Salade grecque d’été au maïs grillé

Name: Salade d'été au maïs, à l'avocat et au fromage
Yield: 2 portions
Ingredients: 1 tasse de roquettes (ou autre laitue); 2 épis de maïs; 1 tasse de concombre (coupé en morceaux); 1 tasse de tomates cerises (coupées en 2 ); 1/2 avocat (coupé en tranches ); 2/3 tasse de fromage feta écrémé (coupé en dés ); 2 c. à soupe de tomates séchées (haché); c. à soupe d' huile d’olive au basilic (de Olives et Gourmandises ); c. à soupe d' d'huile d'olive au citron (de Olives et Gourmandises ); 1 c. à soupe de basilic (haché ); 1 c. à soupe de persil (haché ); 1 c. à soupe de ciboulette (hachée ); 1 c. à soupe d' oignon rouge (haché ); sel et poivre au goût

Plat Principal Salades

Une belle salade d’été qui est ma foi, d’une ÉNORME simplicité, qui se prépare rapidement et qui marie des ingrédients que vous aimez tant !

Pourquoi faire compliqué quand ça peut être si simple et si bon 😀

Salade d'été au maïs, à l'avocat et au fromage

Cote Santé

Minceur

Prep Time

10 minutes

Servings

portions

Ingredients

1 tasse de roquettes (ou autre laitue)
2 épis de maïs
1 tasse de concombre coupé en morceaux
1 tasse de tomates cerises coupées en 2
1/2 avocat coupé en tranches
2/3 tasse de fromage feta écrémé coupé en dés
2 c. à soupe de tomates séchées haché
c. à soupe d' huile d'olive au basilic de Olives et Gourmandises
c. à soupe d' d'huile d'olive au citron de Olives et Gourmandises
1 c. à soupe de basilic haché
1 c. à soupe de persil haché
1 c. à soupe de ciboulette hachée
1 c. à soupe d' oignon rouge haché
sel et poivre au goût

Cote Santé

Minceur

Prep Time

10 minutes

Servings

portions

Ingredients

1 tasse de roquettes (ou autre laitue)
2 épis de maïs
1 tasse de concombre coupé en morceaux
1 tasse de tomates cerises coupées en 2
1/2 avocat coupé en tranches
2/3 tasse de fromage feta écrémé coupé en dés
2 c. à soupe de tomates séchées haché
c. à soupe d' huile d'olive au basilic de Olives et Gourmandises
c. à soupe d' d'huile d'olive au citron de Olives et Gourmandises
1 c. à soupe de basilic haché
1 c. à soupe de persil haché
1 c. à soupe de ciboulette hachée
1 c. à soupe d' oignon rouge haché
sel et poivre au goût

Instructions

Faites bouillir un grand chaudron d'eau. Enlevez les feuilles des maïs et plongez les épis dans l'eau bouillante. Cuire 8 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient prêts. Retirez-les du chaudron avec une pince et faites-les égoutter. Dans une poêle antiadhésive, verser un filet d'huile puis faire griller vos épis de maïs (vous pouvez également le faire sur le BBQ) pendant 3 à 4 minutes. À l'aide d'un couteau, égrainer le maïs.
Dans un bol, mélanger tous les ingrédients ensemble et rectifier l'assaisonnement au goût.

About The Author

Katherine-Roxanne Veilleux

Pour avoir moi-même vécu des problèmes de surplus de poids à mon adolescence, je sais ce que c’est que de ne pas se sentir bien dans sa peau et de ne pas se trouver beau ou belle. Si vous vivez la même chose, je connais les difficultés, les peurs et l'incompréhension que vous pouvez ressentir. Entre 2005 et 2006, j’ai perdu 33 kilos sans suivre de régime mais plutôt en adoptant de saines habitudes alimentaires et un mode de vie beaucoup plus actif. J'ai depuis développé une passion pour la cuisine et c'est pourquoi, en 2010, j'ai crée mon premier site web pour venir en aide aux personnes qui désirent perdre du poids sans régime pour enfin, se retrouver peu à peu, s'aimer, s'accepter de nouveau et être mieux dans leur peau. En ayant perdu ce poids tout simplement en intégrant une saine alimentation à mon quotidien, j'ai voulu partager mes trucs personnels pour vous aider vous aussi à perdre du poids sans casse-tête afin d'avoir des résultats durables. Au fil des années, j'ai crée de nombreux recueils de recettes et programmes minceur pour venir en aide à mes lecteurs et les soutenir dans leur démarche de perte de poids.