Poulet barbecue EXPRESS et FACILE

J’ai toujours mais TOUJOURS du poulet dans mon congélateur.

C’est sans aucun doute ma protéine minceur préférée.

Quand je ne sais pas quoi cuisiner, j’y vais avec ma sauce secrète BBQ à l’érable qui est excellente aussi avec du porc ou même du tofu.

Ultra simple, ça vous fait un petit souper EXPRESS.

Tiré de notre magazine de mai 2022 en RABAIS à seulement 5$ jusqu’à dimanche, le 2 octobre 2022

Pour commander : https://boutique.roxannecuisine.com/

Poulet barbecue EXPRESS et FACILE

Imprimer la recette

Préparation 10 minutes min

Cuisson 35 minutes min

Total 45 minutes min

4 portions

Plat principal

Minceur

Ingrédients Préparation

Ingrédients

  

1x2x3x?

• 1 lb de hauts de cuisses de poulet désossés et sans la peau coupés en morceaux
• 4 c. à soupe de sauce chili
• 2 c. à soupe de moutarde de Dijon
• 3 c. à soupe de sirop d'érable (ou miel)
• 4 c. à soupe de ketchup
• 2 c. à soupe de sauce soja
• 1 gousse d'ail hachée
• Sel et poivre

Préparation

 

1. Dans un bol, mélanger tous les ingrédients ensemble et laisser mariner 12 à 24 heures (facultatif). Préchauffer le four à 350 F et cuire 35 à 40 minutes ou jusqu'à ce que le poulet ait perdu sa teinte rosée.