Burger de poisson croustillant, mayonnaise érable et aneth
Burger de poisson croustillant, mayonnaise érable et aneth
Cote SantéMinceur
Ingrédients
Filet de poisson croustillant
1 lb de filet de pangasius
4pains hamburgers
1tasse dechapelure Panko
1/2tasse dechapelure
2oeufsbattus
1c. à soupe d’huile d’olive
Poivre(au goût)
Mayonnaise à l’érable et aneth
1/2tasse demayonnaise
1c. à thé d’aneth fraishaché
1c. à thé deciboulettehachée
1c. à thé dejus de citron
1c. à thé decâpreshachés
1c. à soupe demoutarde de Dijon
1 1/2c. à soupe de sirop d’érable
Sauce forte(au goût)
Poivre(au goût)
Instructions
Filet de poisson croustillant
Préchauffer le four à 375°F
Mélanger les 2 chapelures dans un bol.
Enrober un filet de poisson dans les oeufs battus en laissant écouler l’excédent d’oeufs puis enrober le filet dans la chapelure. Répéter pour les autres filets de poisson.
Déposer les filets sur une plaque à cuisson huilée. Poivrer et huiler légèrement les filets.
Cuire au four de 20 à 30 minutes (jusqu’à ce la chapelure commence à dorer). Cuire les pains sur BBQ ou dans une poêle.
Mayonnaise à l’érable et aneth
Mélanger tous les ingrédients dans un bol et poivrer au goût. Rectifier l’assaisonnement au besoin.
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