Le matin, on va se le dire, ça va vite !
On sort de peine et de misère du lit avec déjà la course contre la montre qui débute.
Vite, on se verse un café.
Vite, on se prépare.
Vite on s’occupe des enfants.
Vite on prépare les lunchs.
Vite, on fait un p’tit clean up de la maison.
Vite, vite, vite.
Arrive dans l’auto, tu n’as même pas pris le temps de déjeuner.
C’est là que ces barres déjeuners protéinées te seront utiles.
Pour donner tout l’énergie à ton corps pour affronter ta journée du travail du bon pied 😀
On peut facilement remplacer le beurre d’arachide par du beurre de soja pour une alternative sans noix et remplacer les arachides par de la noix de coco râpée ou des fruits séchés.
| Temps de Préparation | 10 minutes |
| Temps d'Attente | 30 minutes |
| Portions |
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Ingrédients
- 1 tasse de beurre d’arachide
- 2 tasses de flocons d’avoine
- 1 tasse de quinoa soufflé
- 1/3 tasse de graines de lin
- 1/2 tasse d' arachides hachées
- 3 c. à soupe de margarine fondue
- 1/2 tasse de sirop d'érable
Ingrédients
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Instructions
- Dans un bol, mélanger tous les ingrédients ensemble. Verser la préparation dans un moule carré légèrement beurré et presser fermement la surface. Réfrigérer au moins 30 minutes puis couper en 12 barres.
