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–
+
portions
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Smoothie bowl à la citrouille
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Préparation
5
minutes
min
2
portions
Petit déjeuner
Minceur
Ingrédients
Préparation
Ingrédients
1x
2x
3x
?
Pour le smoothie
3/4
tasse de
purée de citrouille
1/2
tasse de
yogourt grec 0% m.g. à la vanille
1
tasse de
lait 1% m.g.
1 1/2
scoop de
protéines en poudre
au caramel salé ou à la vanille
2
c. à soupe de
sirop d'érable
1/2
c. à thé de
cannelle moulue
1/4
tasse de
gingembre moulu
1/8
c. à thé de
clou de girofle moulu
1/8
c. à thé de
muscade moulu
Garnitures (facultatif)
1/4
tasse de
granola
1/4
tasse de
graines de citrouille rôties
Préparation
Dans un mélangeur, verser tous les ingrédients "pour le smoothie" et réduire en une préparation lisse.
Verser dans 2 bols et y déposer les garnitures.
