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Poulet barbecue EXPRESS et FACILE

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Préparation 10 minutes
Cuisson 35 minutes
Total 45 minutes
4 portions
Plat principal
Minceur
Ingrédients Préparation

Ingrédients
  

  • 1 lb de hauts de cuisses de poulet désossés et sans la peau coupés en morceaux
  • 4 c. à soupe de sauce chili
  • 2 c. à soupe de moutarde de Dijon
  • 3 c. à soupe de sirop d'érable (ou miel)
  • 4 c. à soupe de ketchup
  • 2 c. à soupe de sauce soja
  • 1 gousse d'ail hachée
  • Sel et poivre

Préparation
 

  1. Dans un bol, mélanger tous les ingrédients ensemble et laisser mariner 12 à 24 heures (facultatif). Préchauffer le four à 350 F et cuire 35 à 40 minutes ou jusqu'à ce que le poulet ait perdu sa teinte rosée.