C’est très rare que je vais acheter des barres tendres à l’épicerie parce que…
J’en mange très rarement
J’aime tellement mieux les faire maison
Elles sont généralement trop sucrées
J’en mangeais rarement parce que les seules occasions où je pensais à cette collation, c’est lorsque nous faisions des pique-nique ou que nous faisions des activités extérieures comme la randonnée mais ça, c’était AVANT de cuisiner ces barres tendres express, sans cuisson (ou presque…) et sans gluten.
Bien sûr, si vous aimez ça avoir une touche sucrée dans vos barres tendres, vous pourriez y ajouter des petites brisures de chocolat pour rendre le tout plus gourmand 😉
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Barres tendres du randonneurs sans gluten
Votes: 2
Évaluation: 3
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Cote Santé
Équilibrée
Conservation
Se congèle jusqu'à 3 mois
Temps de Préparation
5minutes
Temps de Cuisson
5minutes
Portions
portions
Ingrédients
2tasses dedatteshachées grossièrement
6figues séchéeshachées grossièrement
1tasse dejus d'orange
1/2tasse d'eau
3tasses decéréales Simplement maïs Kashi sans gluten
1/2tasse debananes séchées
1 1/2tasse denoix de Grenoble
1tasse demélange Diète Deluxe de Amira(mélange de noix, graines et raisins secs)
Cote Santé
Équilibrée
Conservation
Se congèle jusqu'à 3 mois
Temps de Préparation
5minutes
Temps de Cuisson
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Portions
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Ingrédients
2tasses dedatteshachées grossièrement
6figues séchéeshachées grossièrement
1tasse dejus d'orange
1/2tasse d'eau
3tasses decéréales Simplement maïs Kashi sans gluten
1/2tasse debananes séchées
1 1/2tasse denoix de Grenoble
1tasse demélange Diète Deluxe de Amira(mélange de noix, graines et raisins secs)
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Instructions
Dans une casserole, ajouter le jus d’orange et l’eau. Porter à ébullition.
Ajouter les dattes et figues séchées dans le mélange de jus et eau. Laisser les fruits absorber le jus pendant environ 5 à 10 minutes en mélangeant régulièrement, à feu doux.
À l’aide d’une cuillère à trous, prendre une tasse des fruits séchées cuits (uniquement les fruits, pas le jus).
Verser les fruits compotés dans un robot culinaire et réduire en purée lisse.
Laisser tiédir pendant 5 à 10 minutes.
Ajouter tous les autres ingrédients au robot culinaire et mélanger jusqu’à l’obtention d’un mélange semi-homogène.
Dans un plat rectangulaire tapissé d’un papier parchemin, déposer la préparation également et faire une légère pression pour que le mélange soit compacte. Laisser au réfrigérateur pendant 1h30 puis couper en barres.
Si tu aimes ma recette (ou l'article que j'ai écrit) merci de partager ça avec tes ami(e)s!
Pour avoir moi-même vécu des problèmes de surplus de poids à mon adolescence, je sais ce que c’est que de ne pas se sentir bien dans sa peau et de ne pas se trouver beau ou belle. Si vous vivez la même chose, je connais les difficultés, les peurs et l'incompréhension que vous pouvez ressentir. Entre 2005 et 2006, j’ai perdu 33 kilos sans suivre de régime mais plutôt en adoptant de saines habitudes alimentaires et un mode de vie beaucoup plus actif. J'ai depuis développé une passion pour la cuisine et c'est pourquoi, en 2010, j'ai crée mon premier site web pour venir en aide aux personnes qui désirent perdre du poids sans régime pour enfin, se retrouver peu à peu, s'aimer, s'accepter de nouveau et être mieux dans leur peau. En ayant perdu ce poids tout simplement en intégrant une saine alimentation à mon quotidien, j'ai voulu partager mes trucs personnels pour vous aider vous aussi à perdre du poids sans casse-tête afin d'avoir des résultats durables. Au fil des années, j'ai crée de nombreux recueils de recettes et programmes minceur pour venir en aide à mes lecteurs et les soutenir dans leur démarche de perte de poids.
Katherine-Roxanne Veilleux
Cyberentrepreneure, blogueuse, rédactrice culinaire et maman de 3 petits garçons
Pour avoir moi-même vécu des problèmes de surplus de poids à mon adolescence, je sais ce que c’est que de ne pas se sentir bien dans sa peau et de ne pas se trouver beau ou belle. Si vous vivez la même chose, je connais les difficultés, les peurs et l’incompréhension que vous pouvez ressentir. Entre 2005 et 2006, j’ai perdu 33 kilos sans suivre de régime mais plutôt en adoptant de saines habitudes alimentaires et un mode de vie beaucoup plus actif. J’ai depuis développé une passion pour la cuisine et c’est pourquoi, en 2010, j’ai crée mon premier site web pour venir en aide aux personnes qui désirent perdre du poids sans régime pour enfin, se retrouver peu à peu, s’aimer, s’accepter de nouveau et être mieux dans leur peau. En ayant perdu ce poids tout simplement en intégrant une saine alimentation à mon quotidien, j’ai voulu partager mes trucs personnels pour vous aider vous aussi à perdre du poids sans casse-tête afin d’avoir des résultats durables. Au fil des années, j’ai crée de nombreux recueils de recettes et programmes minceur pour venir en aide à mes lecteurs et les soutenir dans leur démarche de perte de poids.
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