Barres tendres sans cuisson aux bleuets et au chocolat

Des barres tendres délicieux et sans cuisson : ohhhh oui madame !

Elles sont juste assez sucrées pour donner l’impression de manger de se gâter mais sont à la fois nourrissantes et rassasiantes.

Au bureau, dans l’auto, à l’école, pendant une randonnée, comme collation ou en dessert, elles se prêtent à toutes occasions

Et pour donner une touche plus gourmande, on y verse des filets du délicieux chocolat de La Pralinière, une entreprise beauceronne de chez nous 😀

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Barres tendres sans cuisson aux bleuets et au chocolat
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Cote Santé Équilibrée
Conservation Se congèle jusqu'à 3 mois
Temps de Préparation 10 minutes
Portions
portions
Ingrédients
  • 1 tasse de gros flocons d'avoine
  • 1/2 tasse de flocons d'avoine à cuisson rapide
  • 1/2 tasse de noix de coco râpée sucrée
  • 1/3 tasse de germé de blé
  • 1/3 tasse de bleuets séchés
  • 1/3 tasse de mini brisures de chocolat
  • 1/3 tasse de graines de tournesol
  • 1/3 tasse de beurre d’arachide
  • 3 c. à soupe de miel
  • 3 c. à soupe de purée de dattes
  • 2 c. à soupe de cacao
Cote Santé Équilibrée
Conservation Se congèle jusqu'à 3 mois
Temps de Préparation 10 minutes
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Ingrédients
  • 1 tasse de gros flocons d'avoine
  • 1/2 tasse de flocons d'avoine à cuisson rapide
  • 1/2 tasse de noix de coco râpée sucrée
  • 1/3 tasse de germé de blé
  • 1/3 tasse de bleuets séchés
  • 1/3 tasse de mini brisures de chocolat
  • 1/3 tasse de graines de tournesol
  • 1/3 tasse de beurre d’arachide
  • 3 c. à soupe de miel
  • 3 c. à soupe de purée de dattes
  • 2 c. à soupe de cacao
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Instructions
  1. Dans un bol, mélanger tous les ingrédients ensemble.. Dans un moule de 8 X 8 tapissé d'un papier parchemin, déposer la préparation, puis presser fermement avant de réfrigérer 60 minutes. Démouler, puis couper en barres. Au goût, verser de petits filets de chocolat fondu sur la préparation avant la réfrigération.
About The Author

Katherine-Roxanne Veilleux

Pour avoir moi-même vécu des problèmes de surplus de poids à mon adolescence, je sais ce que c’est que de ne pas se sentir bien dans sa peau et de ne pas se trouver beau ou belle. Si vous vivez la même chose, je connais les difficultés, les peurs et l'incompréhension que vous pouvez ressentir. Entre 2005 et 2006, j’ai perdu 33 kilos sans suivre de régime mais plutôt en adoptant de saines habitudes alimentaires et un mode de vie beaucoup plus actif. J'ai depuis développé une passion pour la cuisine et c'est pourquoi, en 2010, j'ai crée mon premier site web pour venir en aide aux personnes qui désirent perdre du poids sans régime pour enfin, se retrouver peu à peu, s'aimer, s'accepter de nouveau et être mieux dans leur peau. En ayant perdu ce poids tout simplement en intégrant une saine alimentation à mon quotidien, j'ai voulu partager mes trucs personnels pour vous aider vous aussi à perdre du poids sans casse-tête afin d'avoir des résultats durables. Au fil des années, j'ai crée de nombreux recueils de recettes et programmes minceur pour venir en aide à mes lecteurs et les soutenir dans leur démarche de perte de poids.