Carrés déjeuners aux bananes, beurre d’arachide et chocolat

J’ai des enfants qui ont la dent sucrée….comme pas mal tous les enfants d’ailleurs 😉

Au petit-déjeuner, ils semblaient être blasés de manger des toasts, des céréales, du gruau ou des muffins maison.

Et là, m’en venu l’idée de cuisiner un « gâteau » déjeuner nourrissant.

J’peux vous dire qu’ils se sont garochés dessus…pis le papa aussi 😉

Une recette tirée de notre magazine « Ma semaine détox 7« , LE MAGAZINE pour booster votre perte de poids sans régime

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Carrés déjeuners aux bananes, beurre d'arachide et chocolat
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Cote Santé Équilibrée
Conservation Se congèle jusqu'à 3 mois
Temps de Préparation 15 minutes
Temps de Cuisson 45 minutes
Portions
portions
Ingrédients
  • 2 bananes mûres, coupées en rondelles
  • 1 oeuf
  • 1/3 tasse de lait 1% m.g
  • 1/3 tasse de beurre d’arachide
  • 1/2 tasse de compote de pommes non sucrée
  • 1 c. à thé d' essence de vanille
  • 1 c. à thé de poudre à pâte
  • 1/3 tasse de cassonade
  • 1 1/2 tasse de flocons d'avoine à cuisson rapide
  • 1 tasse de farine de blé (ou tout usage)
  • 1/2 tasse de noix de Grenobles hachées
  • 1/2 tasse de brisures de chocolat
Cote Santé Équilibrée
Conservation Se congèle jusqu'à 3 mois
Temps de Préparation 15 minutes
Temps de Cuisson 45 minutes
Portions
portions
Ingrédients
  • 2 bananes mûres, coupées en rondelles
  • 1 oeuf
  • 1/3 tasse de lait 1% m.g
  • 1/3 tasse de beurre d’arachide
  • 1/2 tasse de compote de pommes non sucrée
  • 1 c. à thé d' essence de vanille
  • 1 c. à thé de poudre à pâte
  • 1/3 tasse de cassonade
  • 1 1/2 tasse de flocons d'avoine à cuisson rapide
  • 1 tasse de farine de blé (ou tout usage)
  • 1/2 tasse de noix de Grenobles hachées
  • 1/2 tasse de brisures de chocolat
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Instructions
  1. Préchauffer le four à 350°F.
  2. Dans un bol, écraser les bananes à la fourchette. Ajouter tous les ingrédients liquides et bien mélanger. Ajouter les ingrédients secs et mélanger de nouveau.
  3. Dans un moule carré tapissé d’un papier parchemin, verser la préparation et égaliser à la surface.
  4. Cuire au four 40 à 45 minutes ou jusqu’à ce qu’un cure-dent piqué au centre en ressorte propre. Laisser tiédir avant de couper.
About The Author

Katherine-Roxanne Veilleux

Pour avoir moi-même vécu des problèmes de surplus de poids à mon adolescence, je sais ce que c’est que de ne pas se sentir bien dans sa peau et de ne pas se trouver beau ou belle. Si vous vivez la même chose, je connais les difficultés, les peurs et l'incompréhension que vous pouvez ressentir. Entre 2005 et 2006, j’ai perdu 33 kilos sans suivre de régime mais plutôt en adoptant de saines habitudes alimentaires et un mode de vie beaucoup plus actif. J'ai depuis développé une passion pour la cuisine et c'est pourquoi, en 2010, j'ai crée mon premier site web pour venir en aide aux personnes qui désirent perdre du poids sans régime pour enfin, se retrouver peu à peu, s'aimer, s'accepter de nouveau et être mieux dans leur peau. En ayant perdu ce poids tout simplement en intégrant une saine alimentation à mon quotidien, j'ai voulu partager mes trucs personnels pour vous aider vous aussi à perdre du poids sans casse-tête afin d'avoir des résultats durables. Au fil des années, j'ai crée de nombreux recueils de recettes et programmes minceur pour venir en aide à mes lecteurs et les soutenir dans leur démarche de perte de poids.