Morue express en croûte de fromage et tomates séchées
Morue express en croûte de fromage et tomates séchées
Cote Santé
Minceur
Portions
Temps de Préparation
4
portions
10
minutes
Temps de Cuisson
15
minutes
Portions
Temps de Préparation
4
portions
10
minutes
Temps de Cuisson
15
minutes
Ingrédients
2
paquets (340g) de
morue
de Fruits de mer du Québec
1/3
tasse de
chapelure
1/4
tasse de
parmesan râpé
4
c. à soupe de
pesto de tomates séchées
1
c. à soupe de
miel
1
c. à soupe de
persil
haché
1
c. à soupe de
basilic
haché
1
c. à soupe de
ciboulette
hachée
Poivre
au goût
Instructions
Préchauffer le four à 350 F.
Déposer les filets de morue sur une plaque à cuisson tapissée d’un papier parchemin.
Dans un bol, mélanger le panko, le pesto, le fromage, le miel et les fines herbes.
Déposer la préparation sur votre filet de morue en exerçant une pression pour que celle-ci adhère bien au poisson.
Cuire au four 10 minutes
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