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–+ portions

Croquettes de tofu, sauce miel et moutarde

Préparation 10 minutes
Total 10 minutes
4 portions
Plat principal

Ingrédients
  

Pour les croquettes
  • 1 lb de tofu ferme coupé en bâtonnets
  • 1/3 tasse de farine tout usage
  • 2 oeufs battus
  • 1/2 tasse de chapelure nature
  • 1 tasse de chapelure Panko
  • 1 1/2 c. à soupe d' épices BBQ
Pour la sauce miel moutarde
  • 1/4 tasse de mayonnaise légère
  • 1/4 tasse de moutarde de Dijon
  • 1/4 tasse de miel
  • 1 c. à thé d' épices pour salades et légumes
  • Sel et poivre

Préparation
 

  1. Enrober chaque bâtonnets de tofu dans la farine. Les tremper par la suite dans les oeufs puis les enrober de chapelure. Cuire au four à 350 F pendant environ 15 à 20 minutes ou jusqu'à ce que les croquettes soient dorées. Vous pouvez également les faire cuire au Air Fryer pendant 15 minutes à 400 F en prenant soin de les retourner à la mi-cuisson.