Barres déjeuner du travailleur

Déjà à peine les yeux ouverts, la course à la montre commence déjà pour être à l’heure à la garderie, à l’école ou au travail.

Les matins se suivent mais ne se ressemblent pas : c’est une chose que j’ai apprise en devenant maman.

Y’a des matins où tout semble rouler sur des roulettes et ces autres matins où tout semble aller de travers.

Trop souvent serré dans notre temps le matin, nous prenons la décision de sauter le petit-déjeuner pour gagner un gros 5 minutes de ce précieux temps.

Erreur !! Vous risquez non seulement de manger d’énergie mais aussi de mourir de faim à l’heure du dîner

Ces barres déjeuner du travailleur sont parfaites à savourer à la maison tout en s’afférant à nos petites tâches matinales ou sur le trajet du travail.

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Barres déjeuner
Votes: 6
Évaluation: 4.33
Vous:
Évaluez cette recette!
Cote Santé Équilibrée
Temps de Préparation 5 minutes
Portions
portions
Ingrédients
  • 1 tasse de flocons d'avoine à cuisson rapide
  • 1/2 tasse de quinoa soufflé
  • 1/2 tasse de purée de dattes
  • 1/4 tasse de beurre d’arachide
  • 1/4 tasse de noix de coco râpé
  • 1/4 tasse d' amandes hachées
  • 1/4 tasse de minis brisures de chocolat
  • 1/4 tasse de raisins se
  • 1 c. à soupe de miel
Cote Santé Équilibrée
Temps de Préparation 5 minutes
Portions
portions
Ingrédients
  • 1 tasse de flocons d'avoine à cuisson rapide
  • 1/2 tasse de quinoa soufflé
  • 1/2 tasse de purée de dattes
  • 1/4 tasse de beurre d’arachide
  • 1/4 tasse de noix de coco râpé
  • 1/4 tasse d' amandes hachées
  • 1/4 tasse de minis brisures de chocolat
  • 1/4 tasse de raisins se
  • 1 c. à soupe de miel
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Instructions
  1. Tapisser un moule carré ( 8po x 8 po) de papier parchemin. Dans un bol, mélanger tous les ingrédients jusqu'à ce que le mélange se tienne. Au besoin, rajouter un peu de miel ou purée de dattes.
  2. Déposer la préparation dans le fond du moule puis presser fermement à l'aide d'une feuille de papier parchemin. Réfrigérer 1 heure puis couper en barres.
  3. Si désiré, couler de petits filets de chocolat sur les barres.
About The Author

Katherine-Roxanne Veilleux

Pour avoir moi-même vécu des problèmes de surplus de poids à mon adolescence, je sais ce que c’est que de ne pas se sentir bien dans sa peau et de ne pas se trouver beau ou belle. Si vous vivez la même chose, je connais les difficultés, les peurs et l'incompréhension que vous pouvez ressentir. Entre 2005 et 2006, j’ai perdu 33 kilos sans suivre de régime mais plutôt en adoptant de saines habitudes alimentaires et un mode de vie beaucoup plus actif. J'ai depuis développé une passion pour la cuisine et c'est pourquoi, en 2010, j'ai crée mon premier site web pour venir en aide aux personnes qui désirent perdre du poids sans régime pour enfin, se retrouver peu à peu, s'aimer, s'accepter de nouveau et être mieux dans leur peau. En ayant perdu ce poids tout simplement en intégrant une saine alimentation à mon quotidien, j'ai voulu partager mes trucs personnels pour vous aider vous aussi à perdre du poids sans casse-tête afin d'avoir des résultats durables. Au fil des années, j'ai crée de nombreux recueils de recettes et programmes minceur pour venir en aide à mes lecteurs et les soutenir dans leur démarche de perte de poids.