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Boeuf au brocoli asiatique à l'érable

Préparation 15 minutes
Total 15 minutes
4 portions
Plat principal

Ingrédients
  

Pour le sauté
  • 2 tasses de fleurons de brocoli
  • 1 oignon blanc émincé
  • 1 c. à soupe d' huile de canola
  • 1 lb de viande à fondue
  • 2 tasses de bouillon à fondue original
Pour la sauce asiatique à l'érable
  • 1/4 tasse de sauce soja réduite en sodium
  • 1/3 tasse de sirop d'érable
  • 1/4 tasse de bouillon de poulet réduit en sodium
  • 1 c. à soupe de fécule de maïs
  • 1 1/2 c. à soupe d' eau chaude
  • 1 gousse d'ail hachée
  • 1/2 c. à thé de gingembre haché
  • 1 c. à thé de graines de sésame
  • 1 c. à thé d' huile de sésame grillé

Préparation
 

  1. Dans une casserole, verser le bouillon à fondue et porter à ébullition. Réduire à feu moyen, ajouter la viande et cuire 5 minutes. Égoutter et émincer.
  2. Dans un wok à feu élevé, faire sauter le brocoli et l'oignon dans l'huile pendant 5 minutes.
  3. Entre-temps, dans un petit bol, mélanger tous les ingrédients « pour la sauce teriyaki à l'érable » à l'exception de la fécule de maïs et de l'eau. Verser la sauce dans une petite casserole et faire chauffer à feu moyen jusqu'à ébullition. Réduire le feu à moyen et laisser mijoter 1 minute. Entre-temps, délayer la fécule dans l'eau et l'ajouter à la sauce. Poursuivre la cuisson jusqu'à ce que la sauce épaississe
  4. Ajouter la viande et de la sauce (au goût) à votre sauté.