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–+ portions

Barres déjeuners protéinées

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Préparation 10 minutes
Total 40 minutes
12 portions
Dessert
Équilibrée
Ingrédients Préparation

Ingrédients
  

  • 1 tasse de beurre d’arachide
  • 2 tasses de flocons d’avoine
  • 1 tasse de quinoa soufflé
  • 1/3 tasse de graines de lin
  • 1/2 tasse d' arachides hachées
  • 3 c. à soupe de margarine fondue
  • 1/2 tasse de sirop d'érable

Préparation
 

  1. Dans un bol, mélanger tous les ingrédients ensemble. Verser la préparation dans un moule carré légèrement beurré et presser fermement la surface. Réfrigérer au moins 30 minutes puis couper en 12 barres.