en adoptant de saines habitudes alimentaires et un mode de vie beaucoup plus actif. J'ai depuis développé une passion pour la cuisine et c'est pourquoi, en 2010, j'ai crée mon premier site web pour venir en aide aux personnes qui désirent perdre du poids sans régime pour enfin, se retrouver peu à peu, s'aimer, s'accepter de nouveau et être mieux dans leur peau. En ayant perdu ce poids tout simplement en intégrant une saine alimentation à mon quotidien, j'ai voulu partager mes trucs personnels pour vous aider vous aussi à perdre du poids sans casse-tête afin d'avoir des résultats durables. Au fil des années, j'ai crée de nombreux recueils de recettes et programmes minceur pour venir en aide à mes lecteurs et les soutenir dans leur démarche de perte de poids.