Boulettes grecque à la dinde et au feta

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Préparation 10

Cuisson 14

4 portions

Plat principal

Minceur

Ingrédients Équipement Préparation

Ingrédients

1 lb de dinde hachée extra-maigre
1 c. à soupe de persil haché
3/4 tasse de bébés épinards hachés finement
100 g de fromage feta léger émietté
1/2 oignon rouge haché
1 oeuf
1/2 c. à thé de origan séché
3/4 c. à thé de cumin
1/2 poudre d'oignon
sel et poivre

Équipement

Tasses à mesurer

Grand récipient antiadhésif pour air fryer

Cuillères à mesurer

Préparation

Dans un bol, mélanger tous les ingrédients ensemble.
À l'aide de vos mains, façonner 20 boulettes.
Déposer dans le récipient pour air fryer et cuire au air fryer à 325F pendant 15 minutes.

Katherine-Roxanne Veilleux

Entrepreneure, rédactrice culinaire et maman de 3 petits garçons

Pour avoir moi-même vécu des problèmes de surplus de poids à mon adolescence, je sais ce que c’est que de ne pas se sentir bien dans sa peau et de ne pas se trouver beau ou belle. Si vous vivez la même chose, je connais les difficultés, les peurs et l'incompréhension que vous pouvez ressentir. Entre 2005 et 2006, j’ai perdu 33 kilos sans suivre de régime mais plutôt en adoptant de saines habitudes alimentaires et un mode de vie beaucoup plus actif. J'ai depuis développé une passion pour la cuisine et c'est pourquoi, en 2010, j'ai crée mon premier site web pour venir en aide aux personnes qui désirent perdre du poids sans régime pour enfin, se retrouver peu à peu, s'aimer, s'accepter de nouveau et être mieux dans leur peau. En ayant perdu ce poids tout simplement en intégrant une saine alimentation à mon quotidien, j'ai voulu partager mes trucs personnels pour vous aider vous aussi à perdre du poids sans casse-tête afin d'avoir des résultats durables. Au fil des années, j'ai crée de nombreux recueils de recettes et programmes minceur pour venir en aide à mes lecteurs et les soutenir dans leur démarche de perte de poids.

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