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–+ portions

Potage protéiné à la courge et aux carottes

Préparation 20 minutes
Cuisson 25 minutes
Total 45 minutes
6 portions
Plat principal

Ingrédients
  

  • 1 c. à soupe d' huile d’olive
  • 1 c. à soupe de beurre
  • 1 oignon jaune haché
  • 1 courge butternut pelée et coupée en cubes (environ 4 tasses)
  • 3 carottes pelées et coupées en rondelles
  • 2 pommes de terre pelées et coupées en cubes
  • 1 L de bouillon de poulet
  • Sel et poivre
  • 1 tasse d' haricots blancs en conserve, rincés et égouttés (facultatif)
  • 1/2 tasse de lait 1% m.g
  • 1/4 tasse de crème à cuisson 35 %m.g.

Préparation
 

  1. Dans une casserole, faire fondre le beurre à feu moyenélevé et y verser l’huile. Ajouter l’oignon et cuire pendant 3 à 4 minutes ou jusqu’à ce qu’il soit translucide. Ajouter les légumes, le bouillon, le sel, le poivre et les haricots.
  2. Porter à ébullition et laisser mijoter à couvert pendant 20 minutes ou jusqu’à ce que les légumes soient tendres
  3. Dans un robot culinaire, verser la préparation, ajouter le lait et l’huile. Réduire en un potage lisse et rectifier l’assaisonnement au goût