Carrés déjeuners nourrissants aux bleuets
|
|
Carrés déjeuners nourrissants aux bleuets
|
| Portions | Temps de Préparation |
| 16portions | 15minutes |
| Temps de Cuisson |
| 30minutes |
|
|
Ingrédients
- 1tasse de flocons d’avoine à cuisson rapide
- 1/2tasse de farine tout usage
- 1/2tasse de farine de blé
- 3c. à soupe de amandes moulues
- 1c. à soupe de chia moulu
- 1/2c. à thé de bicarbonate de soude
- 1/3tasse de cassonade
- 1/2tasse de bleuets séchés
- 3 oeufs
- 1/2tasse de lait 1% m.g
- 1/4tasse d’ huile de coco
- 2c. à thé d’ essence de vanille
- 1/2tasse de bleuets surgelés
Instructions
- Préchauffer le four à 350 F. Dans un bol, mélanger les ingrédients secs. Ajouter les ingrédients liquides et bien mélanger. Ajouter les bleuets et mélanger délicatement.
- Verser la préparation dans un moule carré de 8 X 8 pouces et cuire au four 30 minutes ou jusqu’à ce qu’un cure-dent inséré au centre en ressorte propre. Laisser refroidir puis couper en 8 carrés.