Carrés aux bananes sans gras, sans sucre et sans produit laitier

Name: Barres aux bananes sans gras, sans sucre et sans produit laitier
Yield: 12 barres
Ingredients: 2 bananes (mûres ); 1/3 tasse de sirop d'érable; 1 oeuf; 1 c. à thé d' essence de vanille; 1/4 tasse de compote de pommes non-sucrée; 1/2 tasse de farine tout usage; 3/4 tasse de farine de blé entier; 1/4 tasse d' amandes moulues; 1 c. à thé de poudre à pâte; 1/2 c. à thé de bicarbonate de soude

Dessert Barres

C’est vraiment en l’espace de 5 minutes que cette recette a été créée à partir d’ingrédients que j’avais déjà sous la main.

Pour offrir une collation santé à mes enfants, pour terminer le repas sur une touche sucrée ou simplement pour passer les bananes du congélo, cette recette est simplement délicieuse mais surtout, sans gras, sans sucre et sans produit laitier.

Pour une touche plus décadente, on peut y ajouter un crémage à la vanille, au choix mais juste ainsi avec une bonne tasse de café au lait, c’est parfait 😀

Barres aux bananes sans gras, sans sucre et sans produit laitier

Cote Santé

Équilibrée

Conservation

Se congèle jusqu'à 3 mois

Prep Time

10 minutes

Cook Time

45 minutes

Servings

barres

Ingredients

2 bananes mûres
1/3 tasse de sirop d'érable
1 oeuf
1 c. à thé d' essence de vanille
1/4 tasse de compote de pommes non-sucrée
1/2 tasse de farine tout usage
3/4 tasse de farine de blé entier
1/4 tasse d' amandes moulues
1 c. à thé de poudre à pâte
1/2 c. à thé de bicarbonate de soude

Cote Santé

Équilibrée

Conservation

Se congèle jusqu'à 3 mois

Prep Time

10 minutes

Cook Time

45 minutes

Servings

barres

Ingredients

2 bananes mûres
1/3 tasse de sirop d'érable
1 oeuf
1 c. à thé d' essence de vanille
1/4 tasse de compote de pommes non-sucrée
1/2 tasse de farine tout usage
3/4 tasse de farine de blé entier
1/4 tasse d' amandes moulues
1 c. à thé de poudre à pâte
1/2 c. à thé de bicarbonate de soude

Instructions

Préchauffer le four à 350 F.
Dans un bol, écraser les bananes à l'aide d'une fourchette. Ajouter le sirop, la vanille et l'oeuf. Mélanger. Ajouter les ingrédients secs et mélanger de nouveau. Verser la préparation dans un moule carré de 8 x 8 et cuire au four 40 à 45 minutes. Laisser refroidir avant de couper en 12 carrés

About The Author

Katherine-Roxanne Veilleux

Pour avoir moi-même vécu des problèmes de surplus de poids à mon adolescence, je sais ce que c’est que de ne pas se sentir bien dans sa peau et de ne pas se trouver beau ou belle. Si vous vivez la même chose, je connais les difficultés, les peurs et l'incompréhension que vous pouvez ressentir. Entre 2005 et 2006, j’ai perdu 33 kilos sans suivre de régime mais plutôt en adoptant de saines habitudes alimentaires et un mode de vie beaucoup plus actif. J'ai depuis développé une passion pour la cuisine et c'est pourquoi, en 2010, j'ai crée mon premier site web pour venir en aide aux personnes qui désirent perdre du poids sans régime pour enfin, se retrouver peu à peu, s'aimer, s'accepter de nouveau et être mieux dans leur peau. En ayant perdu ce poids tout simplement en intégrant une saine alimentation à mon quotidien, j'ai voulu partager mes trucs personnels pour vous aider vous aussi à perdre du poids sans casse-tête afin d'avoir des résultats durables. Au fil des années, j'ai crée de nombreux recueils de recettes et programmes minceur pour venir en aide à mes lecteurs et les soutenir dans leur démarche de perte de poids.