NOUVELLE VERSION améliorée de mon programme de rééquilibrage alimentaire pour perdre 1 kg par semaine sans régime et sans faim!

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Pizza de saumon, poireaux et chèvre
Votes: 2
Évaluation: 5
Vous:
Évaluez cette recette!
Cote Santé Équilibrée
Temps de Préparation 20 minutes
Temps de Cuisson 20 minutes
Portions
portions
Ingrédients
Pour la pizza​​​​​​​
  • 1 croûte (280g) de pizza à pâte mince
  • 250 g de filet de saumon
  • 1 poireau émincé finement (partie blanche)
  • 1/3 tasse de chèvre émietté ail et herbes
  • 1/4 tasse d' oignon rouge coupé en fines rondelles
  • 1 c. à soupe d' huile d’olive
  • 1/2 c. ç thé de sirop d'érable
  • micropousses de pois (facultatives)
  • Sel et poivre
Pour la sauce
  • 2 c. à soupe de fromage ricotta léger
  • 1 c. à soupe de fromage Boursin léger ail et herbes
  • 1/2 c. à soupe de moutarde de Dijon
  • 1 c. à soupe de mayonnaise
  • 1/2 c. à soupe de ciboulette hachée
  • 1/2 c. à soupe de sirop d'érable
  • 1/2 c. à soupe d' huile d’olive
  • 3 caprons hachés finement
  • Sel et poivre
Cote Santé Équilibrée
Temps de Préparation 20 minutes
Temps de Cuisson 20 minutes
Portions
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Ingrédients
Pour la pizza​​​​​​​
  • 1 croûte (280g) de pizza à pâte mince
  • 250 g de filet de saumon
  • 1 poireau émincé finement (partie blanche)
  • 1/3 tasse de chèvre émietté ail et herbes
  • 1/4 tasse d' oignon rouge coupé en fines rondelles
  • 1 c. à soupe d' huile d’olive
  • 1/2 c. ç thé de sirop d'érable
  • micropousses de pois (facultatives)
  • Sel et poivre
Pour la sauce
  • 2 c. à soupe de fromage ricotta léger
  • 1 c. à soupe de fromage Boursin léger ail et herbes
  • 1/2 c. à soupe de moutarde de Dijon
  • 1 c. à soupe de mayonnaise
  • 1/2 c. à soupe de ciboulette hachée
  • 1/2 c. à soupe de sirop d'érable
  • 1/2 c. à soupe d' huile d’olive
  • 3 caprons hachés finement
  • Sel et poivre
Votes: 2
Évaluation: 5
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Instructions
  1. Préchauffer le four à 350°F.
  2. Dans une poêle antiadhésive, faire cuire le filet de saumon avec l’huile. Cuire environ 4 minutes de chaque côté ou jusqu’à ce qu’il se défasse facilement à la fourchette. Saler, poivrer puis réserver.
  3. Dans une poêle antiadhésive, faire tomber le poireau dans un peu d’huile d’olive. Saler légèrement et poivrer. Lorsque le poireau commencera à caraméliser, verser le sirop d’érable et poursuivre la cuisson environ 2 minutes à feu doux. Réserver.
  4. Dans un bol, mélanger tous les ingrédients « Pour la sauce » et rectifier l’assaisonnement au goût.
  5. Sur la croûte, étendre votre sauce. Y ajouter le poireau, l’oignon rouge, le saumon émietté puis le fromage de chèvre.
  6. Cuire au four environ 15 à 20 minutes ou jusqu’à ce que la croûte soit dorée.
  7. Garnir de micropousses.
Notes

En te présentant ma recette de pizza de saumon, poireaux et chèvre, tu as eu droit à un petit aperçu de mon nouveau programme de perte de poids :

« La cuisine de Roxanne - 4 semaines de menus minceur »

C'est quoi mon nouveau programme ?

Bien premièrement...

CE N'EST PAS UN RÉGIME.

C'est un plan alimentaire qui inclut 35 recettes avec lequel tu vas savoir quoi manger et en quelle quantité pendant 28 jours en étant toujours rassasié(e).

Car pour atteindre ton objectif de perte de poids :

  • Tu dois pouvoir manger à ta faim
  • Tu dois avoir du plaisir à bien manger
  • Les recettes et les menus doivent être simples à suivre (si c'est compliqué, tu risques d'abandonner)
  • Toute ta famille doit pouvoir manger les mêmes recettes que toi. Ça t'évite d'avoir à cuisiner 2 repas différents (chose que tu dois faire quand tu suis un régime)

Ces 4 conditions gagnantes pour réussir ta perte de poids, c'est exactement ça que tu vas retrouver dans mon nouveau programme :

« La cuisine de Roxanne - 4 semaines de menus minceur »

Tu as 2 options ci-dessous pour commander ton exemplaire du programme.

(en livre papier par la poste OU en version électronique PDF)

Et je te recommande de le faire maintenant pendant que ma promotion de lancement est encore en vigueur, tu vas payer moins cher !

1) LIVRE PAPIER

Tu peux soit commander ton exemplaire en format LIVRE PAPIER par la poste pour seulement 29$ (transport inclus) en cliquant ici.

Ce prix spécial de 29$ sera valide pour une courte période.

Alors si cette offre t’intéresse, n’attend pas trop car le prix va augmenter bientôt.

N’oublie pas, tu auras accès à la version numérique PDF du livre une fois ta commande complétée.

 

2) Numérique PDF

Tu peux commander ta copie du programme uniquement en version numérique PDF pour seulement 19$ en cliquant ici.

Encore une fois, si tu as des questions sur le programme et/ou les recettes, n'hésite pas à m'écrire dans les commentaires en bas.

Je prendrai le temps de te répondre le plus vite possible !

Prends bien soin de toi !

Katherine-Roxanne Veilleux 🙂

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Pizza de saumon, poireaux et chèvre
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Temps de Préparation 20 minutes
Temps de Cuisson 20 minutes
Portions
portions
Ingrédients
Pour la pizza​​​​​​​
  • 1 croûte (280g) de pizza à pâte mince
  • 250 g de filet de saumon
  • 1 poireau émincé finement (partie blanche)
  • 1/3 tasse de chèvre émietté ail et herbes
  • 1/4 tasse d' oignon rouge coupé en fines rondelles
  • 1 c. à soupe d' huile d’olive
  • 1/2 c. ç thé de sirop d'érable
  • micropousses de pois (facultatives)
  • Sel et poivre
Pour la sauce
  • 2 c. à soupe de fromage ricotta léger
  • 1 c. à soupe de fromage Boursin léger ail et herbes
  • 1/2 c. à soupe de moutarde de Dijon
  • 1 c. à soupe de mayonnaise
  • 1/2 c. à soupe de ciboulette hachée
  • 1/2 c. à soupe de sirop d'érable
  • 1/2 c. à soupe d' huile d’olive
  • 3 caprons hachés finement
  • Sel et poivre
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Temps de Préparation 20 minutes
Temps de Cuisson 20 minutes
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Ingrédients
Pour la pizza​​​​​​​
  • 1 croûte (280g) de pizza à pâte mince
  • 250 g de filet de saumon
  • 1 poireau émincé finement (partie blanche)
  • 1/3 tasse de chèvre émietté ail et herbes
  • 1/4 tasse d' oignon rouge coupé en fines rondelles
  • 1 c. à soupe d' huile d’olive
  • 1/2 c. ç thé de sirop d'érable
  • micropousses de pois (facultatives)
  • Sel et poivre
Pour la sauce
  • 2 c. à soupe de fromage ricotta léger
  • 1 c. à soupe de fromage Boursin léger ail et herbes
  • 1/2 c. à soupe de moutarde de Dijon
  • 1 c. à soupe de mayonnaise
  • 1/2 c. à soupe de ciboulette hachée
  • 1/2 c. à soupe de sirop d'érable
  • 1/2 c. à soupe d' huile d’olive
  • 3 caprons hachés finement
  • Sel et poivre
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Instructions
  1. Préchauffer le four à 350°F.
  2. Dans une poêle antiadhésive, faire cuire le filet de saumon avec l’huile. Cuire environ 4 minutes de chaque côté ou jusqu’à ce qu’il se défasse facilement à la fourchette. Saler, poivrer puis réserver.
  3. Dans une poêle antiadhésive, faire tomber le poireau dans un peu d’huile d’olive. Saler légèrement et poivrer. Lorsque le poireau commencera à caraméliser, verser le sirop d’érable et poursuivre la cuisson environ 2 minutes à feu doux. Réserver.
  4. Dans un bol, mélanger tous les ingrédients « Pour la sauce » et rectifier l’assaisonnement au goût.
  5. Sur la croûte, étendre votre sauce. Y ajouter le poireau, l’oignon rouge, le saumon émietté puis le fromage de chèvre.
  6. Cuire au four environ 15 à 20 minutes ou jusqu’à ce que la croûte soit dorée.
  7. Garnir de micropousses.
Notes

En te présentant ma recette de pizza de saumon, poireaux et chèvre, tu as eu droit à un petit aperçu de mon nouveau programme de perte de poids :

« La cuisine de Roxanne - 4 semaines de menus minceur »

C'est quoi mon nouveau programme ?

Bien premièrement...

CE N'EST PAS UN RÉGIME.

C'est un plan alimentaire qui inclut 35 recettes avec lequel tu vas savoir quoi manger et en quelle quantité pendant 28 jours en étant toujours rassasié(e).

Car pour atteindre ton objectif de perte de poids :

  • Tu dois pouvoir manger à ta faim
  • Tu dois avoir du plaisir à bien manger
  • Les recettes et les menus doivent être simples à suivre (si c'est compliqué, tu risques d'abandonner)
  • Toute ta famille doit pouvoir manger les mêmes recettes que toi. Ça t'évite d'avoir à cuisiner 2 repas différents (chose que tu dois faire quand tu suis un régime)

Ces 4 conditions gagnantes pour réussir ta perte de poids, c'est exactement ça que tu vas retrouver dans mon nouveau programme :

« La cuisine de Roxanne - 4 semaines de menus minceur »

Tu as 2 options ci-dessous pour commander ton exemplaire du programme.

(en livre papier par la poste OU en version électronique PDF)

Et je te recommande de le faire maintenant pendant que ma promotion de lancement est encore en vigueur, tu vas payer moins cher !

1) LIVRE PAPIER

Tu peux soit commander ton exemplaire en format LIVRE PAPIER par la poste pour seulement 29$ (transport inclus) en cliquant ici.

Ce prix spécial de 29$ sera valide pour une courte période.

Alors si cette offre t’intéresse, n’attend pas trop car le prix va augmenter bientôt.

N’oublie pas, tu auras accès à la version numérique PDF du livre une fois ta commande complétée.

 

2) Numérique PDF

Tu peux commander ta copie du programme uniquement en version numérique PDF pour seulement 19$ en cliquant ici.

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Je prendrai le temps de te répondre le plus vite possible !

Prends bien soin de toi !

Katherine-Roxanne Veilleux 🙂

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Temps de Préparation 20 minutes
Temps de Cuisson 20 minutes
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Ingrédients
Pour la pizza​​​​​​​
  • 1 croûte (280g) de pizza à pâte mince
  • 250 g de filet de saumon
  • 1 poireau émincé finement (partie blanche)
  • 1/3 tasse de chèvre émietté ail et herbes
  • 1/4 tasse d' oignon rouge coupé en fines rondelles
  • 1 c. à soupe d' huile d’olive
  • 1/2 c. ç thé de sirop d'érable
  • micropousses de pois (facultatives)
  • Sel et poivre
Pour la sauce
  • 2 c. à soupe de fromage ricotta léger
  • 1 c. à soupe de fromage Boursin léger ail et herbes
  • 1/2 c. à soupe de moutarde de Dijon
  • 1 c. à soupe de mayonnaise
  • 1/2 c. à soupe de ciboulette hachée
  • 1/2 c. à soupe de sirop d'érable
  • 1/2 c. à soupe d' huile d’olive
  • 3 caprons hachés finement
  • Sel et poivre
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Temps de Préparation 20 minutes
Temps de Cuisson 20 minutes
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Ingrédients
Pour la pizza​​​​​​​
  • 1 croûte (280g) de pizza à pâte mince
  • 250 g de filet de saumon
  • 1 poireau émincé finement (partie blanche)
  • 1/3 tasse de chèvre émietté ail et herbes
  • 1/4 tasse d' oignon rouge coupé en fines rondelles
  • 1 c. à soupe d' huile d’olive
  • 1/2 c. ç thé de sirop d'érable
  • micropousses de pois (facultatives)
  • Sel et poivre
Pour la sauce
  • 2 c. à soupe de fromage ricotta léger
  • 1 c. à soupe de fromage Boursin léger ail et herbes
  • 1/2 c. à soupe de moutarde de Dijon
  • 1 c. à soupe de mayonnaise
  • 1/2 c. à soupe de ciboulette hachée
  • 1/2 c. à soupe de sirop d'érable
  • 1/2 c. à soupe d' huile d’olive
  • 3 caprons hachés finement
  • Sel et poivre
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Instructions
  1. Préchauffer le four à 350°F.
  2. Dans une poêle antiadhésive, faire cuire le filet de saumon avec l’huile. Cuire environ 4 minutes de chaque côté ou jusqu’à ce qu’il se défasse facilement à la fourchette. Saler, poivrer puis réserver.
  3. Dans une poêle antiadhésive, faire tomber le poireau dans un peu d’huile d’olive. Saler légèrement et poivrer. Lorsque le poireau commencera à caraméliser, verser le sirop d’érable et poursuivre la cuisson environ 2 minutes à feu doux. Réserver.
  4. Dans un bol, mélanger tous les ingrédients « Pour la sauce » et rectifier l’assaisonnement au goût.
  5. Sur la croûte, étendre votre sauce. Y ajouter le poireau, l’oignon rouge, le saumon émietté puis le fromage de chèvre.
  6. Cuire au four environ 15 à 20 minutes ou jusqu’à ce que la croûte soit dorée.
  7. Garnir de micropousses.
Notes

En te présentant ma recette de pizza de saumon, poireaux et chèvre, tu as eu droit à un petit aperçu de mon nouveau programme de perte de poids :

« La cuisine de Roxanne - 4 semaines de menus minceur »

C'est quoi mon nouveau programme ?

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CE N'EST PAS UN RÉGIME.

C'est un plan alimentaire qui inclut 35 recettes avec lequel tu vas savoir quoi manger et en quelle quantité pendant 28 jours en étant toujours rassasié(e).

Car pour atteindre ton objectif de perte de poids :

  • Tu dois pouvoir manger à ta faim
  • Tu dois avoir du plaisir à bien manger
  • Les recettes et les menus doivent être simples à suivre (si c'est compliqué, tu risques d'abandonner)
  • Toute ta famille doit pouvoir manger les mêmes recettes que toi. Ça t'évite d'avoir à cuisiner 2 repas différents (chose que tu dois faire quand tu suis un régime)

Ces 4 conditions gagnantes pour réussir ta perte de poids, c'est exactement ça que tu vas retrouver dans mon nouveau programme :

« La cuisine de Roxanne - 4 semaines de menus minceur »

Tu as 2 options ci-dessous pour commander ton exemplaire du programme.

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Et je te recommande de le faire maintenant pendant que ma promotion de lancement est encore en vigueur, tu vas payer moins cher !

1) LIVRE PAPIER

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Alors si cette offre t’intéresse, n’attend pas trop car le prix va augmenter bientôt.

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2) Numérique PDF

Tu peux commander ta copie du programme uniquement en version numérique PDF pour seulement 19$ en cliquant ici.

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Ingrédients
Pour la pizza​​​​​​​
  • 1 croûte (280g) de pizza à pâte mince
  • 250 g de filet de saumon
  • 1 poireau émincé finement (partie blanche)
  • 1/3 tasse de chèvre émietté ail et herbes
  • 1/4 tasse d' oignon rouge coupé en fines rondelles
  • 1 c. à soupe d' huile d’olive
  • 1/2 c. ç thé de sirop d'érable
  • micropousses de pois (facultatives)
  • Sel et poivre
Pour la sauce
  • 2 c. à soupe de fromage ricotta léger
  • 1 c. à soupe de fromage Boursin léger ail et herbes
  • 1/2 c. à soupe de moutarde de Dijon
  • 1 c. à soupe de mayonnaise
  • 1/2 c. à soupe de ciboulette hachée
  • 1/2 c. à soupe de sirop d'érable
  • 1/2 c. à soupe d' huile d’olive
  • 3 caprons hachés finement
  • Sel et poivre
Cote Santé Équilibrée
Temps de Préparation 20 minutes
Temps de Cuisson 20 minutes
Portions
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Ingrédients
Pour la pizza​​​​​​​
  • 1 croûte (280g) de pizza à pâte mince
  • 250 g de filet de saumon
  • 1 poireau émincé finement (partie blanche)
  • 1/3 tasse de chèvre émietté ail et herbes
  • 1/4 tasse d' oignon rouge coupé en fines rondelles
  • 1 c. à soupe d' huile d’olive
  • 1/2 c. ç thé de sirop d'érable
  • micropousses de pois (facultatives)
  • Sel et poivre
Pour la sauce
  • 2 c. à soupe de fromage ricotta léger
  • 1 c. à soupe de fromage Boursin léger ail et herbes
  • 1/2 c. à soupe de moutarde de Dijon
  • 1 c. à soupe de mayonnaise
  • 1/2 c. à soupe de ciboulette hachée
  • 1/2 c. à soupe de sirop d'érable
  • 1/2 c. à soupe d' huile d’olive
  • 3 caprons hachés finement
  • Sel et poivre
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Instructions
  1. Préchauffer le four à 350°F.
  2. Dans une poêle antiadhésive, faire cuire le filet de saumon avec l’huile. Cuire environ 4 minutes de chaque côté ou jusqu’à ce qu’il se défasse facilement à la fourchette. Saler, poivrer puis réserver.
  3. Dans une poêle antiadhésive, faire tomber le poireau dans un peu d’huile d’olive. Saler légèrement et poivrer. Lorsque le poireau commencera à caraméliser, verser le sirop d’érable et poursuivre la cuisson environ 2 minutes à feu doux. Réserver.
  4. Dans un bol, mélanger tous les ingrédients « Pour la sauce » et rectifier l’assaisonnement au goût.
  5. Sur la croûte, étendre votre sauce. Y ajouter le poireau, l’oignon rouge, le saumon émietté puis le fromage de chèvre.
  6. Cuire au four environ 15 à 20 minutes ou jusqu’à ce que la croûte soit dorée.
  7. Garnir de micropousses.
Notes

En te présentant ma recette de pizza de saumon, poireaux et chèvre, tu as eu droit à un petit aperçu de mon nouveau programme de perte de poids :

« La cuisine de Roxanne - 4 semaines de menus minceur »

C'est quoi mon nouveau programme ?

Bien premièrement...

CE N'EST PAS UN RÉGIME.

C'est un plan alimentaire qui inclut 35 recettes avec lequel tu vas savoir quoi manger et en quelle quantité pendant 28 jours en étant toujours rassasié(e).

Car pour atteindre ton objectif de perte de poids :

  • Tu dois pouvoir manger à ta faim
  • Tu dois avoir du plaisir à bien manger
  • Les recettes et les menus doivent être simples à suivre (si c'est compliqué, tu risques d'abandonner)
  • Toute ta famille doit pouvoir manger les mêmes recettes que toi. Ça t'évite d'avoir à cuisiner 2 repas différents (chose que tu dois faire quand tu suis un régime)

Ces 4 conditions gagnantes pour réussir ta perte de poids, c'est exactement ça que tu vas retrouver dans mon nouveau programme :

« La cuisine de Roxanne - 4 semaines de menus minceur »

Tu as 2 options ci-dessous pour commander ton exemplaire du programme.

(en livre papier par la poste OU en version électronique PDF)

Et je te recommande de le faire maintenant pendant que ma promotion de lancement est encore en vigueur, tu vas payer moins cher !

1) LIVRE PAPIER

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Ce prix spécial de 29$ sera valide pour une courte période.

Alors si cette offre t’intéresse, n’attend pas trop car le prix va augmenter bientôt.

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2) Numérique PDF

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Ingrédients
Pour la pizza​​​​​​​
  • 1 croûte (280g) de pizza à pâte mince
  • 250 g de filet de saumon
  • 1 poireau émincé finement (partie blanche)
  • 1/3 tasse de chèvre émietté ail et herbes
  • 1/4 tasse d' oignon rouge coupé en fines rondelles
  • 1 c. à soupe d' huile d’olive
  • 1/2 c. ç thé de sirop d'érable
  • micropousses de pois (facultatives)
  • Sel et poivre
Pour la sauce
  • 2 c. à soupe de fromage ricotta léger
  • 1 c. à soupe de fromage Boursin léger ail et herbes
  • 1/2 c. à soupe de moutarde de Dijon
  • 1 c. à soupe de mayonnaise
  • 1/2 c. à soupe de ciboulette hachée
  • 1/2 c. à soupe de sirop d'érable
  • 1/2 c. à soupe d' huile d’olive
  • 3 caprons hachés finement
  • Sel et poivre
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Temps de Préparation 20 minutes
Temps de Cuisson 20 minutes
Portions
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Ingrédients
Pour la pizza​​​​​​​
  • 1 croûte (280g) de pizza à pâte mince
  • 250 g de filet de saumon
  • 1 poireau émincé finement (partie blanche)
  • 1/3 tasse de chèvre émietté ail et herbes
  • 1/4 tasse d' oignon rouge coupé en fines rondelles
  • 1 c. à soupe d' huile d’olive
  • 1/2 c. ç thé de sirop d'érable
  • micropousses de pois (facultatives)
  • Sel et poivre
Pour la sauce
  • 2 c. à soupe de fromage ricotta léger
  • 1 c. à soupe de fromage Boursin léger ail et herbes
  • 1/2 c. à soupe de moutarde de Dijon
  • 1 c. à soupe de mayonnaise
  • 1/2 c. à soupe de ciboulette hachée
  • 1/2 c. à soupe de sirop d'érable
  • 1/2 c. à soupe d' huile d’olive
  • 3 caprons hachés finement
  • Sel et poivre
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Instructions
  1. Préchauffer le four à 350°F.
  2. Dans une poêle antiadhésive, faire cuire le filet de saumon avec l’huile. Cuire environ 4 minutes de chaque côté ou jusqu’à ce qu’il se défasse facilement à la fourchette. Saler, poivrer puis réserver.
  3. Dans une poêle antiadhésive, faire tomber le poireau dans un peu d’huile d’olive. Saler légèrement et poivrer. Lorsque le poireau commencera à caraméliser, verser le sirop d’érable et poursuivre la cuisson environ 2 minutes à feu doux. Réserver.
  4. Dans un bol, mélanger tous les ingrédients « Pour la sauce » et rectifier l’assaisonnement au goût.
  5. Sur la croûte, étendre votre sauce. Y ajouter le poireau, l’oignon rouge, le saumon émietté puis le fromage de chèvre.
  6. Cuire au four environ 15 à 20 minutes ou jusqu’à ce que la croûte soit dorée.
  7. Garnir de micropousses.
Notes

En te présentant ma recette de pizza de saumon, poireaux et chèvre, tu as eu droit à un petit aperçu de mon nouveau programme de perte de poids :

« La cuisine de Roxanne - 4 semaines de menus minceur »

C'est quoi mon nouveau programme ?

Bien premièrement...

CE N'EST PAS UN RÉGIME.

C'est un plan alimentaire qui inclut 35 recettes avec lequel tu vas savoir quoi manger et en quelle quantité pendant 28 jours en étant toujours rassasié(e).

Car pour atteindre ton objectif de perte de poids :

  • Tu dois pouvoir manger à ta faim
  • Tu dois avoir du plaisir à bien manger
  • Les recettes et les menus doivent être simples à suivre (si c'est compliqué, tu risques d'abandonner)
  • Toute ta famille doit pouvoir manger les mêmes recettes que toi. Ça t'évite d'avoir à cuisiner 2 repas différents (chose que tu dois faire quand tu suis un régime)

Ces 4 conditions gagnantes pour réussir ta perte de poids, c'est exactement ça que tu vas retrouver dans mon nouveau programme :

« La cuisine de Roxanne - 4 semaines de menus minceur »

Tu as 2 options ci-dessous pour commander ton exemplaire du programme.

(en livre papier par la poste OU en version électronique PDF)

Et je te recommande de le faire maintenant pendant que ma promotion de lancement est encore en vigueur, tu vas payer moins cher !

1) LIVRE PAPIER

Tu peux soit commander ton exemplaire en format LIVRE PAPIER par la poste pour seulement 29$ (transport inclus) en cliquant ici.

Ce prix spécial de 29$ sera valide pour une courte période.

Alors si cette offre t’intéresse, n’attend pas trop car le prix va augmenter bientôt.

N’oublie pas, tu auras accès à la version numérique PDF du livre une fois ta commande complétée.

 

2) Numérique PDF

Tu peux commander ta copie du programme uniquement en version numérique PDF pour seulement 19$ en cliquant ici.

Encore une fois, si tu as des questions sur le programme et/ou les recettes, n'hésite pas à m'écrire dans les commentaires en bas.

Je prendrai le temps de te répondre le plus vite possible !

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Les 22 recettes de ce recueil sont...

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Pizza de saumon, poireaux et chèvre
Votes: 2
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Temps de Préparation 20 minutes
Temps de Cuisson 20 minutes
Portions
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Ingrédients
Pour la pizza​​​​​​​
  • 1 croûte (280g) de pizza à pâte mince
  • 250 g de filet de saumon
  • 1 poireau émincé finement (partie blanche)
  • 1/3 tasse de chèvre émietté ail et herbes
  • 1/4 tasse d' oignon rouge coupé en fines rondelles
  • 1 c. à soupe d' huile d’olive
  • 1/2 c. ç thé de sirop d'érable
  • micropousses de pois (facultatives)
  • Sel et poivre
Pour la sauce
  • 2 c. à soupe de fromage ricotta léger
  • 1 c. à soupe de fromage Boursin léger ail et herbes
  • 1/2 c. à soupe de moutarde de Dijon
  • 1 c. à soupe de mayonnaise
  • 1/2 c. à soupe de ciboulette hachée
  • 1/2 c. à soupe de sirop d'érable
  • 1/2 c. à soupe d' huile d’olive
  • 3 caprons hachés finement
  • Sel et poivre
Cote Santé Équilibrée
Temps de Préparation 20 minutes
Temps de Cuisson 20 minutes
Portions
portions
Ingrédients
Pour la pizza​​​​​​​
  • 1 croûte (280g) de pizza à pâte mince
  • 250 g de filet de saumon
  • 1 poireau émincé finement (partie blanche)
  • 1/3 tasse de chèvre émietté ail et herbes
  • 1/4 tasse d' oignon rouge coupé en fines rondelles
  • 1 c. à soupe d' huile d’olive
  • 1/2 c. ç thé de sirop d'érable
  • micropousses de pois (facultatives)
  • Sel et poivre
Pour la sauce
  • 2 c. à soupe de fromage ricotta léger
  • 1 c. à soupe de fromage Boursin léger ail et herbes
  • 1/2 c. à soupe de moutarde de Dijon
  • 1 c. à soupe de mayonnaise
  • 1/2 c. à soupe de ciboulette hachée
  • 1/2 c. à soupe de sirop d'érable
  • 1/2 c. à soupe d' huile d’olive
  • 3 caprons hachés finement
  • Sel et poivre
Votes: 2
Évaluation: 5
Vous:
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Instructions
  1. Préchauffer le four à 350°F.
  2. Dans une poêle antiadhésive, faire cuire le filet de saumon avec l’huile. Cuire environ 4 minutes de chaque côté ou jusqu’à ce qu’il se défasse facilement à la fourchette. Saler, poivrer puis réserver.
  3. Dans une poêle antiadhésive, faire tomber le poireau dans un peu d’huile d’olive. Saler légèrement et poivrer. Lorsque le poireau commencera à caraméliser, verser le sirop d’érable et poursuivre la cuisson environ 2 minutes à feu doux. Réserver.
  4. Dans un bol, mélanger tous les ingrédients « Pour la sauce » et rectifier l’assaisonnement au goût.
  5. Sur la croûte, étendre votre sauce. Y ajouter le poireau, l’oignon rouge, le saumon émietté puis le fromage de chèvre.
  6. Cuire au four environ 15 à 20 minutes ou jusqu’à ce que la croûte soit dorée.
  7. Garnir de micropousses.
Notes

En te présentant ma recette de pizza de saumon, poireaux et chèvre, tu as eu droit à un petit aperçu de mon nouveau programme de perte de poids :

« La cuisine de Roxanne - 4 semaines de menus minceur »

C'est quoi mon nouveau programme ?

Bien premièrement...

CE N'EST PAS UN RÉGIME.

C'est un plan alimentaire qui inclut 35 recettes avec lequel tu vas savoir quoi manger et en quelle quantité pendant 28 jours en étant toujours rassasié(e).

Car pour atteindre ton objectif de perte de poids :

  • Tu dois pouvoir manger à ta faim
  • Tu dois avoir du plaisir à bien manger
  • Les recettes et les menus doivent être simples à suivre (si c'est compliqué, tu risques d'abandonner)
  • Toute ta famille doit pouvoir manger les mêmes recettes que toi. Ça t'évite d'avoir à cuisiner 2 repas différents (chose que tu dois faire quand tu suis un régime)

Ces 4 conditions gagnantes pour réussir ta perte de poids, c'est exactement ça que tu vas retrouver dans mon nouveau programme :

« La cuisine de Roxanne - 4 semaines de menus minceur »

Tu as 2 options ci-dessous pour commander ton exemplaire du programme.

(en livre papier par la poste OU en version électronique PDF)

Et je te recommande de le faire maintenant pendant que ma promotion de lancement est encore en vigueur, tu vas payer moins cher !

1) LIVRE PAPIER

Tu peux soit commander ton exemplaire en format LIVRE PAPIER par la poste pour seulement 29$ (transport inclus) en cliquant ici.

Ce prix spécial de 29$ sera valide pour une courte période.

Alors si cette offre t’intéresse, n’attend pas trop car le prix va augmenter bientôt.

N’oublie pas, tu auras accès à la version numérique PDF du livre une fois ta commande complétée.

 

2) Numérique PDF

Tu peux commander ta copie du programme uniquement en version numérique PDF pour seulement 19$ en cliquant ici.

Encore une fois, si tu as des questions sur le programme et/ou les recettes, n'hésite pas à m'écrire dans les commentaires en bas.

Je prendrai le temps de te répondre le plus vite possible !

Prends bien soin de toi !

Katherine-Roxanne Veilleux 🙂

  • Réduites en calories, en sucre et en gras

    Ça veut dire que tu pourras en manger sans te sentir coupable et sans que ça nuise à ta perte de poids.

  • Riches en fibres et en protéines

    Puisque ces desserts sont nutritifs, ils vont te rassasier bien plus rapidement comparativement aux desserts normaux du commerce.

  • Anti « rage de sucre »

    Donc moins ou plus du tout de grignotage entre les repas et moins de rage de sucre parce que ces recettes vont satisfaire ta dent sucrée.

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Pizza de saumon, poireaux et chèvre
Votes: 2
Évaluation: 5
Vous:
Évaluez cette recette!
Cote Santé Équilibrée
Temps de Préparation 20 minutes
Temps de Cuisson 20 minutes
Portions
portions
Ingrédients
Pour la pizza​​​​​​​
  • 1 croûte (280g) de pizza à pâte mince
  • 250 g de filet de saumon
  • 1 poireau émincé finement (partie blanche)
  • 1/3 tasse de chèvre émietté ail et herbes
  • 1/4 tasse d' oignon rouge coupé en fines rondelles
  • 1 c. à soupe d' huile d’olive
  • 1/2 c. ç thé de sirop d'érable
  • micropousses de pois (facultatives)
  • Sel et poivre
Pour la sauce
  • 2 c. à soupe de fromage ricotta léger
  • 1 c. à soupe de fromage Boursin léger ail et herbes
  • 1/2 c. à soupe de moutarde de Dijon
  • 1 c. à soupe de mayonnaise
  • 1/2 c. à soupe de ciboulette hachée
  • 1/2 c. à soupe de sirop d'érable
  • 1/2 c. à soupe d' huile d’olive
  • 3 caprons hachés finement
  • Sel et poivre
Cote Santé Équilibrée
Temps de Préparation 20 minutes
Temps de Cuisson 20 minutes
Portions
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Ingrédients
Pour la pizza​​​​​​​
  • 1 croûte (280g) de pizza à pâte mince
  • 250 g de filet de saumon
  • 1 poireau émincé finement (partie blanche)
  • 1/3 tasse de chèvre émietté ail et herbes
  • 1/4 tasse d' oignon rouge coupé en fines rondelles
  • 1 c. à soupe d' huile d’olive
  • 1/2 c. ç thé de sirop d'érable
  • micropousses de pois (facultatives)
  • Sel et poivre
Pour la sauce
  • 2 c. à soupe de fromage ricotta léger
  • 1 c. à soupe de fromage Boursin léger ail et herbes
  • 1/2 c. à soupe de moutarde de Dijon
  • 1 c. à soupe de mayonnaise
  • 1/2 c. à soupe de ciboulette hachée
  • 1/2 c. à soupe de sirop d'érable
  • 1/2 c. à soupe d' huile d’olive
  • 3 caprons hachés finement
  • Sel et poivre
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Instructions
  1. Préchauffer le four à 350°F.
  2. Dans une poêle antiadhésive, faire cuire le filet de saumon avec l’huile. Cuire environ 4 minutes de chaque côté ou jusqu’à ce qu’il se défasse facilement à la fourchette. Saler, poivrer puis réserver.
  3. Dans une poêle antiadhésive, faire tomber le poireau dans un peu d’huile d’olive. Saler légèrement et poivrer. Lorsque le poireau commencera à caraméliser, verser le sirop d’érable et poursuivre la cuisson environ 2 minutes à feu doux. Réserver.
  4. Dans un bol, mélanger tous les ingrédients « Pour la sauce » et rectifier l’assaisonnement au goût.
  5. Sur la croûte, étendre votre sauce. Y ajouter le poireau, l’oignon rouge, le saumon émietté puis le fromage de chèvre.
  6. Cuire au four environ 15 à 20 minutes ou jusqu’à ce que la croûte soit dorée.
  7. Garnir de micropousses.
Notes

En te présentant ma recette de pizza de saumon, poireaux et chèvre, tu as eu droit à un petit aperçu de mon nouveau programme de perte de poids :

« La cuisine de Roxanne - 4 semaines de menus minceur »

C'est quoi mon nouveau programme ?

Bien premièrement...

CE N'EST PAS UN RÉGIME.

C'est un plan alimentaire qui inclut 35 recettes avec lequel tu vas savoir quoi manger et en quelle quantité pendant 28 jours en étant toujours rassasié(e).

Car pour atteindre ton objectif de perte de poids :

  • Tu dois pouvoir manger à ta faim
  • Tu dois avoir du plaisir à bien manger
  • Les recettes et les menus doivent être simples à suivre (si c'est compliqué, tu risques d'abandonner)
  • Toute ta famille doit pouvoir manger les mêmes recettes que toi. Ça t'évite d'avoir à cuisiner 2 repas différents (chose que tu dois faire quand tu suis un régime)

Ces 4 conditions gagnantes pour réussir ta perte de poids, c'est exactement ça que tu vas retrouver dans mon nouveau programme :

« La cuisine de Roxanne - 4 semaines de menus minceur »

Tu as 2 options ci-dessous pour commander ton exemplaire du programme.

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Et je te recommande de le faire maintenant pendant que ma promotion de lancement est encore en vigueur, tu vas payer moins cher !

1) LIVRE PAPIER

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2) Numérique PDF

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Louise Guilbault « J'ai perdu 5 lbs à bien manger et en plus les recetets sont trop bonnes » +

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Ingrédients
Pour la pizza​​​​​​​
  • 1 croûte (280g) de pizza à pâte mince
  • 250 g de filet de saumon
  • 1 poireau émincé finement (partie blanche)
  • 1/3 tasse de chèvre émietté ail et herbes
  • 1/4 tasse d' oignon rouge coupé en fines rondelles
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  • 1/2 c. ç thé de sirop d'érable
  • micropousses de pois (facultatives)
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Pour la pizza​​​​​​​
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  • 250 g de filet de saumon
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  • 1/3 tasse de chèvre émietté ail et herbes
  • 1/4 tasse d' oignon rouge coupé en fines rondelles
  • 1 c. à soupe d' huile d’olive
  • 1/2 c. ç thé de sirop d'érable
  • micropousses de pois (facultatives)
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  • 2 c. à soupe de fromage ricotta léger
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Instructions
  1. Préchauffer le four à 350°F.
  2. Dans une poêle antiadhésive, faire cuire le filet de saumon avec l’huile. Cuire environ 4 minutes de chaque côté ou jusqu’à ce qu’il se défasse facilement à la fourchette. Saler, poivrer puis réserver.
  3. Dans une poêle antiadhésive, faire tomber le poireau dans un peu d’huile d’olive. Saler légèrement et poivrer. Lorsque le poireau commencera à caraméliser, verser le sirop d’érable et poursuivre la cuisson environ 2 minutes à feu doux. Réserver.
  4. Dans un bol, mélanger tous les ingrédients « Pour la sauce » et rectifier l’assaisonnement au goût.
  5. Sur la croûte, étendre votre sauce. Y ajouter le poireau, l’oignon rouge, le saumon émietté puis le fromage de chèvre.
  6. Cuire au four environ 15 à 20 minutes ou jusqu’à ce que la croûte soit dorée.
  7. Garnir de micropousses.
Notes

En te présentant ma recette de pizza de saumon, poireaux et chèvre, tu as eu droit à un petit aperçu de mon nouveau programme de perte de poids :

« La cuisine de Roxanne - 4 semaines de menus minceur »

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CE N'EST PAS UN RÉGIME.

C'est un plan alimentaire qui inclut 35 recettes avec lequel tu vas savoir quoi manger et en quelle quantité pendant 28 jours en étant toujours rassasié(e).

Car pour atteindre ton objectif de perte de poids :

  • Tu dois pouvoir manger à ta faim
  • Tu dois avoir du plaisir à bien manger
  • Les recettes et les menus doivent être simples à suivre (si c'est compliqué, tu risques d'abandonner)
  • Toute ta famille doit pouvoir manger les mêmes recettes que toi. Ça t'évite d'avoir à cuisiner 2 repas différents (chose que tu dois faire quand tu suis un régime)

Ces 4 conditions gagnantes pour réussir ta perte de poids, c'est exactement ça que tu vas retrouver dans mon nouveau programme :

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2) Numérique PDF

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Ingrédients
Pour la pizza​​​​​​​
  • 1 croûte (280g) de pizza à pâte mince
  • 250 g de filet de saumon
  • 1 poireau émincé finement (partie blanche)
  • 1/3 tasse de chèvre émietté ail et herbes
  • 1/4 tasse d' oignon rouge coupé en fines rondelles
  • 1 c. à soupe d' huile d’olive
  • 1/2 c. ç thé de sirop d'érable
  • micropousses de pois (facultatives)
  • Sel et poivre
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  • 2 c. à soupe de fromage ricotta léger
  • 1 c. à soupe de fromage Boursin léger ail et herbes
  • 1/2 c. à soupe de moutarde de Dijon
  • 1 c. à soupe de mayonnaise
  • 1/2 c. à soupe de ciboulette hachée
  • 1/2 c. à soupe de sirop d'érable
  • 1/2 c. à soupe d' huile d’olive
  • 3 caprons hachés finement
  • Sel et poivre
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Ingrédients
Pour la pizza​​​​​​​
  • 1 croûte (280g) de pizza à pâte mince
  • 250 g de filet de saumon
  • 1 poireau émincé finement (partie blanche)
  • 1/3 tasse de chèvre émietté ail et herbes
  • 1/4 tasse d' oignon rouge coupé en fines rondelles
  • 1 c. à soupe d' huile d’olive
  • 1/2 c. ç thé de sirop d'érable
  • micropousses de pois (facultatives)
  • Sel et poivre
Pour la sauce
  • 2 c. à soupe de fromage ricotta léger
  • 1 c. à soupe de fromage Boursin léger ail et herbes
  • 1/2 c. à soupe de moutarde de Dijon
  • 1 c. à soupe de mayonnaise
  • 1/2 c. à soupe de ciboulette hachée
  • 1/2 c. à soupe de sirop d'érable
  • 1/2 c. à soupe d' huile d’olive
  • 3 caprons hachés finement
  • Sel et poivre
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Instructions
  1. Préchauffer le four à 350°F.
  2. Dans une poêle antiadhésive, faire cuire le filet de saumon avec l’huile. Cuire environ 4 minutes de chaque côté ou jusqu’à ce qu’il se défasse facilement à la fourchette. Saler, poivrer puis réserver.
  3. Dans une poêle antiadhésive, faire tomber le poireau dans un peu d’huile d’olive. Saler légèrement et poivrer. Lorsque le poireau commencera à caraméliser, verser le sirop d’érable et poursuivre la cuisson environ 2 minutes à feu doux. Réserver.
  4. Dans un bol, mélanger tous les ingrédients « Pour la sauce » et rectifier l’assaisonnement au goût.
  5. Sur la croûte, étendre votre sauce. Y ajouter le poireau, l’oignon rouge, le saumon émietté puis le fromage de chèvre.
  6. Cuire au four environ 15 à 20 minutes ou jusqu’à ce que la croûte soit dorée.
  7. Garnir de micropousses.
Notes

En te présentant ma recette de pizza de saumon, poireaux et chèvre, tu as eu droit à un petit aperçu de mon nouveau programme de perte de poids :

« La cuisine de Roxanne - 4 semaines de menus minceur »

C'est quoi mon nouveau programme ?

Bien premièrement...

CE N'EST PAS UN RÉGIME.

C'est un plan alimentaire qui inclut 35 recettes avec lequel tu vas savoir quoi manger et en quelle quantité pendant 28 jours en étant toujours rassasié(e).

Car pour atteindre ton objectif de perte de poids :

  • Tu dois pouvoir manger à ta faim
  • Tu dois avoir du plaisir à bien manger
  • Les recettes et les menus doivent être simples à suivre (si c'est compliqué, tu risques d'abandonner)
  • Toute ta famille doit pouvoir manger les mêmes recettes que toi. Ça t'évite d'avoir à cuisiner 2 repas différents (chose que tu dois faire quand tu suis un régime)

Ces 4 conditions gagnantes pour réussir ta perte de poids, c'est exactement ça que tu vas retrouver dans mon nouveau programme :

« La cuisine de Roxanne - 4 semaines de menus minceur »

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Temps de Préparation 20 minutes
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portions


Ingrédients
Pour la pizza​​​​​​​
  • 1 croûte (280g) de pizza à pâte mince
  • 250 g de filet de saumon
  • 1 poireau émincé finement (partie blanche)
  • 1/3 tasse de chèvre émietté ail et herbes
  • 1/4 tasse d’ oignon rouge coupé en fines rondelles
  • 1 c. à soupe d’ huile d’olive
  • 1/2 c. ç thé de sirop d’érable
  • micropousses de pois (facultatives)
  • Sel et poivre

Pour la sauce
  • 2 c. à soupe de fromage ricotta léger
  • 1 c. à soupe de fromage Boursin léger ail et herbes
  • 1/2 c. à soupe de moutarde de Dijon
  • 1 c. à soupe de mayonnaise
  • 1/2 c. à soupe de ciboulette hachée
  • 1/2 c. à soupe de sirop d’érable
  • 1/2 c. à soupe d’ huile d’olive
  • 3 caprons hachés finement
  • Sel et poivre

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Ingrédients
Pour la pizza​​​​​​​
  • 1 croûte (280g) de pizza à pâte mince
  • 250 g de filet de saumon
  • 1 poireau émincé finement (partie blanche)
  • 1/3 tasse de chèvre émietté ail et herbes
  • 1/4 tasse d’ oignon rouge coupé en fines rondelles
  • 1 c. à soupe d’ huile d’olive
  • 1/2 c. ç thé de sirop d’érable
  • micropousses de pois (facultatives)
  • Sel et poivre

Pour la sauce
  • 2 c. à soupe de fromage ricotta léger
  • 1 c. à soupe de fromage Boursin léger ail et herbes
  • 1/2 c. à soupe de moutarde de Dijon
  • 1 c. à soupe de mayonnaise
  • 1/2 c. à soupe de ciboulette hachée
  • 1/2 c. à soupe de sirop d’érable
  • 1/2 c. à soupe d’ huile d’olive
  • 3 caprons hachés finement
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Instructions
  1. Préchauffer le four à 350°F.

  2. Dans une poêle antiadhésive, faire cuire le filet de saumon avec l’huile. Cuire environ 4 minutes de chaque côté ou jusqu’à ce qu’il se défasse facilement à la fourchette. Saler, poivrer puis réserver.

  3. Dans une poêle antiadhésive, faire tomber le poireau dans un peu d’huile d’olive. Saler légèrement et poivrer. Lorsque le poireau commencera à caraméliser, verser le sirop d’érable et poursuivre la cuisson environ 2 minutes à feu doux. Réserver.

  4. Dans un bol, mélanger tous les ingrédients « Pour la sauce » et rectifier l’assaisonnement au goût.

  5. Sur la croûte, étendre votre sauce. Y ajouter le poireau, l’oignon rouge, le saumon émietté puis le fromage de chèvre.

  6. Cuire au four environ 15 à 20 minutes ou jusqu’à ce que la croûte soit dorée.

  7. Garnir de micropousses.


Notes

En te présentant ma recette de pizza de saumon, poireaux et chèvre, tu as eu droit à un petit aperçu de mon nouveau programme de perte de poids :

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C’est quoi mon nouveau programme ?

Bien premièrement…

CE N’EST PAS UN RÉGIME.

C’est un plan alimentaire qui inclut 35 recettes avec lequel tu vas savoir quoi manger et en quelle quantité pendant 28 jours en étant toujours rassasié(e).

Car pour atteindre ton objectif de perte de poids :

  • Tu dois pouvoir manger à ta faim
  • Tu dois avoir du plaisir à bien manger
  • Les recettes et les menus doivent être simples à suivre (si c’est compliqué, tu risques d’abandonner)
  • Toute ta famille doit pouvoir manger les mêmes recettes que toi. Ça t’évite d’avoir à cuisiner 2 repas différents (chose que tu dois faire quand tu suis un régime)

Ces 4 conditions gagnantes pour réussir ta perte de poids, c’est exactement ça que tu vas retrouver dans mon nouveau programme :

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Alors si cette offre t’intéresse, n’attend pas trop car le prix va augmenter bientôt.

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2) Numérique PDF

Tu peux commander ta copie du programme uniquement en version numérique PDF pour seulement 19$ en cliquant ici.

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Ingrédients
Pour la pizza​​​​​​​
  • 1 croûte (280g) de pizza à pâte mince
  • 250 g de filet de saumon
  • 1 poireau émincé finement (partie blanche)
  • 1/3 tasse de chèvre émietté ail et herbes
  • 1/4 tasse d' oignon rouge coupé en fines rondelles
  • 1 c. à soupe d' huile d’olive
  • 1/2 c. ç thé de sirop d'érable
  • micropousses de pois (facultatives)
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  • 1 croûte (280g) de pizza à pâte mince
  • 250 g de filet de saumon
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  • 1/2 c. ç thé de sirop d'érable
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  • 2 c. à soupe de fromage ricotta léger
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  1. Préchauffer le four à 350°F.
  2. Dans une poêle antiadhésive, faire cuire le filet de saumon avec l’huile. Cuire environ 4 minutes de chaque côté ou jusqu’à ce qu’il se défasse facilement à la fourchette. Saler, poivrer puis réserver.
  3. Dans une poêle antiadhésive, faire tomber le poireau dans un peu d’huile d’olive. Saler légèrement et poivrer. Lorsque le poireau commencera à caraméliser, verser le sirop d’érable et poursuivre la cuisson environ 2 minutes à feu doux. Réserver.
  4. Dans un bol, mélanger tous les ingrédients « Pour la sauce » et rectifier l’assaisonnement au goût.
  5. Sur la croûte, étendre votre sauce. Y ajouter le poireau, l’oignon rouge, le saumon émietté puis le fromage de chèvre.
  6. Cuire au four environ 15 à 20 minutes ou jusqu’à ce que la croûte soit dorée.
  7. Garnir de micropousses.
Notes

En te présentant ma recette de pizza de saumon, poireaux et chèvre, tu as eu droit à un petit aperçu de mon nouveau programme de perte de poids :

« La cuisine de Roxanne - 4 semaines de menus minceur »

C'est quoi mon nouveau programme ?

Bien premièrement...

CE N'EST PAS UN RÉGIME.

C'est un plan alimentaire qui inclut 35 recettes avec lequel tu vas savoir quoi manger et en quelle quantité pendant 28 jours en étant toujours rassasié(e).

Car pour atteindre ton objectif de perte de poids :

  • Tu dois pouvoir manger à ta faim
  • Tu dois avoir du plaisir à bien manger
  • Les recettes et les menus doivent être simples à suivre (si c'est compliqué, tu risques d'abandonner)
  • Toute ta famille doit pouvoir manger les mêmes recettes que toi. Ça t'évite d'avoir à cuisiner 2 repas différents (chose que tu dois faire quand tu suis un régime)

Ces 4 conditions gagnantes pour réussir ta perte de poids, c'est exactement ça que tu vas retrouver dans mon nouveau programme :

« La cuisine de Roxanne - 4 semaines de menus minceur »

Tu as 2 options ci-dessous pour commander ton exemplaire du programme.

(en livre papier par la poste OU en version électronique PDF)

Et je te recommande de le faire maintenant pendant que ma promotion de lancement est encore en vigueur, tu vas payer moins cher !

1) LIVRE PAPIER

Tu peux soit commander ton exemplaire en format LIVRE PAPIER par la poste pour seulement 29$ (transport inclus) en cliquant ici.

Ce prix spécial de 29$ sera valide pour une courte période.

Alors si cette offre t’intéresse, n’attend pas trop car le prix va augmenter bientôt.

N’oublie pas, tu auras accès à la version numérique PDF du livre une fois ta commande complétée.

 

2) Numérique PDF

Tu peux commander ta copie du programme uniquement en version numérique PDF pour seulement 19$ en cliquant ici.

Encore une fois, si tu as des questions sur le programme et/ou les recettes, n'hésite pas à m'écrire dans les commentaires en bas.

Je prendrai le temps de te répondre le plus vite possible !

Prends bien soin de toi !

Katherine-Roxanne Veilleux 🙂

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Pizza de saumon, poireaux et chèvre
Votes: 2
Évaluation: 5
Vous:
Évaluez cette recette!
Cote Santé Équilibrée
Temps de Préparation 20 minutes
Temps de Cuisson 20 minutes
Portions
portions
Ingrédients
Pour la pizza​​​​​​​
  • 1 croûte (280g) de pizza à pâte mince
  • 250 g de filet de saumon
  • 1 poireau émincé finement (partie blanche)
  • 1/3 tasse de chèvre émietté ail et herbes
  • 1/4 tasse d' oignon rouge coupé en fines rondelles
  • 1 c. à soupe d' huile d’olive
  • 1/2 c. ç thé de sirop d'érable
  • micropousses de pois (facultatives)
  • Sel et poivre
Pour la sauce
  • 2 c. à soupe de fromage ricotta léger
  • 1 c. à soupe de fromage Boursin léger ail et herbes
  • 1/2 c. à soupe de moutarde de Dijon
  • 1 c. à soupe de mayonnaise
  • 1/2 c. à soupe de ciboulette hachée
  • 1/2 c. à soupe de sirop d'érable
  • 1/2 c. à soupe d' huile d’olive
  • 3 caprons hachés finement
  • Sel et poivre
Cote Santé Équilibrée
Temps de Préparation 20 minutes
Temps de Cuisson 20 minutes
Portions
portions
Ingrédients
Pour la pizza​​​​​​​
  • 1 croûte (280g) de pizza à pâte mince
  • 250 g de filet de saumon
  • 1 poireau émincé finement (partie blanche)
  • 1/3 tasse de chèvre émietté ail et herbes
  • 1/4 tasse d' oignon rouge coupé en fines rondelles
  • 1 c. à soupe d' huile d’olive
  • 1/2 c. ç thé de sirop d'érable
  • micropousses de pois (facultatives)
  • Sel et poivre
Pour la sauce
  • 2 c. à soupe de fromage ricotta léger
  • 1 c. à soupe de fromage Boursin léger ail et herbes
  • 1/2 c. à soupe de moutarde de Dijon
  • 1 c. à soupe de mayonnaise
  • 1/2 c. à soupe de ciboulette hachée
  • 1/2 c. à soupe de sirop d'érable
  • 1/2 c. à soupe d' huile d’olive
  • 3 caprons hachés finement
  • Sel et poivre
Votes: 2
Évaluation: 5
Vous:
Évaluez cette recette!
Instructions
  1. Préchauffer le four à 350°F.
  2. Dans une poêle antiadhésive, faire cuire le filet de saumon avec l’huile. Cuire environ 4 minutes de chaque côté ou jusqu’à ce qu’il se défasse facilement à la fourchette. Saler, poivrer puis réserver.
  3. Dans une poêle antiadhésive, faire tomber le poireau dans un peu d’huile d’olive. Saler légèrement et poivrer. Lorsque le poireau commencera à caraméliser, verser le sirop d’érable et poursuivre la cuisson environ 2 minutes à feu doux. Réserver.
  4. Dans un bol, mélanger tous les ingrédients « Pour la sauce » et rectifier l’assaisonnement au goût.
  5. Sur la croûte, étendre votre sauce. Y ajouter le poireau, l’oignon rouge, le saumon émietté puis le fromage de chèvre.
  6. Cuire au four environ 15 à 20 minutes ou jusqu’à ce que la croûte soit dorée.
  7. Garnir de micropousses.
Notes

En te présentant ma recette de pizza de saumon, poireaux et chèvre, tu as eu droit à un petit aperçu de mon nouveau programme de perte de poids :

« La cuisine de Roxanne - 4 semaines de menus minceur »

C'est quoi mon nouveau programme ?

Bien premièrement...

CE N'EST PAS UN RÉGIME.

C'est un plan alimentaire qui inclut 35 recettes avec lequel tu vas savoir quoi manger et en quelle quantité pendant 28 jours en étant toujours rassasié(e).

Car pour atteindre ton objectif de perte de poids :

  • Tu dois pouvoir manger à ta faim
  • Tu dois avoir du plaisir à bien manger
  • Les recettes et les menus doivent être simples à suivre (si c'est compliqué, tu risques d'abandonner)
  • Toute ta famille doit pouvoir manger les mêmes recettes que toi. Ça t'évite d'avoir à cuisiner 2 repas différents (chose que tu dois faire quand tu suis un régime)

Ces 4 conditions gagnantes pour réussir ta perte de poids, c'est exactement ça que tu vas retrouver dans mon nouveau programme :

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1) LIVRE PAPIER

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2) Numérique PDF

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Temps de Préparation 20 minutes
Temps de Cuisson 20 minutes
Portions
portions
Ingrédients
Pour la pizza​​​​​​​
  • 1 croûte (280g) de pizza à pâte mince
  • 250 g de filet de saumon
  • 1 poireau émincé finement (partie blanche)
  • 1/3 tasse de chèvre émietté ail et herbes
  • 1/4 tasse d' oignon rouge coupé en fines rondelles
  • 1 c. à soupe d' huile d’olive
  • 1/2 c. ç thé de sirop d'érable
  • micropousses de pois (facultatives)
  • Sel et poivre
Pour la sauce
  • 2 c. à soupe de fromage ricotta léger
  • 1 c. à soupe de fromage Boursin léger ail et herbes
  • 1/2 c. à soupe de moutarde de Dijon
  • 1 c. à soupe de mayonnaise
  • 1/2 c. à soupe de ciboulette hachée
  • 1/2 c. à soupe de sirop d'érable
  • 1/2 c. à soupe d' huile d’olive
  • 3 caprons hachés finement
  • Sel et poivre
Cote Santé Équilibrée
Temps de Préparation 20 minutes
Temps de Cuisson 20 minutes
Portions
portions
Ingrédients
Pour la pizza​​​​​​​
  • 1 croûte (280g) de pizza à pâte mince
  • 250 g de filet de saumon
  • 1 poireau émincé finement (partie blanche)
  • 1/3 tasse de chèvre émietté ail et herbes
  • 1/4 tasse d' oignon rouge coupé en fines rondelles
  • 1 c. à soupe d' huile d’olive
  • 1/2 c. ç thé de sirop d'érable
  • micropousses de pois (facultatives)
  • Sel et poivre
Pour la sauce
  • 2 c. à soupe de fromage ricotta léger
  • 1 c. à soupe de fromage Boursin léger ail et herbes
  • 1/2 c. à soupe de moutarde de Dijon
  • 1 c. à soupe de mayonnaise
  • 1/2 c. à soupe de ciboulette hachée
  • 1/2 c. à soupe de sirop d'érable
  • 1/2 c. à soupe d' huile d’olive
  • 3 caprons hachés finement
  • Sel et poivre
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Instructions
  1. Préchauffer le four à 350°F.
  2. Dans une poêle antiadhésive, faire cuire le filet de saumon avec l’huile. Cuire environ 4 minutes de chaque côté ou jusqu’à ce qu’il se défasse facilement à la fourchette. Saler, poivrer puis réserver.
  3. Dans une poêle antiadhésive, faire tomber le poireau dans un peu d’huile d’olive. Saler légèrement et poivrer. Lorsque le poireau commencera à caraméliser, verser le sirop d’érable et poursuivre la cuisson environ 2 minutes à feu doux. Réserver.
  4. Dans un bol, mélanger tous les ingrédients « Pour la sauce » et rectifier l’assaisonnement au goût.
  5. Sur la croûte, étendre votre sauce. Y ajouter le poireau, l’oignon rouge, le saumon émietté puis le fromage de chèvre.
  6. Cuire au four environ 15 à 20 minutes ou jusqu’à ce que la croûte soit dorée.
  7. Garnir de micropousses.
Notes

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C'est un plan alimentaire qui inclut 35 recettes avec lequel tu vas savoir quoi manger et en quelle quantité pendant 28 jours en étant toujours rassasié(e).

Car pour atteindre ton objectif de perte de poids :

  • Tu dois pouvoir manger à ta faim
  • Tu dois avoir du plaisir à bien manger
  • Les recettes et les menus doivent être simples à suivre (si c'est compliqué, tu risques d'abandonner)
  • Toute ta famille doit pouvoir manger les mêmes recettes que toi. Ça t'évite d'avoir à cuisiner 2 repas différents (chose que tu dois faire quand tu suis un régime)

Ces 4 conditions gagnantes pour réussir ta perte de poids, c'est exactement ça que tu vas retrouver dans mon nouveau programme :

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2) Numérique PDF

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Temps de Préparation 20 minutes
Temps de Cuisson 20 minutes
Portions
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Ingrédients
Pour la pizza​​​​​​​
  • 1 croûte (280g) de pizza à pâte mince
  • 250 g de filet de saumon
  • 1 poireau émincé finement (partie blanche)
  • 1/3 tasse de chèvre émietté ail et herbes
  • 1/4 tasse d' oignon rouge coupé en fines rondelles
  • 1 c. à soupe d' huile d’olive
  • 1/2 c. ç thé de sirop d'érable
  • micropousses de pois (facultatives)
  • Sel et poivre
Pour la sauce
  • 2 c. à soupe de fromage ricotta léger
  • 1 c. à soupe de fromage Boursin léger ail et herbes
  • 1/2 c. à soupe de moutarde de Dijon
  • 1 c. à soupe de mayonnaise
  • 1/2 c. à soupe de ciboulette hachée
  • 1/2 c. à soupe de sirop d'érable
  • 1/2 c. à soupe d' huile d’olive
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  • Sel et poivre
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Ingrédients
Pour la pizza​​​​​​​
  • 1 croûte (280g) de pizza à pâte mince
  • 250 g de filet de saumon
  • 1 poireau émincé finement (partie blanche)
  • 1/3 tasse de chèvre émietté ail et herbes
  • 1/4 tasse d' oignon rouge coupé en fines rondelles
  • 1 c. à soupe d' huile d’olive
  • 1/2 c. ç thé de sirop d'érable
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Pour la sauce
  • 2 c. à soupe de fromage ricotta léger
  • 1 c. à soupe de fromage Boursin léger ail et herbes
  • 1/2 c. à soupe de moutarde de Dijon
  • 1 c. à soupe de mayonnaise
  • 1/2 c. à soupe de ciboulette hachée
  • 1/2 c. à soupe de sirop d'érable
  • 1/2 c. à soupe d' huile d’olive
  • 3 caprons hachés finement
  • Sel et poivre
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Instructions
  1. Préchauffer le four à 350°F.
  2. Dans une poêle antiadhésive, faire cuire le filet de saumon avec l’huile. Cuire environ 4 minutes de chaque côté ou jusqu’à ce qu’il se défasse facilement à la fourchette. Saler, poivrer puis réserver.
  3. Dans une poêle antiadhésive, faire tomber le poireau dans un peu d’huile d’olive. Saler légèrement et poivrer. Lorsque le poireau commencera à caraméliser, verser le sirop d’érable et poursuivre la cuisson environ 2 minutes à feu doux. Réserver.
  4. Dans un bol, mélanger tous les ingrédients « Pour la sauce » et rectifier l’assaisonnement au goût.
  5. Sur la croûte, étendre votre sauce. Y ajouter le poireau, l’oignon rouge, le saumon émietté puis le fromage de chèvre.
  6. Cuire au four environ 15 à 20 minutes ou jusqu’à ce que la croûte soit dorée.
  7. Garnir de micropousses.
Notes

En te présentant ma recette de pizza de saumon, poireaux et chèvre, tu as eu droit à un petit aperçu de mon nouveau programme de perte de poids :

« La cuisine de Roxanne - 4 semaines de menus minceur »

C'est quoi mon nouveau programme ?

Bien premièrement...

CE N'EST PAS UN RÉGIME.

C'est un plan alimentaire qui inclut 35 recettes avec lequel tu vas savoir quoi manger et en quelle quantité pendant 28 jours en étant toujours rassasié(e).

Car pour atteindre ton objectif de perte de poids :

  • Tu dois pouvoir manger à ta faim
  • Tu dois avoir du plaisir à bien manger
  • Les recettes et les menus doivent être simples à suivre (si c'est compliqué, tu risques d'abandonner)
  • Toute ta famille doit pouvoir manger les mêmes recettes que toi. Ça t'évite d'avoir à cuisiner 2 repas différents (chose que tu dois faire quand tu suis un régime)

Ces 4 conditions gagnantes pour réussir ta perte de poids, c'est exactement ça que tu vas retrouver dans mon nouveau programme :

« La cuisine de Roxanne - 4 semaines de menus minceur »

Tu as 2 options ci-dessous pour commander ton exemplaire du programme.

(en livre papier par la poste OU en version électronique PDF)

Et je te recommande de le faire maintenant pendant que ma promotion de lancement est encore en vigueur, tu vas payer moins cher !

1) LIVRE PAPIER

Tu peux soit commander ton exemplaire en format LIVRE PAPIER par la poste pour seulement 29$ (transport inclus) en cliquant ici.

Ce prix spécial de 29$ sera valide pour une courte période.

Alors si cette offre t’intéresse, n’attend pas trop car le prix va augmenter bientôt.

N’oublie pas, tu auras accès à la version numérique PDF du livre une fois ta commande complétée.

 

2) Numérique PDF

Tu peux commander ta copie du programme uniquement en version numérique PDF pour seulement 19$ en cliquant ici.

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Katherine-Roxanne Veilleux 🙂

  • 80 recettes nutritives, savoureuses et faciles à cuisiner

    80recettes4semaines

    Quelques exemples de repas :« Poulet rôti avec frites de patates douces, chili aux 7 légumes, sauté de boeuf à l’asiatique, poisson pangasius à la grecque, pizza minceur, hamburgers minceur, muffin anglais matinal au oeufs et au jambon, salade de poix chiche et quinoa, croquettes de saumon pané sans friture, fajitas au poulet, lasagne végétarienne, pilons de poulet BBQ, hot-dog végétarien, salade césar allégé… ET BIEN PLUS! »

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Pizza de saumon, poireaux et chèvre
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Temps de Cuisson 20 minutes
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portions
Ingrédients
Pour la pizza​​​​​​​
  • 1 croûte (280g) de pizza à pâte mince
  • 250 g de filet de saumon
  • 1 poireau émincé finement (partie blanche)
  • 1/3 tasse de chèvre émietté ail et herbes
  • 1/4 tasse d' oignon rouge coupé en fines rondelles
  • 1 c. à soupe d' huile d’olive
  • 1/2 c. ç thé de sirop d'érable
  • micropousses de pois (facultatives)
  • Sel et poivre
Pour la sauce
  • 2 c. à soupe de fromage ricotta léger
  • 1 c. à soupe de fromage Boursin léger ail et herbes
  • 1/2 c. à soupe de moutarde de Dijon
  • 1 c. à soupe de mayonnaise
  • 1/2 c. à soupe de ciboulette hachée
  • 1/2 c. à soupe de sirop d'érable
  • 1/2 c. à soupe d' huile d’olive
  • 3 caprons hachés finement
  • Sel et poivre
Cote Santé Équilibrée
Temps de Préparation 20 minutes
Temps de Cuisson 20 minutes
Portions
portions
Ingrédients
Pour la pizza​​​​​​​
  • 1 croûte (280g) de pizza à pâte mince
  • 250 g de filet de saumon
  • 1 poireau émincé finement (partie blanche)
  • 1/3 tasse de chèvre émietté ail et herbes
  • 1/4 tasse d' oignon rouge coupé en fines rondelles
  • 1 c. à soupe d' huile d’olive
  • 1/2 c. ç thé de sirop d'érable
  • micropousses de pois (facultatives)
  • Sel et poivre
Pour la sauce
  • 2 c. à soupe de fromage ricotta léger
  • 1 c. à soupe de fromage Boursin léger ail et herbes
  • 1/2 c. à soupe de moutarde de Dijon
  • 1 c. à soupe de mayonnaise
  • 1/2 c. à soupe de ciboulette hachée
  • 1/2 c. à soupe de sirop d'érable
  • 1/2 c. à soupe d' huile d’olive
  • 3 caprons hachés finement
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  1. Préchauffer le four à 350°F.
  2. Dans une poêle antiadhésive, faire cuire le filet de saumon avec l’huile. Cuire environ 4 minutes de chaque côté ou jusqu’à ce qu’il se défasse facilement à la fourchette. Saler, poivrer puis réserver.
  3. Dans une poêle antiadhésive, faire tomber le poireau dans un peu d’huile d’olive. Saler légèrement et poivrer. Lorsque le poireau commencera à caraméliser, verser le sirop d’érable et poursuivre la cuisson environ 2 minutes à feu doux. Réserver.
  4. Dans un bol, mélanger tous les ingrédients « Pour la sauce » et rectifier l’assaisonnement au goût.
  5. Sur la croûte, étendre votre sauce. Y ajouter le poireau, l’oignon rouge, le saumon émietté puis le fromage de chèvre.
  6. Cuire au four environ 15 à 20 minutes ou jusqu’à ce que la croûte soit dorée.
  7. Garnir de micropousses.
Notes

En te présentant ma recette de pizza de saumon, poireaux et chèvre, tu as eu droit à un petit aperçu de mon nouveau programme de perte de poids :

« La cuisine de Roxanne - 4 semaines de menus minceur »

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Bien premièrement...

CE N'EST PAS UN RÉGIME.

C'est un plan alimentaire qui inclut 35 recettes avec lequel tu vas savoir quoi manger et en quelle quantité pendant 28 jours en étant toujours rassasié(e).

Car pour atteindre ton objectif de perte de poids :

  • Tu dois pouvoir manger à ta faim
  • Tu dois avoir du plaisir à bien manger
  • Les recettes et les menus doivent être simples à suivre (si c'est compliqué, tu risques d'abandonner)
  • Toute ta famille doit pouvoir manger les mêmes recettes que toi. Ça t'évite d'avoir à cuisiner 2 repas différents (chose que tu dois faire quand tu suis un régime)

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Tu as 2 options ci-dessous pour commander ton exemplaire du programme.

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Alors si cette offre t’intéresse, n’attend pas trop car le prix va augmenter bientôt.

N’oublie pas, tu auras accès à la version numérique PDF du livre une fois ta commande complétée.

 

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Tu peux commander ta copie du programme uniquement en version numérique PDF pour seulement 19$ en cliquant ici.

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Katherine-Roxanne Veilleux 🙂

Des notions de bases simples pour apprendre à manger sainement et dire adieu aux régimes pour la vie.

Vous apprendrez à bien manger sans calculer vos calories, sans casse-tête ni stress. Plus besoin de sortir votre calculatrice et de toujours avoir cette crainte d’avoir « trop mangé » et que vous allez prendre du poids.

Les conseils inclus dans le programme sont simples, clairs et ils vous aideront à perdre du poids sainement ou encore, à maintenir un poids santé toute votre vie.

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Pour la pizza​​​​​​​
  • 1 croûte (280g) de pizza à pâte mince