NOUVELLE VERSION améliorée de mon programme de rééquilibrage alimentaire pour perdre 1 kg par semaine sans régime et sans faim!
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Les 22 recettes de ce recueil sont...
Réduites en calories, en sucre et en gras
Ça veut dire que tu pourras en manger sans te sentir coupable et sans que ça nuise à ta perte de poids.
Riches en fibres et en protéines
Puisque ces desserts sont nutritifs, ils vont te rassasier bien plus rapidement comparativement aux desserts normaux du commerce.
Anti « rage de sucre »
Donc moins ou plus du tout de grignotage entre les repas et moins de rage de sucre parce que ces recettes vont satisfaire ta dent sucrée.
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Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Morbi sit amet semper tortor, id egestas diam. Nam vitae justo sit.Sarah Williams OptimizePress.com
80 recettes nutritives, savoureuses et faciles à cuisiner
Quelques exemples de repas :« Poulet rôti avec frites de patates douces, chili aux 7 légumes, sauté de boeuf à l’asiatique, poisson pangasius à la grecque, pizza minceur, hamburgers minceur, muffin anglais matinal au oeufs et au jambon, salade de poix chiche et quinoa, croquettes de saumon pané sans friture, fajitas au poulet, lasagne végétarienne, pilons de poulet BBQ, hot-dog végétarien, salade césar allégé… ET BIEN PLUS! »
Des notions de bases simples pour apprendre à manger sainement et dire adieu aux régimes pour la vie.
Vous apprendrez à bien manger sans calculer vos calories, sans casse-tête ni stress. Plus besoin de sortir votre calculatrice et de toujours avoir cette crainte d’avoir « trop mangé » et que vous allez prendre du poids.
Les conseils inclus dans le programme sont simples, clairs et ils vous aideront à perdre du poids sainement ou encore, à maintenir un poids santé toute votre vie.
Un plan alimentaire de 4 semaines de (28 menus quotidiens)
Les 4 semaines de menus minceur sont répartis en 3 repas principaux ainsi que 2 collations par jour. Cela permettra de combler les besoins nutritionnels de votre organisme, d’augmenter votre métabolisme de base, de ne pas ressentir la faim entre ou après vos repas et ainsi, d’éviter les rages alimentaires. Les recettes sont diversifiées et combien alléchantes! Vous pourrez réellement faire ces recettes lors de vos réceptions ou en famille. Vos invités n’y verront que du feu.
Une liste de courses pour chaque semaine
N’ayez aucun soucis à vous demander quels aliments vous devrez vous procurer ou encore en quelle quantité.
Avec la liste de courses incluse dans le programme, nul besoin de courir au marché à chaque nouvelle recette ou chaque jour puisque vous aurez déjà tous les aliments requis pour concocter chacune des recettes pour les semaines de menus minceur.
Un coaching privé ILLIMITÉ avec moi par courriel
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Quand j'étais enceinte, j'avais tellement le goût de manger des trucs sucrés.
Ce n'était pas comme ça avant ma grossesse mais là, je vais mettre ça sur la faute des hormones 😉 j'avais le goût de sucré dès le matin, au réveil.
Ce n'était vraiment pas drôle, je commençais ma journée avec une petite truffe au chocolat que ma grand-mère m'avait cuisiné...
Ça a duré un bon gros 2 mois à me réveiller et à manger ça dès le réveil...
Je savais bien que ça n'avait pas d'allure mon affaire.
Moi qui prône de manger santé, je mangeais une truffe au chocolat le matin et je déjeunais 1 heure après (ok là par contre, j'avais un bon déjeuner nutritif).
Et comme toutes femmes enceintes, ça ne me tentait pas de prendre 50 lbs.
Je ne voulais pas non plus devoir combattre ces envies de sucrée là pour ensuite me ramasser à avoir de gros « trip bouffe sucré » de femmes enceintes.
Parce que oui, si tu combats toujours tes envies de sucré ou pire, que tu les ignores, c'est évident qu'un moment donné, ta rage de sucre va être si grosse que tu ne pourras pas nécessairement la contrôler.
Dans mon cas, j'aurais sans doute fini par manger la moitié d'une tarte aux pacanes (encore ici, que ma grand-mère nous avait donné).
Maintenant, voici la partie de mon histoire qui va t'intéresser :
Sais-tu comment j'ai fait pour éliminer mes grosses envies de sucré du matin?
J'ai tout simplement remplacé cette délicieuse petite et « innocente » truffe au chocolat par une portion d'un de mes desserts maison cochons, mais santé.
C'est d'ailleurs cette « mésaventure » qui m'a motivée à créer des nouvelles recettes de desserts qui goutent sucré mais qui sont allégés en calories, en gras et/ou en sucre (qui ne nuisent donc pas à la perte de poids).
Donc au lieu de commencer ma journée avec une truffe au chocolat, je la commençais avec un macaron chocolaté au quinoa par exemple.
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Macaron chocolatés au quinoa (PAGE 18)
Délices glacés aux fraises (PAGE 12)
