Morue express en croûte de fromage et tomates séchées
Morue express en croûte de fromage et tomates séchées
  • Cote SantéMinceur
Portions Temps de Préparation
4portions 10minutes
Temps de Cuisson
15minutes
Portions Temps de Préparation
4portions 10minutes
Temps de Cuisson
15minutes
Ingrédients
  • 2paquets (340g) de moruede Fruits de mer du Québec
  • 1/3tasse de chapelure
  • 1/4tasse de parmesan râpé
  • 4c. à soupe de pesto de tomates séchées
  • 1c. à soupe de miel
  • 1c. à soupe de persilhaché
  • 1c. à soupe de basilichaché
  • 1c. à soupe de ciboulettehachée
  • Poivreau goût
Instructions
  1. Préchauffer le four à 350 F.
  2. Déposer les filets de morue sur une plaque à cuisson tapissée d’un papier parchemin.
  3. Dans un bol, mélanger le panko, le pesto, le fromage, le miel et les fines herbes.
  4. Déposer la préparation sur votre filet de morue en exerçant une pression pour que celle-ci adhère bien au poisson.
  5. Cuire au four 10 minutes

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