NOUVELLE VERSION améliorée de mon programme de rééquilibrage alimentaire pour perdre 1 kg par semaine sans régime et sans faim!
| Temps de Préparation | 20 minutes |
| Temps de Cuisson | 20 minutes |
| Portions |
portions
|
- 1 croûte (280g) de pizza à pâte mince
- 250 g de filet de saumon
- 1 poireau émincé finement (partie blanche)
- 1/3 tasse de chèvre émietté ail et herbes
- 1/4 tasse d' oignon rouge coupé en fines rondelles
- 1 c. à soupe d' huile d’olive
- 1/2 c. ç thé de sirop d'érable
- micropousses de pois (facultatives)
- Sel et poivre
- 2 c. à soupe de fromage ricotta léger
- 1 c. à soupe de fromage Boursin léger ail et herbes
- 1/2 c. à soupe de moutarde de Dijon
- 1 c. à soupe de mayonnaise
- 1/2 c. à soupe de ciboulette hachée
- 1/2 c. à soupe de sirop d'érable
- 1/2 c. à soupe d' huile d’olive
- 3 caprons hachés finement
- Sel et poivre
Ingrédients
Pour la pizza
Pour la sauce
|
|
- Préchauffer le four à 350°F.
- Dans une poêle antiadhésive, faire cuire le filet de saumon avec l’huile. Cuire environ 4 minutes de chaque côté ou jusqu’à ce qu’il se défasse facilement à la fourchette. Saler, poivrer puis réserver.
- Dans une poêle antiadhésive, faire tomber le poireau dans un peu d’huile d’olive. Saler légèrement et poivrer. Lorsque le poireau commencera à caraméliser, verser le sirop d’érable et poursuivre la cuisson environ 2 minutes à feu doux. Réserver.
- Dans un bol, mélanger tous les ingrédients « Pour la sauce » et rectifier l’assaisonnement au goût.
- Sur la croûte, étendre votre sauce. Y ajouter le poireau, l’oignon rouge, le saumon émietté puis le fromage de chèvre.
- Cuire au four environ 15 à 20 minutes ou jusqu’à ce que la croûte soit dorée.
- Garnir de micropousses.
En te présentant ma recette de pizza de saumon, poireaux et chèvre, tu as eu droit à un petit aperçu de mon nouveau programme de perte de poids :
« La cuisine de Roxanne - 4 semaines de menus minceur »
C'est quoi mon nouveau programme ?
Bien premièrement...
CE N'EST PAS UN RÉGIME.
C'est un plan alimentaire qui inclut 35 recettes avec lequel tu vas savoir quoi manger et en quelle quantité pendant 28 jours en étant toujours rassasié(e).
Car pour atteindre ton objectif de perte de poids :
- Tu dois pouvoir manger à ta faim
- Tu dois avoir du plaisir à bien manger
- Les recettes et les menus doivent être simples à suivre (si c'est compliqué, tu risques d'abandonner)
- Toute ta famille doit pouvoir manger les mêmes recettes que toi. Ça t'évite d'avoir à cuisiner 2 repas différents (chose que tu dois faire quand tu suis un régime)
Ces 4 conditions gagnantes pour réussir ta perte de poids, c'est exactement ça que tu vas retrouver dans mon nouveau programme :
« La cuisine de Roxanne - 4 semaines de menus minceur »
Tu as 2 options ci-dessous pour commander ton exemplaire du programme.
(en livre papier par la poste OU en version électronique PDF)
Et je te recommande de le faire maintenant pendant que ma promotion de lancement est encore en vigueur, tu vas payer moins cher !
1) LIVRE PAPIER
Ce prix spécial de 29$ sera valide pour une courte période.
Alors si cette offre t’intéresse, n’attend pas trop car le prix va augmenter bientôt.
N’oublie pas, tu auras accès à la version numérique PDF du livre une fois ta commande complétée.
2) Numérique PDF
Encore une fois, si tu as des questions sur le programme et/ou les recettes, n'hésite pas à m'écrire dans les commentaires en bas.
Je prendrai le temps de te répondre le plus vite possible !
Prends bien soin de toi !
Katherine-Roxanne Veilleux 🙂
This simple and easy-to-read guide will show you...Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Morbi sit amet semper tortor, id egestas diam. Nam vitae justo sit.
| Temps de Préparation | 20 minutes |
| Temps de Cuisson | 20 minutes |
| Portions |
portions
|
- 1 croûte (280g) de pizza à pâte mince
- 250 g de filet de saumon
- 1 poireau émincé finement (partie blanche)
- 1/3 tasse de chèvre émietté ail et herbes
- 1/4 tasse d' oignon rouge coupé en fines rondelles
- 1 c. à soupe d' huile d’olive
- 1/2 c. ç thé de sirop d'érable
- micropousses de pois (facultatives)
- Sel et poivre
- 2 c. à soupe de fromage ricotta léger
- 1 c. à soupe de fromage Boursin léger ail et herbes
- 1/2 c. à soupe de moutarde de Dijon
- 1 c. à soupe de mayonnaise
- 1/2 c. à soupe de ciboulette hachée
- 1/2 c. à soupe de sirop d'érable
- 1/2 c. à soupe d' huile d’olive
- 3 caprons hachés finement
- Sel et poivre
Ingrédients
Pour la pizza
Pour la sauce
|
|
- Préchauffer le four à 350°F.
- Dans une poêle antiadhésive, faire cuire le filet de saumon avec l’huile. Cuire environ 4 minutes de chaque côté ou jusqu’à ce qu’il se défasse facilement à la fourchette. Saler, poivrer puis réserver.
- Dans une poêle antiadhésive, faire tomber le poireau dans un peu d’huile d’olive. Saler légèrement et poivrer. Lorsque le poireau commencera à caraméliser, verser le sirop d’érable et poursuivre la cuisson environ 2 minutes à feu doux. Réserver.
- Dans un bol, mélanger tous les ingrédients « Pour la sauce » et rectifier l’assaisonnement au goût.
- Sur la croûte, étendre votre sauce. Y ajouter le poireau, l’oignon rouge, le saumon émietté puis le fromage de chèvre.
- Cuire au four environ 15 à 20 minutes ou jusqu’à ce que la croûte soit dorée.
- Garnir de micropousses.
En te présentant ma recette de pizza de saumon, poireaux et chèvre, tu as eu droit à un petit aperçu de mon nouveau programme de perte de poids :
« La cuisine de Roxanne - 4 semaines de menus minceur »
C'est quoi mon nouveau programme ?
Bien premièrement...
CE N'EST PAS UN RÉGIME.
C'est un plan alimentaire qui inclut 35 recettes avec lequel tu vas savoir quoi manger et en quelle quantité pendant 28 jours en étant toujours rassasié(e).
Car pour atteindre ton objectif de perte de poids :
- Tu dois pouvoir manger à ta faim
- Tu dois avoir du plaisir à bien manger
- Les recettes et les menus doivent être simples à suivre (si c'est compliqué, tu risques d'abandonner)
- Toute ta famille doit pouvoir manger les mêmes recettes que toi. Ça t'évite d'avoir à cuisiner 2 repas différents (chose que tu dois faire quand tu suis un régime)
Ces 4 conditions gagnantes pour réussir ta perte de poids, c'est exactement ça que tu vas retrouver dans mon nouveau programme :
« La cuisine de Roxanne - 4 semaines de menus minceur »
Tu as 2 options ci-dessous pour commander ton exemplaire du programme.
(en livre papier par la poste OU en version électronique PDF)
Et je te recommande de le faire maintenant pendant que ma promotion de lancement est encore en vigueur, tu vas payer moins cher !
1) LIVRE PAPIER
Ce prix spécial de 29$ sera valide pour une courte période.
Alors si cette offre t’intéresse, n’attend pas trop car le prix va augmenter bientôt.
N’oublie pas, tu auras accès à la version numérique PDF du livre une fois ta commande complétée.
2) Numérique PDF
Encore une fois, si tu as des questions sur le programme et/ou les recettes, n'hésite pas à m'écrire dans les commentaires en bas.
Je prendrai le temps de te répondre le plus vite possible !
Prends bien soin de toi !
Katherine-Roxanne Veilleux 🙂
| Temps de Préparation | 20 minutes |
| Temps de Cuisson | 20 minutes |
| Portions |
portions
|
- 1 croûte (280g) de pizza à pâte mince
- 250 g de filet de saumon
- 1 poireau émincé finement (partie blanche)
- 1/3 tasse de chèvre émietté ail et herbes
- 1/4 tasse d' oignon rouge coupé en fines rondelles
- 1 c. à soupe d' huile d’olive
- 1/2 c. ç thé de sirop d'érable
- micropousses de pois (facultatives)
- Sel et poivre
- 2 c. à soupe de fromage ricotta léger
- 1 c. à soupe de fromage Boursin léger ail et herbes
- 1/2 c. à soupe de moutarde de Dijon
- 1 c. à soupe de mayonnaise
- 1/2 c. à soupe de ciboulette hachée
- 1/2 c. à soupe de sirop d'érable
- 1/2 c. à soupe d' huile d’olive
- 3 caprons hachés finement
- Sel et poivre
Ingrédients
Pour la pizza
Pour la sauce
|
|
- Préchauffer le four à 350°F.
- Dans une poêle antiadhésive, faire cuire le filet de saumon avec l’huile. Cuire environ 4 minutes de chaque côté ou jusqu’à ce qu’il se défasse facilement à la fourchette. Saler, poivrer puis réserver.
- Dans une poêle antiadhésive, faire tomber le poireau dans un peu d’huile d’olive. Saler légèrement et poivrer. Lorsque le poireau commencera à caraméliser, verser le sirop d’érable et poursuivre la cuisson environ 2 minutes à feu doux. Réserver.
- Dans un bol, mélanger tous les ingrédients « Pour la sauce » et rectifier l’assaisonnement au goût.
- Sur la croûte, étendre votre sauce. Y ajouter le poireau, l’oignon rouge, le saumon émietté puis le fromage de chèvre.
- Cuire au four environ 15 à 20 minutes ou jusqu’à ce que la croûte soit dorée.
- Garnir de micropousses.
En te présentant ma recette de pizza de saumon, poireaux et chèvre, tu as eu droit à un petit aperçu de mon nouveau programme de perte de poids :
« La cuisine de Roxanne - 4 semaines de menus minceur »
C'est quoi mon nouveau programme ?
Bien premièrement...
CE N'EST PAS UN RÉGIME.
C'est un plan alimentaire qui inclut 35 recettes avec lequel tu vas savoir quoi manger et en quelle quantité pendant 28 jours en étant toujours rassasié(e).
Car pour atteindre ton objectif de perte de poids :
- Tu dois pouvoir manger à ta faim
- Tu dois avoir du plaisir à bien manger
- Les recettes et les menus doivent être simples à suivre (si c'est compliqué, tu risques d'abandonner)
- Toute ta famille doit pouvoir manger les mêmes recettes que toi. Ça t'évite d'avoir à cuisiner 2 repas différents (chose que tu dois faire quand tu suis un régime)
Ces 4 conditions gagnantes pour réussir ta perte de poids, c'est exactement ça que tu vas retrouver dans mon nouveau programme :
« La cuisine de Roxanne - 4 semaines de menus minceur »
Tu as 2 options ci-dessous pour commander ton exemplaire du programme.
(en livre papier par la poste OU en version électronique PDF)
Et je te recommande de le faire maintenant pendant que ma promotion de lancement est encore en vigueur, tu vas payer moins cher !
1) LIVRE PAPIER
Ce prix spécial de 29$ sera valide pour une courte période.
Alors si cette offre t’intéresse, n’attend pas trop car le prix va augmenter bientôt.
N’oublie pas, tu auras accès à la version numérique PDF du livre une fois ta commande complétée.
2) Numérique PDF
Encore une fois, si tu as des questions sur le programme et/ou les recettes, n'hésite pas à m'écrire dans les commentaires en bas.
Je prendrai le temps de te répondre le plus vite possible !
Prends bien soin de toi !
Katherine-Roxanne Veilleux 🙂
| Temps de Préparation | 20 minutes |
| Temps de Cuisson | 20 minutes |
| Portions |
portions
|
- 1 croûte (280g) de pizza à pâte mince
- 250 g de filet de saumon
- 1 poireau émincé finement (partie blanche)
- 1/3 tasse de chèvre émietté ail et herbes
- 1/4 tasse d' oignon rouge coupé en fines rondelles
- 1 c. à soupe d' huile d’olive
- 1/2 c. ç thé de sirop d'érable
- micropousses de pois (facultatives)
- Sel et poivre
- 2 c. à soupe de fromage ricotta léger
- 1 c. à soupe de fromage Boursin léger ail et herbes
- 1/2 c. à soupe de moutarde de Dijon
- 1 c. à soupe de mayonnaise
- 1/2 c. à soupe de ciboulette hachée
- 1/2 c. à soupe de sirop d'érable
- 1/2 c. à soupe d' huile d’olive
- 3 caprons hachés finement
- Sel et poivre
Ingrédients
Pour la pizza
Pour la sauce
|
|
- Préchauffer le four à 350°F.
- Dans une poêle antiadhésive, faire cuire le filet de saumon avec l’huile. Cuire environ 4 minutes de chaque côté ou jusqu’à ce qu’il se défasse facilement à la fourchette. Saler, poivrer puis réserver.
- Dans une poêle antiadhésive, faire tomber le poireau dans un peu d’huile d’olive. Saler légèrement et poivrer. Lorsque le poireau commencera à caraméliser, verser le sirop d’érable et poursuivre la cuisson environ 2 minutes à feu doux. Réserver.
- Dans un bol, mélanger tous les ingrédients « Pour la sauce » et rectifier l’assaisonnement au goût.
- Sur la croûte, étendre votre sauce. Y ajouter le poireau, l’oignon rouge, le saumon émietté puis le fromage de chèvre.
- Cuire au four environ 15 à 20 minutes ou jusqu’à ce que la croûte soit dorée.
- Garnir de micropousses.
En te présentant ma recette de pizza de saumon, poireaux et chèvre, tu as eu droit à un petit aperçu de mon nouveau programme de perte de poids :
« La cuisine de Roxanne - 4 semaines de menus minceur »
C'est quoi mon nouveau programme ?
Bien premièrement...
CE N'EST PAS UN RÉGIME.
C'est un plan alimentaire qui inclut 35 recettes avec lequel tu vas savoir quoi manger et en quelle quantité pendant 28 jours en étant toujours rassasié(e).
Car pour atteindre ton objectif de perte de poids :
- Tu dois pouvoir manger à ta faim
- Tu dois avoir du plaisir à bien manger
- Les recettes et les menus doivent être simples à suivre (si c'est compliqué, tu risques d'abandonner)
- Toute ta famille doit pouvoir manger les mêmes recettes que toi. Ça t'évite d'avoir à cuisiner 2 repas différents (chose que tu dois faire quand tu suis un régime)
Ces 4 conditions gagnantes pour réussir ta perte de poids, c'est exactement ça que tu vas retrouver dans mon nouveau programme :
« La cuisine de Roxanne - 4 semaines de menus minceur »
Tu as 2 options ci-dessous pour commander ton exemplaire du programme.
(en livre papier par la poste OU en version électronique PDF)
Et je te recommande de le faire maintenant pendant que ma promotion de lancement est encore en vigueur, tu vas payer moins cher !
1) LIVRE PAPIER
Ce prix spécial de 29$ sera valide pour une courte période.
Alors si cette offre t’intéresse, n’attend pas trop car le prix va augmenter bientôt.
N’oublie pas, tu auras accès à la version numérique PDF du livre une fois ta commande complétée.
2) Numérique PDF
Encore une fois, si tu as des questions sur le programme et/ou les recettes, n'hésite pas à m'écrire dans les commentaires en bas.
Je prendrai le temps de te répondre le plus vite possible !
Prends bien soin de toi !
Katherine-Roxanne Veilleux 🙂
| Temps de Préparation | 20 minutes |
| Temps de Cuisson | 20 minutes |
| Portions |
portions
|
- 1 croûte (280g) de pizza à pâte mince
- 250 g de filet de saumon
- 1 poireau émincé finement (partie blanche)
- 1/3 tasse de chèvre émietté ail et herbes
- 1/4 tasse d' oignon rouge coupé en fines rondelles
- 1 c. à soupe d' huile d’olive
- 1/2 c. ç thé de sirop d'érable
- micropousses de pois (facultatives)
- Sel et poivre
- 2 c. à soupe de fromage ricotta léger
- 1 c. à soupe de fromage Boursin léger ail et herbes
- 1/2 c. à soupe de moutarde de Dijon
- 1 c. à soupe de mayonnaise
- 1/2 c. à soupe de ciboulette hachée
- 1/2 c. à soupe de sirop d'érable
- 1/2 c. à soupe d' huile d’olive
- 3 caprons hachés finement
- Sel et poivre
Ingrédients
Pour la pizza
Pour la sauce
|
|
- Préchauffer le four à 350°F.
- Dans une poêle antiadhésive, faire cuire le filet de saumon avec l’huile. Cuire environ 4 minutes de chaque côté ou jusqu’à ce qu’il se défasse facilement à la fourchette. Saler, poivrer puis réserver.
- Dans une poêle antiadhésive, faire tomber le poireau dans un peu d’huile d’olive. Saler légèrement et poivrer. Lorsque le poireau commencera à caraméliser, verser le sirop d’érable et poursuivre la cuisson environ 2 minutes à feu doux. Réserver.
- Dans un bol, mélanger tous les ingrédients « Pour la sauce » et rectifier l’assaisonnement au goût.
- Sur la croûte, étendre votre sauce. Y ajouter le poireau, l’oignon rouge, le saumon émietté puis le fromage de chèvre.
- Cuire au four environ 15 à 20 minutes ou jusqu’à ce que la croûte soit dorée.
- Garnir de micropousses.
En te présentant ma recette de pizza de saumon, poireaux et chèvre, tu as eu droit à un petit aperçu de mon nouveau programme de perte de poids :
« La cuisine de Roxanne - 4 semaines de menus minceur »
C'est quoi mon nouveau programme ?
Bien premièrement...
CE N'EST PAS UN RÉGIME.
C'est un plan alimentaire qui inclut 35 recettes avec lequel tu vas savoir quoi manger et en quelle quantité pendant 28 jours en étant toujours rassasié(e).
Car pour atteindre ton objectif de perte de poids :
- Tu dois pouvoir manger à ta faim
- Tu dois avoir du plaisir à bien manger
- Les recettes et les menus doivent être simples à suivre (si c'est compliqué, tu risques d'abandonner)
- Toute ta famille doit pouvoir manger les mêmes recettes que toi. Ça t'évite d'avoir à cuisiner 2 repas différents (chose que tu dois faire quand tu suis un régime)
Ces 4 conditions gagnantes pour réussir ta perte de poids, c'est exactement ça que tu vas retrouver dans mon nouveau programme :
« La cuisine de Roxanne - 4 semaines de menus minceur »
Tu as 2 options ci-dessous pour commander ton exemplaire du programme.
(en livre papier par la poste OU en version électronique PDF)
Et je te recommande de le faire maintenant pendant que ma promotion de lancement est encore en vigueur, tu vas payer moins cher !
1) LIVRE PAPIER
Ce prix spécial de 29$ sera valide pour une courte période.
Alors si cette offre t’intéresse, n’attend pas trop car le prix va augmenter bientôt.
N’oublie pas, tu auras accès à la version numérique PDF du livre une fois ta commande complétée.
2) Numérique PDF
Encore une fois, si tu as des questions sur le programme et/ou les recettes, n'hésite pas à m'écrire dans les commentaires en bas.
Je prendrai le temps de te répondre le plus vite possible !
Prends bien soin de toi !
Katherine-Roxanne Veilleux 🙂
| Temps de Préparation | 20 minutes |
| Temps de Cuisson | 20 minutes |
| Portions |
portions
|
- 1 croûte (280g) de pizza à pâte mince
- 250 g de filet de saumon
- 1 poireau émincé finement (partie blanche)
- 1/3 tasse de chèvre émietté ail et herbes
- 1/4 tasse d' oignon rouge coupé en fines rondelles
- 1 c. à soupe d' huile d’olive
- 1/2 c. ç thé de sirop d'érable
- micropousses de pois (facultatives)
- Sel et poivre
- 2 c. à soupe de fromage ricotta léger
- 1 c. à soupe de fromage Boursin léger ail et herbes
- 1/2 c. à soupe de moutarde de Dijon
- 1 c. à soupe de mayonnaise
- 1/2 c. à soupe de ciboulette hachée
- 1/2 c. à soupe de sirop d'érable
- 1/2 c. à soupe d' huile d’olive
- 3 caprons hachés finement
- Sel et poivre
Ingrédients
Pour la pizza
Pour la sauce
|
|
- Préchauffer le four à 350°F.
- Dans une poêle antiadhésive, faire cuire le filet de saumon avec l’huile. Cuire environ 4 minutes de chaque côté ou jusqu’à ce qu’il se défasse facilement à la fourchette. Saler, poivrer puis réserver.
- Dans une poêle antiadhésive, faire tomber le poireau dans un peu d’huile d’olive. Saler légèrement et poivrer. Lorsque le poireau commencera à caraméliser, verser le sirop d’érable et poursuivre la cuisson environ 2 minutes à feu doux. Réserver.
- Dans un bol, mélanger tous les ingrédients « Pour la sauce » et rectifier l’assaisonnement au goût.
- Sur la croûte, étendre votre sauce. Y ajouter le poireau, l’oignon rouge, le saumon émietté puis le fromage de chèvre.
- Cuire au four environ 15 à 20 minutes ou jusqu’à ce que la croûte soit dorée.
- Garnir de micropousses.
En te présentant ma recette de pizza de saumon, poireaux et chèvre, tu as eu droit à un petit aperçu de mon nouveau programme de perte de poids :
« La cuisine de Roxanne - 4 semaines de menus minceur »
C'est quoi mon nouveau programme ?
Bien premièrement...
CE N'EST PAS UN RÉGIME.
C'est un plan alimentaire qui inclut 35 recettes avec lequel tu vas savoir quoi manger et en quelle quantité pendant 28 jours en étant toujours rassasié(e).
Car pour atteindre ton objectif de perte de poids :
- Tu dois pouvoir manger à ta faim
- Tu dois avoir du plaisir à bien manger
- Les recettes et les menus doivent être simples à suivre (si c'est compliqué, tu risques d'abandonner)
- Toute ta famille doit pouvoir manger les mêmes recettes que toi. Ça t'évite d'avoir à cuisiner 2 repas différents (chose que tu dois faire quand tu suis un régime)
Ces 4 conditions gagnantes pour réussir ta perte de poids, c'est exactement ça que tu vas retrouver dans mon nouveau programme :
« La cuisine de Roxanne - 4 semaines de menus minceur »
Tu as 2 options ci-dessous pour commander ton exemplaire du programme.
(en livre papier par la poste OU en version électronique PDF)
Et je te recommande de le faire maintenant pendant que ma promotion de lancement est encore en vigueur, tu vas payer moins cher !
1) LIVRE PAPIER
Ce prix spécial de 29$ sera valide pour une courte période.
Alors si cette offre t’intéresse, n’attend pas trop car le prix va augmenter bientôt.
N’oublie pas, tu auras accès à la version numérique PDF du livre une fois ta commande complétée.
2) Numérique PDF
Encore une fois, si tu as des questions sur le programme et/ou les recettes, n'hésite pas à m'écrire dans les commentaires en bas.
Je prendrai le temps de te répondre le plus vite possible !
Prends bien soin de toi !
Katherine-Roxanne Veilleux 🙂
Les 22 recettes de ce recueil sont...
| Temps de Préparation | 20 minutes |
| Temps de Cuisson | 20 minutes |
| Portions |
portions
|
- 1 croûte (280g) de pizza à pâte mince
- 250 g de filet de saumon
- 1 poireau émincé finement (partie blanche)
- 1/3 tasse de chèvre émietté ail et herbes
- 1/4 tasse d' oignon rouge coupé en fines rondelles
- 1 c. à soupe d' huile d’olive
- 1/2 c. ç thé de sirop d'érable
- micropousses de pois (facultatives)
- Sel et poivre
- 2 c. à soupe de fromage ricotta léger
- 1 c. à soupe de fromage Boursin léger ail et herbes
- 1/2 c. à soupe de moutarde de Dijon
- 1 c. à soupe de mayonnaise
- 1/2 c. à soupe de ciboulette hachée
- 1/2 c. à soupe de sirop d'érable
- 1/2 c. à soupe d' huile d’olive
- 3 caprons hachés finement
- Sel et poivre
Ingrédients
Pour la pizza
Pour la sauce
|
|
- Préchauffer le four à 350°F.
- Dans une poêle antiadhésive, faire cuire le filet de saumon avec l’huile. Cuire environ 4 minutes de chaque côté ou jusqu’à ce qu’il se défasse facilement à la fourchette. Saler, poivrer puis réserver.
- Dans une poêle antiadhésive, faire tomber le poireau dans un peu d’huile d’olive. Saler légèrement et poivrer. Lorsque le poireau commencera à caraméliser, verser le sirop d’érable et poursuivre la cuisson environ 2 minutes à feu doux. Réserver.
- Dans un bol, mélanger tous les ingrédients « Pour la sauce » et rectifier l’assaisonnement au goût.
- Sur la croûte, étendre votre sauce. Y ajouter le poireau, l’oignon rouge, le saumon émietté puis le fromage de chèvre.
- Cuire au four environ 15 à 20 minutes ou jusqu’à ce que la croûte soit dorée.
- Garnir de micropousses.
En te présentant ma recette de pizza de saumon, poireaux et chèvre, tu as eu droit à un petit aperçu de mon nouveau programme de perte de poids :
« La cuisine de Roxanne - 4 semaines de menus minceur »
C'est quoi mon nouveau programme ?
Bien premièrement...
CE N'EST PAS UN RÉGIME.
C'est un plan alimentaire qui inclut 35 recettes avec lequel tu vas savoir quoi manger et en quelle quantité pendant 28 jours en étant toujours rassasié(e).
Car pour atteindre ton objectif de perte de poids :
- Tu dois pouvoir manger à ta faim
- Tu dois avoir du plaisir à bien manger
- Les recettes et les menus doivent être simples à suivre (si c'est compliqué, tu risques d'abandonner)
- Toute ta famille doit pouvoir manger les mêmes recettes que toi. Ça t'évite d'avoir à cuisiner 2 repas différents (chose que tu dois faire quand tu suis un régime)
Ces 4 conditions gagnantes pour réussir ta perte de poids, c'est exactement ça que tu vas retrouver dans mon nouveau programme :
« La cuisine de Roxanne - 4 semaines de menus minceur »
Tu as 2 options ci-dessous pour commander ton exemplaire du programme.
(en livre papier par la poste OU en version électronique PDF)
Et je te recommande de le faire maintenant pendant que ma promotion de lancement est encore en vigueur, tu vas payer moins cher !
1) LIVRE PAPIER
Ce prix spécial de 29$ sera valide pour une courte période.
Alors si cette offre t’intéresse, n’attend pas trop car le prix va augmenter bientôt.
N’oublie pas, tu auras accès à la version numérique PDF du livre une fois ta commande complétée.
2) Numérique PDF
Encore une fois, si tu as des questions sur le programme et/ou les recettes, n'hésite pas à m'écrire dans les commentaires en bas.
Je prendrai le temps de te répondre le plus vite possible !
Prends bien soin de toi !
Katherine-Roxanne Veilleux 🙂
Réduites en calories, en sucre et en gras
Ça veut dire que tu pourras en manger sans te sentir coupable et sans que ça nuise à ta perte de poids.
Riches en fibres et en protéines
Puisque ces desserts sont nutritifs, ils vont te rassasier bien plus rapidement comparativement aux desserts normaux du commerce.
Anti « rage de sucre »
Donc moins ou plus du tout de grignotage entre les repas et moins de rage de sucre parce que ces recettes vont satisfaire ta dent sucrée.
| Temps de Préparation | 20 minutes |
| Temps de Cuisson | 20 minutes |
| Portions |
portions
|
- 1 croûte (280g) de pizza à pâte mince
- 250 g de filet de saumon
- 1 poireau émincé finement (partie blanche)
- 1/3 tasse de chèvre émietté ail et herbes
- 1/4 tasse d' oignon rouge coupé en fines rondelles
- 1 c. à soupe d' huile d’olive
- 1/2 c. ç thé de sirop d'érable
- micropousses de pois (facultatives)
- Sel et poivre
- 2 c. à soupe de fromage ricotta léger
- 1 c. à soupe de fromage Boursin léger ail et herbes
- 1/2 c. à soupe de moutarde de Dijon
- 1 c. à soupe de mayonnaise
- 1/2 c. à soupe de ciboulette hachée
- 1/2 c. à soupe de sirop d'érable
- 1/2 c. à soupe d' huile d’olive
- 3 caprons hachés finement
- Sel et poivre
Ingrédients
Pour la pizza
Pour la sauce
|
|
- Préchauffer le four à 350°F.
- Dans une poêle antiadhésive, faire cuire le filet de saumon avec l’huile. Cuire environ 4 minutes de chaque côté ou jusqu’à ce qu’il se défasse facilement à la fourchette. Saler, poivrer puis réserver.
- Dans une poêle antiadhésive, faire tomber le poireau dans un peu d’huile d’olive. Saler légèrement et poivrer. Lorsque le poireau commencera à caraméliser, verser le sirop d’érable et poursuivre la cuisson environ 2 minutes à feu doux. Réserver.
- Dans un bol, mélanger tous les ingrédients « Pour la sauce » et rectifier l’assaisonnement au goût.
- Sur la croûte, étendre votre sauce. Y ajouter le poireau, l’oignon rouge, le saumon émietté puis le fromage de chèvre.
- Cuire au four environ 15 à 20 minutes ou jusqu’à ce que la croûte soit dorée.
- Garnir de micropousses.
En te présentant ma recette de pizza de saumon, poireaux et chèvre, tu as eu droit à un petit aperçu de mon nouveau programme de perte de poids :
« La cuisine de Roxanne - 4 semaines de menus minceur »
C'est quoi mon nouveau programme ?
Bien premièrement...
CE N'EST PAS UN RÉGIME.
C'est un plan alimentaire qui inclut 35 recettes avec lequel tu vas savoir quoi manger et en quelle quantité pendant 28 jours en étant toujours rassasié(e).
Car pour atteindre ton objectif de perte de poids :
- Tu dois pouvoir manger à ta faim
- Tu dois avoir du plaisir à bien manger
- Les recettes et les menus doivent être simples à suivre (si c'est compliqué, tu risques d'abandonner)
- Toute ta famille doit pouvoir manger les mêmes recettes que toi. Ça t'évite d'avoir à cuisiner 2 repas différents (chose que tu dois faire quand tu suis un régime)
Ces 4 conditions gagnantes pour réussir ta perte de poids, c'est exactement ça que tu vas retrouver dans mon nouveau programme :
« La cuisine de Roxanne - 4 semaines de menus minceur »
Tu as 2 options ci-dessous pour commander ton exemplaire du programme.
(en livre papier par la poste OU en version électronique PDF)
Et je te recommande de le faire maintenant pendant que ma promotion de lancement est encore en vigueur, tu vas payer moins cher !
1) LIVRE PAPIER
Ce prix spécial de 29$ sera valide pour une courte période.
Alors si cette offre t’intéresse, n’attend pas trop car le prix va augmenter bientôt.
N’oublie pas, tu auras accès à la version numérique PDF du livre une fois ta commande complétée.
2) Numérique PDF
Encore une fois, si tu as des questions sur le programme et/ou les recettes, n'hésite pas à m'écrire dans les commentaires en bas.
Je prendrai le temps de te répondre le plus vite possible !
Prends bien soin de toi !
Katherine-Roxanne Veilleux 🙂
| Temps de Préparation | 20 minutes |
| Temps de Cuisson | 20 minutes |
| Portions |
portions
|
- 1 croûte (280g) de pizza à pâte mince
- 250 g de filet de saumon
- 1 poireau émincé finement (partie blanche)
- 1/3 tasse de chèvre émietté ail et herbes
- 1/4 tasse d' oignon rouge coupé en fines rondelles
- 1 c. à soupe d' huile d’olive
- 1/2 c. ç thé de sirop d'érable
- micropousses de pois (facultatives)
- Sel et poivre
- 2 c. à soupe de fromage ricotta léger
- 1 c. à soupe de fromage Boursin léger ail et herbes
- 1/2 c. à soupe de moutarde de Dijon
- 1 c. à soupe de mayonnaise
- 1/2 c. à soupe de ciboulette hachée
- 1/2 c. à soupe de sirop d'érable
- 1/2 c. à soupe d' huile d’olive
- 3 caprons hachés finement
- Sel et poivre
Ingrédients
Pour la pizza
Pour la sauce
|
|
- Préchauffer le four à 350°F.
- Dans une poêle antiadhésive, faire cuire le filet de saumon avec l’huile. Cuire environ 4 minutes de chaque côté ou jusqu’à ce qu’il se défasse facilement à la fourchette. Saler, poivrer puis réserver.
- Dans une poêle antiadhésive, faire tomber le poireau dans un peu d’huile d’olive. Saler légèrement et poivrer. Lorsque le poireau commencera à caraméliser, verser le sirop d’érable et poursuivre la cuisson environ 2 minutes à feu doux. Réserver.
- Dans un bol, mélanger tous les ingrédients « Pour la sauce » et rectifier l’assaisonnement au goût.
- Sur la croûte, étendre votre sauce. Y ajouter le poireau, l’oignon rouge, le saumon émietté puis le fromage de chèvre.
- Cuire au four environ 15 à 20 minutes ou jusqu’à ce que la croûte soit dorée.
- Garnir de micropousses.
En te présentant ma recette de pizza de saumon, poireaux et chèvre, tu as eu droit à un petit aperçu de mon nouveau programme de perte de poids :
« La cuisine de Roxanne - 4 semaines de menus minceur »
C'est quoi mon nouveau programme ?
Bien premièrement...
CE N'EST PAS UN RÉGIME.
C'est un plan alimentaire qui inclut 35 recettes avec lequel tu vas savoir quoi manger et en quelle quantité pendant 28 jours en étant toujours rassasié(e).
Car pour atteindre ton objectif de perte de poids :
- Tu dois pouvoir manger à ta faim
- Tu dois avoir du plaisir à bien manger
- Les recettes et les menus doivent être simples à suivre (si c'est compliqué, tu risques d'abandonner)
- Toute ta famille doit pouvoir manger les mêmes recettes que toi. Ça t'évite d'avoir à cuisiner 2 repas différents (chose que tu dois faire quand tu suis un régime)
Ces 4 conditions gagnantes pour réussir ta perte de poids, c'est exactement ça que tu vas retrouver dans mon nouveau programme :
« La cuisine de Roxanne - 4 semaines de menus minceur »
Tu as 2 options ci-dessous pour commander ton exemplaire du programme.
(en livre papier par la poste OU en version électronique PDF)
Et je te recommande de le faire maintenant pendant que ma promotion de lancement est encore en vigueur, tu vas payer moins cher !
1) LIVRE PAPIER
Ce prix spécial de 29$ sera valide pour une courte période.
Alors si cette offre t’intéresse, n’attend pas trop car le prix va augmenter bientôt.
N’oublie pas, tu auras accès à la version numérique PDF du livre une fois ta commande complétée.
2) Numérique PDF
Encore une fois, si tu as des questions sur le programme et/ou les recettes, n'hésite pas à m'écrire dans les commentaires en bas.
Je prendrai le temps de te répondre le plus vite possible !
Prends bien soin de toi !
Katherine-Roxanne Veilleux 🙂
| Temps de Préparation | 20 minutes |
| Temps de Cuisson | 20 minutes |
| Portions |
portions
|
- 1 croûte (280g) de pizza à pâte mince
- 250 g de filet de saumon
- 1 poireau émincé finement (partie blanche)
- 1/3 tasse de chèvre émietté ail et herbes
- 1/4 tasse d' oignon rouge coupé en fines rondelles
- 1 c. à soupe d' huile d’olive
- 1/2 c. ç thé de sirop d'érable
- micropousses de pois (facultatives)
- Sel et poivre
- 2 c. à soupe de fromage ricotta léger
- 1 c. à soupe de fromage Boursin léger ail et herbes
- 1/2 c. à soupe de moutarde de Dijon
- 1 c. à soupe de mayonnaise
- 1/2 c. à soupe de ciboulette hachée
- 1/2 c. à soupe de sirop d'érable
- 1/2 c. à soupe d' huile d’olive
- 3 caprons hachés finement
- Sel et poivre
Ingrédients
Pour la pizza
Pour la sauce
|
|
- Préchauffer le four à 350°F.
- Dans une poêle antiadhésive, faire cuire le filet de saumon avec l’huile. Cuire environ 4 minutes de chaque côté ou jusqu’à ce qu’il se défasse facilement à la fourchette. Saler, poivrer puis réserver.
- Dans une poêle antiadhésive, faire tomber le poireau dans un peu d’huile d’olive. Saler légèrement et poivrer. Lorsque le poireau commencera à caraméliser, verser le sirop d’érable et poursuivre la cuisson environ 2 minutes à feu doux. Réserver.
- Dans un bol, mélanger tous les ingrédients « Pour la sauce » et rectifier l’assaisonnement au goût.
- Sur la croûte, étendre votre sauce. Y ajouter le poireau, l’oignon rouge, le saumon émietté puis le fromage de chèvre.
- Cuire au four environ 15 à 20 minutes ou jusqu’à ce que la croûte soit dorée.
- Garnir de micropousses.
En te présentant ma recette de pizza de saumon, poireaux et chèvre, tu as eu droit à un petit aperçu de mon nouveau programme de perte de poids :
« La cuisine de Roxanne - 4 semaines de menus minceur »
C'est quoi mon nouveau programme ?
Bien premièrement...
CE N'EST PAS UN RÉGIME.
C'est un plan alimentaire qui inclut 35 recettes avec lequel tu vas savoir quoi manger et en quelle quantité pendant 28 jours en étant toujours rassasié(e).
Car pour atteindre ton objectif de perte de poids :
- Tu dois pouvoir manger à ta faim
- Tu dois avoir du plaisir à bien manger
- Les recettes et les menus doivent être simples à suivre (si c'est compliqué, tu risques d'abandonner)
- Toute ta famille doit pouvoir manger les mêmes recettes que toi. Ça t'évite d'avoir à cuisiner 2 repas différents (chose que tu dois faire quand tu suis un régime)
Ces 4 conditions gagnantes pour réussir ta perte de poids, c'est exactement ça que tu vas retrouver dans mon nouveau programme :
« La cuisine de Roxanne - 4 semaines de menus minceur »
Tu as 2 options ci-dessous pour commander ton exemplaire du programme.
(en livre papier par la poste OU en version électronique PDF)
Et je te recommande de le faire maintenant pendant que ma promotion de lancement est encore en vigueur, tu vas payer moins cher !
1) LIVRE PAPIER
Ce prix spécial de 29$ sera valide pour une courte période.
Alors si cette offre t’intéresse, n’attend pas trop car le prix va augmenter bientôt.
N’oublie pas, tu auras accès à la version numérique PDF du livre une fois ta commande complétée.
2) Numérique PDF
Encore une fois, si tu as des questions sur le programme et/ou les recettes, n'hésite pas à m'écrire dans les commentaires en bas.
Je prendrai le temps de te répondre le plus vite possible !
Prends bien soin de toi !
Katherine-Roxanne Veilleux 🙂
| Temps de Préparation | 20 minutes |
| Temps de Cuisson | 20 minutes |
| Portions |
portions
|
Ingrédients
- 1 croûte (280g) de pizza à pâte mince
- 250 g de filet de saumon
- 1 poireau émincé finement (partie blanche)
- 1/3 tasse de chèvre émietté ail et herbes
- 1/4 tasse d’ oignon rouge coupé en fines rondelles
- 1 c. à soupe d’ huile d’olive
- 1/2 c. ç thé de sirop d’érable
- micropousses de pois (facultatives)
- Sel et poivre
- 2 c. à soupe de fromage ricotta léger
- 1 c. à soupe de fromage Boursin léger ail et herbes
- 1/2 c. à soupe de moutarde de Dijon
- 1 c. à soupe de mayonnaise
- 1/2 c. à soupe de ciboulette hachée
- 1/2 c. à soupe de sirop d’érable
- 1/2 c. à soupe d’ huile d’olive
- 3 caprons hachés finement
- Sel et poivre
Ingrédients
Pour la pizza
Pour la sauce
|
|
Instructions
-
Préchauffer le four à 350°F.
-
Dans une poêle antiadhésive, faire cuire le filet de saumon avec l’huile. Cuire environ 4 minutes de chaque côté ou jusqu’à ce qu’il se défasse facilement à la fourchette. Saler, poivrer puis réserver.
-
Dans une poêle antiadhésive, faire tomber le poireau dans un peu d’huile d’olive. Saler légèrement et poivrer. Lorsque le poireau commencera à caraméliser, verser le sirop d’érable et poursuivre la cuisson environ 2 minutes à feu doux. Réserver.
-
Dans un bol, mélanger tous les ingrédients « Pour la sauce » et rectifier l’assaisonnement au goût.
-
Sur la croûte, étendre votre sauce. Y ajouter le poireau, l’oignon rouge, le saumon émietté puis le fromage de chèvre.
-
Cuire au four environ 15 à 20 minutes ou jusqu’à ce que la croûte soit dorée.
-
Garnir de micropousses.
Notes
En te présentant ma recette de pizza de saumon, poireaux et chèvre, tu as eu droit à un petit aperçu de mon nouveau programme de perte de poids :
« La cuisine de Roxanne – 4 semaines de menus minceur »
C’est quoi mon nouveau programme ?
Bien premièrement…
CE N’EST PAS UN RÉGIME.
C’est un plan alimentaire qui inclut 35 recettes avec lequel tu vas savoir quoi manger et en quelle quantité pendant 28 jours en étant toujours rassasié(e).
Car pour atteindre ton objectif de perte de poids :
- Tu dois pouvoir manger à ta faim
- Tu dois avoir du plaisir à bien manger
- Les recettes et les menus doivent être simples à suivre (si c’est compliqué, tu risques d’abandonner)
- Toute ta famille doit pouvoir manger les mêmes recettes que toi. Ça t’évite d’avoir à cuisiner 2 repas différents (chose que tu dois faire quand tu suis un régime)
Ces 4 conditions gagnantes pour réussir ta perte de poids, c’est exactement ça que tu vas retrouver dans mon nouveau programme :
« La cuisine de Roxanne – 4 semaines de menus minceur »
Tu as 2 options ci-dessous pour commander ton exemplaire du programme.
(en livre papier par la poste OU en version électronique PDF)
Et je te recommande de le faire maintenant pendant que ma promotion de lancement est encore en vigueur, tu vas payer moins cher !
1) LIVRE PAPIER
Ce prix spécial de 29$ sera valide pour une courte période.
Alors si cette offre t’intéresse, n’attend pas trop car le prix va augmenter bientôt.
N’oublie pas, tu auras accès à la version numérique PDF du livre une fois ta commande complétée.
2) Numérique PDF
Encore une fois, si tu as des questions sur le programme et/ou les recettes, n’hésite pas à m’écrire dans les commentaires en bas.
Je prendrai le temps de te répondre le plus vite possible !
Prends bien soin de toi !
Katherine-Roxanne Veilleux 🙂
| Temps de Préparation | 20 minutes |
| Temps de Cuisson | 20 minutes |
| Portions |
portions
|
- 1 croûte (280g) de pizza à pâte mince
- 250 g de filet de saumon
- 1 poireau émincé finement (partie blanche)
- 1/3 tasse de chèvre émietté ail et herbes
- 1/4 tasse d' oignon rouge coupé en fines rondelles
- 1 c. à soupe d' huile d’olive
- 1/2 c. ç thé de sirop d'érable
- micropousses de pois (facultatives)
- Sel et poivre
- 2 c. à soupe de fromage ricotta léger
- 1 c. à soupe de fromage Boursin léger ail et herbes
- 1/2 c. à soupe de moutarde de Dijon
- 1 c. à soupe de mayonnaise
- 1/2 c. à soupe de ciboulette hachée
- 1/2 c. à soupe de sirop d'érable
- 1/2 c. à soupe d' huile d’olive
- 3 caprons hachés finement
- Sel et poivre
Ingrédients
Pour la pizza
Pour la sauce
|
|
- Préchauffer le four à 350°F.
- Dans une poêle antiadhésive, faire cuire le filet de saumon avec l’huile. Cuire environ 4 minutes de chaque côté ou jusqu’à ce qu’il se défasse facilement à la fourchette. Saler, poivrer puis réserver.
- Dans une poêle antiadhésive, faire tomber le poireau dans un peu d’huile d’olive. Saler légèrement et poivrer. Lorsque le poireau commencera à caraméliser, verser le sirop d’érable et poursuivre la cuisson environ 2 minutes à feu doux. Réserver.
- Dans un bol, mélanger tous les ingrédients « Pour la sauce » et rectifier l’assaisonnement au goût.
- Sur la croûte, étendre votre sauce. Y ajouter le poireau, l’oignon rouge, le saumon émietté puis le fromage de chèvre.
- Cuire au four environ 15 à 20 minutes ou jusqu’à ce que la croûte soit dorée.
- Garnir de micropousses.
En te présentant ma recette de pizza de saumon, poireaux et chèvre, tu as eu droit à un petit aperçu de mon nouveau programme de perte de poids :
« La cuisine de Roxanne - 4 semaines de menus minceur »
C'est quoi mon nouveau programme ?
Bien premièrement...
CE N'EST PAS UN RÉGIME.
C'est un plan alimentaire qui inclut 35 recettes avec lequel tu vas savoir quoi manger et en quelle quantité pendant 28 jours en étant toujours rassasié(e).
Car pour atteindre ton objectif de perte de poids :
- Tu dois pouvoir manger à ta faim
- Tu dois avoir du plaisir à bien manger
- Les recettes et les menus doivent être simples à suivre (si c'est compliqué, tu risques d'abandonner)
- Toute ta famille doit pouvoir manger les mêmes recettes que toi. Ça t'évite d'avoir à cuisiner 2 repas différents (chose que tu dois faire quand tu suis un régime)
Ces 4 conditions gagnantes pour réussir ta perte de poids, c'est exactement ça que tu vas retrouver dans mon nouveau programme :
« La cuisine de Roxanne - 4 semaines de menus minceur »
Tu as 2 options ci-dessous pour commander ton exemplaire du programme.
(en livre papier par la poste OU en version électronique PDF)
Et je te recommande de le faire maintenant pendant que ma promotion de lancement est encore en vigueur, tu vas payer moins cher !
1) LIVRE PAPIER
Ce prix spécial de 29$ sera valide pour une courte période.
Alors si cette offre t’intéresse, n’attend pas trop car le prix va augmenter bientôt.
N’oublie pas, tu auras accès à la version numérique PDF du livre une fois ta commande complétée.
2) Numérique PDF
Encore une fois, si tu as des questions sur le programme et/ou les recettes, n'hésite pas à m'écrire dans les commentaires en bas.
Je prendrai le temps de te répondre le plus vite possible !
Prends bien soin de toi !
Katherine-Roxanne Veilleux 🙂
| Temps de Préparation | 20 minutes |
| Temps de Cuisson | 20 minutes |
| Portions |
portions
|
- 1 croûte (280g) de pizza à pâte mince
- 250 g de filet de saumon
- 1 poireau émincé finement (partie blanche)
- 1/3 tasse de chèvre émietté ail et herbes
- 1/4 tasse d' oignon rouge coupé en fines rondelles
- 1 c. à soupe d' huile d’olive
- 1/2 c. ç thé de sirop d'érable
- micropousses de pois (facultatives)
- Sel et poivre
- 2 c. à soupe de fromage ricotta léger
- 1 c. à soupe de fromage Boursin léger ail et herbes
- 1/2 c. à soupe de moutarde de Dijon
- 1 c. à soupe de mayonnaise
- 1/2 c. à soupe de ciboulette hachée
- 1/2 c. à soupe de sirop d'érable
- 1/2 c. à soupe d' huile d’olive
- 3 caprons hachés finement
- Sel et poivre
Ingrédients
Pour la pizza
Pour la sauce
|
|
- Préchauffer le four à 350°F.
- Dans une poêle antiadhésive, faire cuire le filet de saumon avec l’huile. Cuire environ 4 minutes de chaque côté ou jusqu’à ce qu’il se défasse facilement à la fourchette. Saler, poivrer puis réserver.
- Dans une poêle antiadhésive, faire tomber le poireau dans un peu d’huile d’olive. Saler légèrement et poivrer. Lorsque le poireau commencera à caraméliser, verser le sirop d’érable et poursuivre la cuisson environ 2 minutes à feu doux. Réserver.
- Dans un bol, mélanger tous les ingrédients « Pour la sauce » et rectifier l’assaisonnement au goût.
- Sur la croûte, étendre votre sauce. Y ajouter le poireau, l’oignon rouge, le saumon émietté puis le fromage de chèvre.
- Cuire au four environ 15 à 20 minutes ou jusqu’à ce que la croûte soit dorée.
- Garnir de micropousses.
En te présentant ma recette de pizza de saumon, poireaux et chèvre, tu as eu droit à un petit aperçu de mon nouveau programme de perte de poids :
« La cuisine de Roxanne - 4 semaines de menus minceur »
C'est quoi mon nouveau programme ?
Bien premièrement...
CE N'EST PAS UN RÉGIME.
C'est un plan alimentaire qui inclut 35 recettes avec lequel tu vas savoir quoi manger et en quelle quantité pendant 28 jours en étant toujours rassasié(e).
Car pour atteindre ton objectif de perte de poids :
- Tu dois pouvoir manger à ta faim
- Tu dois avoir du plaisir à bien manger
- Les recettes et les menus doivent être simples à suivre (si c'est compliqué, tu risques d'abandonner)
- Toute ta famille doit pouvoir manger les mêmes recettes que toi. Ça t'évite d'avoir à cuisiner 2 repas différents (chose que tu dois faire quand tu suis un régime)
Ces 4 conditions gagnantes pour réussir ta perte de poids, c'est exactement ça que tu vas retrouver dans mon nouveau programme :
« La cuisine de Roxanne - 4 semaines de menus minceur »
Tu as 2 options ci-dessous pour commander ton exemplaire du programme.
(en livre papier par la poste OU en version électronique PDF)
Et je te recommande de le faire maintenant pendant que ma promotion de lancement est encore en vigueur, tu vas payer moins cher !
1) LIVRE PAPIER
Ce prix spécial de 29$ sera valide pour une courte période.
Alors si cette offre t’intéresse, n’attend pas trop car le prix va augmenter bientôt.
N’oublie pas, tu auras accès à la version numérique PDF du livre une fois ta commande complétée.
2) Numérique PDF
Encore une fois, si tu as des questions sur le programme et/ou les recettes, n'hésite pas à m'écrire dans les commentaires en bas.
Je prendrai le temps de te répondre le plus vite possible !
Prends bien soin de toi !
Katherine-Roxanne Veilleux 🙂
Check Out What Other People Are Saying About This Ebook
| Temps de Préparation | 20 minutes |
| Temps de Cuisson | 20 minutes |
| Portions |
portions
|
- 1 croûte (280g) de pizza à pâte mince
- 250 g de filet de saumon
- 1 poireau émincé finement (partie blanche)
- 1/3 tasse de chèvre émietté ail et herbes
- 1/4 tasse d' oignon rouge coupé en fines rondelles
- 1 c. à soupe d' huile d’olive
- 1/2 c. ç thé de sirop d'érable
- micropousses de pois (facultatives)
- Sel et poivre
- 2 c. à soupe de fromage ricotta léger
- 1 c. à soupe de fromage Boursin léger ail et herbes
- 1/2 c. à soupe de moutarde de Dijon
- 1 c. à soupe de mayonnaise
- 1/2 c. à soupe de ciboulette hachée
- 1/2 c. à soupe de sirop d'érable
- 1/2 c. à soupe d' huile d’olive
- 3 caprons hachés finement
- Sel et poivre
Ingrédients
Pour la pizza
Pour la sauce
|
|
- Préchauffer le four à 350°F.
- Dans une poêle antiadhésive, faire cuire le filet de saumon avec l’huile. Cuire environ 4 minutes de chaque côté ou jusqu’à ce qu’il se défasse facilement à la fourchette. Saler, poivrer puis réserver.
- Dans une poêle antiadhésive, faire tomber le poireau dans un peu d’huile d’olive. Saler légèrement et poivrer. Lorsque le poireau commencera à caraméliser, verser le sirop d’érable et poursuivre la cuisson environ 2 minutes à feu doux. Réserver.
- Dans un bol, mélanger tous les ingrédients « Pour la sauce » et rectifier l’assaisonnement au goût.
- Sur la croûte, étendre votre sauce. Y ajouter le poireau, l’oignon rouge, le saumon émietté puis le fromage de chèvre.
- Cuire au four environ 15 à 20 minutes ou jusqu’à ce que la croûte soit dorée.
- Garnir de micropousses.
En te présentant ma recette de pizza de saumon, poireaux et chèvre, tu as eu droit à un petit aperçu de mon nouveau programme de perte de poids :
« La cuisine de Roxanne - 4 semaines de menus minceur »
C'est quoi mon nouveau programme ?
Bien premièrement...
CE N'EST PAS UN RÉGIME.
C'est un plan alimentaire qui inclut 35 recettes avec lequel tu vas savoir quoi manger et en quelle quantité pendant 28 jours en étant toujours rassasié(e).
Car pour atteindre ton objectif de perte de poids :
- Tu dois pouvoir manger à ta faim
- Tu dois avoir du plaisir à bien manger
- Les recettes et les menus doivent être simples à suivre (si c'est compliqué, tu risques d'abandonner)
- Toute ta famille doit pouvoir manger les mêmes recettes que toi. Ça t'évite d'avoir à cuisiner 2 repas différents (chose que tu dois faire quand tu suis un régime)
Ces 4 conditions gagnantes pour réussir ta perte de poids, c'est exactement ça que tu vas retrouver dans mon nouveau programme :
« La cuisine de Roxanne - 4 semaines de menus minceur »
Tu as 2 options ci-dessous pour commander ton exemplaire du programme.
(en livre papier par la poste OU en version électronique PDF)
Et je te recommande de le faire maintenant pendant que ma promotion de lancement est encore en vigueur, tu vas payer moins cher !
1) LIVRE PAPIER
Ce prix spécial de 29$ sera valide pour une courte période.
Alors si cette offre t’intéresse, n’attend pas trop car le prix va augmenter bientôt.
N’oublie pas, tu auras accès à la version numérique PDF du livre une fois ta commande complétée.
2) Numérique PDF
Encore une fois, si tu as des questions sur le programme et/ou les recettes, n'hésite pas à m'écrire dans les commentaires en bas.
Je prendrai le temps de te répondre le plus vite possible !
Prends bien soin de toi !
Katherine-Roxanne Veilleux 🙂
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Morbi sit amet semper tortor, id egestas diam. Nam vitae justo sit.Sarah Williams OptimizePress.com
| Temps de Préparation | 20 minutes |
| Temps de Cuisson | 20 minutes |
| Portions |
portions
|
- 1 croûte (280g) de pizza à pâte mince
- 250 g de filet de saumon
- 1 poireau émincé finement (partie blanche)
- 1/3 tasse de chèvre émietté ail et herbes
- 1/4 tasse d' oignon rouge coupé en fines rondelles
- 1 c. à soupe d' huile d’olive
- 1/2 c. ç thé de sirop d'érable
- micropousses de pois (facultatives)
- Sel et poivre
- 2 c. à soupe de fromage ricotta léger
- 1 c. à soupe de fromage Boursin léger ail et herbes
- 1/2 c. à soupe de moutarde de Dijon
- 1 c. à soupe de mayonnaise
- 1/2 c. à soupe de ciboulette hachée
- 1/2 c. à soupe de sirop d'érable
- 1/2 c. à soupe d' huile d’olive
- 3 caprons hachés finement
- Sel et poivre
Ingrédients
Pour la pizza
Pour la sauce
|
|
- Préchauffer le four à 350°F.
- Dans une poêle antiadhésive, faire cuire le filet de saumon avec l’huile. Cuire environ 4 minutes de chaque côté ou jusqu’à ce qu’il se défasse facilement à la fourchette. Saler, poivrer puis réserver.
- Dans une poêle antiadhésive, faire tomber le poireau dans un peu d’huile d’olive. Saler légèrement et poivrer. Lorsque le poireau commencera à caraméliser, verser le sirop d’érable et poursuivre la cuisson environ 2 minutes à feu doux. Réserver.
- Dans un bol, mélanger tous les ingrédients « Pour la sauce » et rectifier l’assaisonnement au goût.
- Sur la croûte, étendre votre sauce. Y ajouter le poireau, l’oignon rouge, le saumon émietté puis le fromage de chèvre.
- Cuire au four environ 15 à 20 minutes ou jusqu’à ce que la croûte soit dorée.
- Garnir de micropousses.
En te présentant ma recette de pizza de saumon, poireaux et chèvre, tu as eu droit à un petit aperçu de mon nouveau programme de perte de poids :
« La cuisine de Roxanne - 4 semaines de menus minceur »
C'est quoi mon nouveau programme ?
Bien premièrement...
CE N'EST PAS UN RÉGIME.
C'est un plan alimentaire qui inclut 35 recettes avec lequel tu vas savoir quoi manger et en quelle quantité pendant 28 jours en étant toujours rassasié(e).
Car pour atteindre ton objectif de perte de poids :
- Tu dois pouvoir manger à ta faim
- Tu dois avoir du plaisir à bien manger
- Les recettes et les menus doivent être simples à suivre (si c'est compliqué, tu risques d'abandonner)
- Toute ta famille doit pouvoir manger les mêmes recettes que toi. Ça t'évite d'avoir à cuisiner 2 repas différents (chose que tu dois faire quand tu suis un régime)
Ces 4 conditions gagnantes pour réussir ta perte de poids, c'est exactement ça que tu vas retrouver dans mon nouveau programme :
« La cuisine de Roxanne - 4 semaines de menus minceur »
Tu as 2 options ci-dessous pour commander ton exemplaire du programme.
(en livre papier par la poste OU en version électronique PDF)
Et je te recommande de le faire maintenant pendant que ma promotion de lancement est encore en vigueur, tu vas payer moins cher !
1) LIVRE PAPIER
Ce prix spécial de 29$ sera valide pour une courte période.
Alors si cette offre t’intéresse, n’attend pas trop car le prix va augmenter bientôt.
N’oublie pas, tu auras accès à la version numérique PDF du livre une fois ta commande complétée.
2) Numérique PDF
Encore une fois, si tu as des questions sur le programme et/ou les recettes, n'hésite pas à m'écrire dans les commentaires en bas.
Je prendrai le temps de te répondre le plus vite possible !
Prends bien soin de toi !
Katherine-Roxanne Veilleux 🙂
80 recettes nutritives, savoureuses et faciles à cuisiner
Quelques exemples de repas :« Poulet rôti avec frites de patates douces, chili aux 7 légumes, sauté de boeuf à l’asiatique, poisson pangasius à la grecque, pizza minceur, hamburgers minceur, muffin anglais matinal au oeufs et au jambon, salade de poix chiche et quinoa, croquettes de saumon pané sans friture, fajitas au poulet, lasagne végétarienne, pilons de poulet BBQ, hot-dog végétarien, salade césar allégé… ET BIEN PLUS! »
| Temps de Préparation | 20 minutes |
| Temps de Cuisson | 20 minutes |
| Portions |
portions
|
- 1 croûte (280g) de pizza à pâte mince
- 250 g de filet de saumon
- 1 poireau émincé finement (partie blanche)
- 1/3 tasse de chèvre émietté ail et herbes
- 1/4 tasse d' oignon rouge coupé en fines rondelles
- 1 c. à soupe d' huile d’olive
- 1/2 c. ç thé de sirop d'érable
- micropousses de pois (facultatives)
- Sel et poivre
- 2 c. à soupe de fromage ricotta léger
- 1 c. à soupe de fromage Boursin léger ail et herbes
- 1/2 c. à soupe de moutarde de Dijon
- 1 c. à soupe de mayonnaise
- 1/2 c. à soupe de ciboulette hachée
- 1/2 c. à soupe de sirop d'érable
- 1/2 c. à soupe d' huile d’olive
- 3 caprons hachés finement
- Sel et poivre
Ingrédients
Pour la pizza
Pour la sauce
|
|
- Préchauffer le four à 350°F.
- Dans une poêle antiadhésive, faire cuire le filet de saumon avec l’huile. Cuire environ 4 minutes de chaque côté ou jusqu’à ce qu’il se défasse facilement à la fourchette. Saler, poivrer puis réserver.
- Dans une poêle antiadhésive, faire tomber le poireau dans un peu d’huile d’olive. Saler légèrement et poivrer. Lorsque le poireau commencera à caraméliser, verser le sirop d’érable et poursuivre la cuisson environ 2 minutes à feu doux. Réserver.
- Dans un bol, mélanger tous les ingrédients « Pour la sauce » et rectifier l’assaisonnement au goût.
- Sur la croûte, étendre votre sauce. Y ajouter le poireau, l’oignon rouge, le saumon émietté puis le fromage de chèvre.
- Cuire au four environ 15 à 20 minutes ou jusqu’à ce que la croûte soit dorée.
- Garnir de micropousses.
En te présentant ma recette de pizza de saumon, poireaux et chèvre, tu as eu droit à un petit aperçu de mon nouveau programme de perte de poids :
« La cuisine de Roxanne - 4 semaines de menus minceur »
C'est quoi mon nouveau programme ?
Bien premièrement...
CE N'EST PAS UN RÉGIME.
C'est un plan alimentaire qui inclut 35 recettes avec lequel tu vas savoir quoi manger et en quelle quantité pendant 28 jours en étant toujours rassasié(e).
Car pour atteindre ton objectif de perte de poids :
- Tu dois pouvoir manger à ta faim
- Tu dois avoir du plaisir à bien manger
- Les recettes et les menus doivent être simples à suivre (si c'est compliqué, tu risques d'abandonner)
- Toute ta famille doit pouvoir manger les mêmes recettes que toi. Ça t'évite d'avoir à cuisiner 2 repas différents (chose que tu dois faire quand tu suis un régime)
Ces 4 conditions gagnantes pour réussir ta perte de poids, c'est exactement ça que tu vas retrouver dans mon nouveau programme :
« La cuisine de Roxanne - 4 semaines de menus minceur »
Tu as 2 options ci-dessous pour commander ton exemplaire du programme.
(en livre papier par la poste OU en version électronique PDF)
Et je te recommande de le faire maintenant pendant que ma promotion de lancement est encore en vigueur, tu vas payer moins cher !
1) LIVRE PAPIER
Ce prix spécial de 29$ sera valide pour une courte période.
Alors si cette offre t’intéresse, n’attend pas trop car le prix va augmenter bientôt.
N’oublie pas, tu auras accès à la version numérique PDF du livre une fois ta commande complétée.
2) Numérique PDF
Encore une fois, si tu as des questions sur le programme et/ou les recettes, n'hésite pas à m'écrire dans les commentaires en bas.
Je prendrai le temps de te répondre le plus vite possible !
Prends bien soin de toi !
Katherine-Roxanne Veilleux 🙂
Des notions de bases simples pour apprendre à manger sainement et dire adieu aux régimes pour la vie.
Vous apprendrez à bien manger sans calculer vos calories, sans casse-tête ni stress. Plus besoin de sortir votre calculatrice et de toujours avoir cette crainte d’avoir « trop mangé » et que vous allez prendre du poids.
Les conseils inclus dans le programme sont simples, clairs et ils vous aideront à perdre du poids sainement ou encore, à maintenir un poids santé toute votre vie.
| Temps de Préparation | 20 minutes |
| Temps de Cuisson | 20 minutes |
| Portions |
portions
|
- 1 croûte (280g) de pizza à pâte mince
- 250 g de filet de saumon
- 1 poireau émincé finement (partie blanche)
- 1/3 tasse de chèvre émietté ail et herbes
- 1/4 tasse d' oignon rouge coupé en fines rondelles
- 1 c. à soupe d' huile d’olive
- 1/2 c. ç thé de sirop d'érable
- micropousses de pois (facultatives)
- Sel et poivre
- 2 c. à soupe de fromage ricotta léger
- 1 c. à soupe de fromage Boursin léger ail et herbes
- 1/2 c. à soupe de moutarde de Dijon
- 1 c. à soupe de mayonnaise
- 1/2 c. à soupe de ciboulette hachée
- 1/2 c. à soupe de sirop d'érable
- 1/2 c. à soupe d' huile d’olive
- 3 caprons hachés finement
- Sel et poivre
Ingrédients
Pour la pizza
Pour la sauce
|
|
- Préchauffer le four à 350°F.
- Dans une poêle antiadhésive, faire cuire le filet de saumon avec l’huile. Cuire environ 4 minutes de chaque côté ou jusqu’à ce qu’il se défasse facilement à la fourchette. Saler, poivrer puis réserver.
- Dans une poêle antiadhésive, faire tomber le poireau dans un peu d’huile d’olive. Saler légèrement et poivrer. Lorsque le poireau commencera à caraméliser, verser le sirop d’érable et poursuivre la cuisson environ 2 minutes à feu doux. Réserver.
- Dans un bol, mélanger tous les ingrédients « Pour la sauce » et rectifier l’assaisonnement au goût.
- Sur la croûte, étendre votre sauce. Y ajouter le poireau, l’oignon rouge, le saumon émietté puis le fromage de chèvre.
- Cuire au four environ 15 à 20 minutes ou jusqu’à ce que la croûte soit dorée.
- Garnir de micropousses.
En te présentant ma recette de pizza de saumon, poireaux et chèvre, tu as eu droit à un petit aperçu de mon nouveau programme de perte de poids :
« La cuisine de Roxanne - 4 semaines de menus minceur »
C'est quoi mon nouveau programme ?
Bien premièrement...
CE N'EST PAS UN RÉGIME.
C'est un plan alimentaire qui inclut 35 recettes avec lequel tu vas savoir quoi manger et en quelle quantité pendant 28 jours en étant toujours rassasié(e).
Car pour atteindre ton objectif de perte de poids :
- Tu dois pouvoir manger à ta faim
- Tu dois avoir du plaisir à bien manger
- Les recettes et les menus doivent être simples à suivre (si c'est compliqué, tu risques d'abandonner)
- Toute ta famille doit pouvoir manger les mêmes recettes que toi. Ça t'évite d'avoir à cuisiner 2 repas différents (chose que tu dois faire quand tu suis un régime)
Ces 4 conditions gagnantes pour réussir ta perte de poids, c'est exactement ça que tu vas retrouver dans mon nouveau programme :
« La cuisine de Roxanne - 4 semaines de menus minceur »
Tu as 2 options ci-dessous pour commander ton exemplaire du programme.
(en livre papier par la poste OU en version électronique PDF)
Et je te recommande de le faire maintenant pendant que ma promotion de lancement est encore en vigueur, tu vas payer moins cher !
1) LIVRE PAPIER
Ce prix spécial de 29$ sera valide pour une courte période.
Alors si cette offre t’intéresse, n’attend pas trop car le prix va augmenter bientôt.
N’oublie pas, tu auras accès à la version numérique PDF du livre une fois ta commande complétée.
2) Numérique PDF
Encore une fois, si tu as des questions sur le programme et/ou les recettes, n'hésite pas à m'écrire dans les commentaires en bas.
Je prendrai le temps de te répondre le plus vite possible !
Prends bien soin de toi !
Katherine-Roxanne Veilleux 🙂
Un plan alimentaire de 4 semaines de (28 menus quotidiens)
Les 4 semaines de menus minceur sont répartis en 3 repas principaux ainsi que 2 collations par jour. Cela permettra de combler les besoins nutritionnels de votre organisme, d’augmenter votre métabolisme de base, de ne pas ressentir la faim entre ou après vos repas et ainsi, d’éviter les rages alimentaires. Les recettes sont diversifiées et combien alléchantes! Vous pourrez réellement faire ces recettes lors de vos réceptions ou en famille. Vos invités n’y verront que du feu.
| Temps de Préparation | 20 minutes |
| Temps de Cuisson | 20 minutes |
| Portions |
portions
|
- 1 croûte (280g) de pizza à pâte mince
- 250 g de filet de saumon
- 1 poireau émincé finement (partie blanche)
- 1/3 tasse de chèvre émietté ail et herbes
- 1/4 tasse d' oignon rouge coupé en fines rondelles
- 1 c. à soupe d' huile d’olive
- 1/2 c. ç thé de sirop d'érable
- micropousses de pois (facultatives)
- Sel et poivre
- 2 c. à soupe de fromage ricotta léger
- 1 c. à soupe de fromage Boursin léger ail et herbes
- 1/2 c. à soupe de moutarde de Dijon
- 1 c. à soupe de mayonnaise
- 1/2 c. à soupe de ciboulette hachée
- 1/2 c. à soupe de sirop d'érable
- 1/2 c. à soupe d' huile d’olive
- 3 caprons hachés finement
- Sel et poivre
Ingrédients
Pour la pizza
Pour la sauce
|
|
- Préchauffer le four à 350°F.
- Dans une poêle antiadhésive, faire cuire le filet de saumon avec l’huile. Cuire environ 4 minutes de chaque côté ou jusqu’à ce qu’il se défasse facilement à la fourchette. Saler, poivrer puis réserver.
- Dans une poêle antiadhésive, faire tomber le poireau dans un peu d’huile d’olive. Saler légèrement et poivrer. Lorsque le poireau commencera à caraméliser, verser le sirop d’érable et poursuivre la cuisson environ 2 minutes à feu doux. Réserver.
- Dans un bol, mélanger tous les ingrédients « Pour la sauce » et rectifier l’assaisonnement au goût.
- Sur la croûte, étendre votre sauce. Y ajouter le poireau, l’oignon rouge, le saumon émietté puis le fromage de chèvre.
- Cuire au four environ 15 à 20 minutes ou jusqu’à ce que la croûte soit dorée.
- Garnir de micropousses.
En te présentant ma recette de pizza de saumon, poireaux et chèvre, tu as eu droit à un petit aperçu de mon nouveau programme de perte de poids :
« La cuisine de Roxanne - 4 semaines de menus minceur »
C'est quoi mon nouveau programme ?
Bien premièrement...
CE N'EST PAS UN RÉGIME.
C'est un plan alimentaire qui inclut 35 recettes avec lequel tu vas savoir quoi manger et en quelle quantité pendant 28 jours en étant toujours rassasié(e).
Car pour atteindre ton objectif de perte de poids :
- Tu dois pouvoir manger à ta faim
- Tu dois avoir du plaisir à bien manger
- Les recettes et les menus doivent être simples à suivre (si c'est compliqué, tu risques d'abandonner)
- Toute ta famille doit pouvoir manger les mêmes recettes que toi. Ça t'évite d'avoir à cuisiner 2 repas différents (chose que tu dois faire quand tu suis un régime)
Ces 4 conditions gagnantes pour réussir ta perte de poids, c'est exactement ça que tu vas retrouver dans mon nouveau programme :
« La cuisine de Roxanne - 4 semaines de menus minceur »
Tu as 2 options ci-dessous pour commander ton exemplaire du programme.
(en livre papier par la poste OU en version électronique PDF)
Et je te recommande de le faire maintenant pendant que ma promotion de lancement est encore en vigueur, tu vas payer moins cher !
1) LIVRE PAPIER
Ce prix spécial de 29$ sera valide pour une courte période.
Alors si cette offre t’intéresse, n’attend pas trop car le prix va augmenter bientôt.
N’oublie pas, tu auras accès à la version numérique PDF du livre une fois ta commande complétée.
2) Numérique PDF
Encore une fois, si tu as des questions sur le programme et/ou les recettes, n'hésite pas à m'écrire dans les commentaires en bas.
Je prendrai le temps de te répondre le plus vite possible !
Prends bien soin de toi !
Katherine-Roxanne Veilleux 🙂
| Temps de Préparation | 20 minutes |
| Temps de Cuisson | 20 minutes |
| Portions |
portions
|
- 1 croûte (280g) de pizza à pâte mince
- 250 g de filet de saumon
- 1 poireau émincé finement (partie blanche)
- 1/3 tasse de chèvre émietté ail et herbes
- 1/4 tasse d' oignon rouge coupé en fines rondelles
- 1 c. à soupe d' huile d’olive
- 1/2 c. ç thé de sirop d'érable
- micropousses de pois (facultatives)
- Sel et poivre
- 2 c. à soupe de fromage ricotta léger
- 1 c. à soupe de fromage Boursin léger ail et herbes
- 1/2 c. à soupe de moutarde de Dijon
- 1 c. à soupe de mayonnaise
- 1/2 c. à soupe de ciboulette hachée
- 1/2 c. à soupe de sirop d'érable
- 1/2 c. à soupe d' huile d’olive
- 3 caprons hachés finement
- Sel et poivre
Ingrédients
Pour la pizza
Pour la sauce
|
|
- Préchauffer le four à 350°F.
- Dans une poêle antiadhésive, faire cuire le filet de saumon avec l’huile. Cuire environ 4 minutes de chaque côté ou jusqu’à ce qu’il se défasse facilement à la fourchette. Saler, poivrer puis réserver.
- Dans une poêle antiadhésive, faire tomber le poireau dans un peu d’huile d’olive. Saler légèrement et poivrer. Lorsque le poireau commencera à caraméliser, verser le sirop d’érable et poursuivre la cuisson environ 2 minutes à feu doux. Réserver.
- Dans un bol, mélanger tous les ingrédients « Pour la sauce » et rectifier l’assaisonnement au goût.
- Sur la croûte, étendre votre sauce. Y ajouter le poireau, l’oignon rouge, le saumon émietté puis le fromage de chèvre.
- Cuire au four environ 15 à 20 minutes ou jusqu’à ce que la croûte soit dorée.
- Garnir de micropousses.
En te présentant ma recette de pizza de saumon, poireaux et chèvre, tu as eu droit à un petit aperçu de mon nouveau programme de perte de poids :
« La cuisine de Roxanne - 4 semaines de menus minceur »
C'est quoi mon nouveau programme ?
Bien premièrement...
CE N'EST PAS UN RÉGIME.
C'est un plan alimentaire qui inclut 35 recettes avec lequel tu vas savoir quoi manger et en quelle quantité pendant 28 jours en étant toujours rassasié(e).
Car pour atteindre ton objectif de perte de poids :
- Tu dois pouvoir manger à ta faim
- Tu dois avoir du plaisir à bien manger
- Les recettes et les menus doivent être simples à suivre (si c'est compliqué, tu risques d'abandonner)
- Toute ta famille doit pouvoir manger les mêmes recettes que toi. Ça t'évite d'avoir à cuisiner 2 repas différents (chose que tu dois faire quand tu suis un régime)
Ces 4 conditions gagnantes pour réussir ta perte de poids, c'est exactement ça que tu vas retrouver dans mon nouveau programme :
« La cuisine de Roxanne - 4 semaines de menus minceur »
Tu as 2 options ci-dessous pour commander ton exemplaire du programme.
(en livre papier par la poste OU en version électronique PDF)
Et je te recommande de le faire maintenant pendant que ma promotion de lancement est encore en vigueur, tu vas payer moins cher !
1) LIVRE PAPIER
Ce prix spécial de 29$ sera valide pour une courte période.
Alors si cette offre t’intéresse, n’attend pas trop car le prix va augmenter bientôt.
N’oublie pas, tu auras accès à la version numérique PDF du livre une fois ta commande complétée.
2) Numérique PDF
Encore une fois, si tu as des questions sur le programme et/ou les recettes, n'hésite pas à m'écrire dans les commentaires en bas.
Je prendrai le temps de te répondre le plus vite possible !
Prends bien soin de toi !
Katherine-Roxanne Veilleux 🙂
Une liste de courses pour chaque semaine
N’ayez aucun soucis à vous demander quels aliments vous devrez vous procurer ou encore en quelle quantité.
Avec la liste de courses incluse dans le programme, nul besoin de courir au marché à chaque nouvelle recette ou chaque jour puisque vous aurez déjà tous les aliments requis pour concocter chacune des recettes pour les semaines de menus minceur.
Un coaching privé ILLIMITÉ avec moi par courriel
Un accès au forum des membres privilégiés
| Temps de Préparation | 20 minutes |
| Temps de Cuisson | 20 minutes |
| Portions |
portions
|
- 1 croûte (280g) de pizza à pâte mince
- 250 g de filet de saumon
- 1 poireau émincé finement (partie blanche)
- 1/3 tasse de chèvre émietté ail et herbes
- 1/4 tasse d' oignon rouge coupé en fines rondelles
- 1 c. à soupe d' huile d’olive
- 1/2 c. ç thé de sirop d'érable
- micropousses de pois (facultatives)
- Sel et poivre
- 2 c. à soupe de fromage ricotta léger
- 1 c. à soupe de fromage Boursin léger ail et herbes
- 1/2 c. à soupe de moutarde de Dijon
- 1 c. à soupe de mayonnaise
- 1/2 c. à soupe de ciboulette hachée
- 1/2 c. à soupe de sirop d'érable
- 1/2 c. à soupe d' huile d’olive
- 3 caprons hachés finement
- Sel et poivre
Ingrédients
Pour la pizza
Pour la sauce
|
|
- Préchauffer le four à 350°F.
- Dans une poêle antiadhésive, faire cuire le filet de saumon avec l’huile. Cuire environ 4 minutes de chaque côté ou jusqu’à ce qu’il se défasse facilement à la fourchette. Saler, poivrer puis réserver.
- Dans une poêle antiadhésive, faire tomber le poireau dans un peu d’huile d’olive. Saler légèrement et poivrer. Lorsque le poireau commencera à caraméliser, verser le sirop d’érable et poursuivre la cuisson environ 2 minutes à feu doux. Réserver.
- Dans un bol, mélanger tous les ingrédients « Pour la sauce » et rectifier l’assaisonnement au goût.
- Sur la croûte, étendre votre sauce. Y ajouter le poireau, l’oignon rouge, le saumon émietté puis le fromage de chèvre.
- Cuire au four environ 15 à 20 minutes ou jusqu’à ce que la croûte soit dorée.
- Garnir de micropousses.
En te présentant ma recette de pizza de saumon, poireaux et chèvre, tu as eu droit à un petit aperçu de mon nouveau programme de perte de poids :
« La cuisine de Roxanne - 4 semaines de menus minceur »
C'est quoi mon nouveau programme ?
Bien premièrement...
CE N'EST PAS UN RÉGIME.
C'est un plan alimentaire qui inclut 35 recettes avec lequel tu vas savoir quoi manger et en quelle quantité pendant 28 jours en étant toujours rassasié(e).
Car pour atteindre ton objectif de perte de poids :
- Tu dois pouvoir manger à ta faim
- Tu dois avoir du plaisir à bien manger
- Les recettes et les menus doivent être simples à suivre (si c'est compliqué, tu risques d'abandonner)
- Toute ta famille doit pouvoir manger les mêmes recettes que toi. Ça t'évite d'avoir à cuisiner 2 repas différents (chose que tu dois faire quand tu suis un régime)
Ces 4 conditions gagnantes pour réussir ta perte de poids, c'est exactement ça que tu vas retrouver dans mon nouveau programme :
« La cuisine de Roxanne - 4 semaines de menus minceur »
Tu as 2 options ci-dessous pour commander ton exemplaire du programme.
(en livre papier par la poste OU en version électronique PDF)
Et je te recommande de le faire maintenant pendant que ma promotion de lancement est encore en vigueur, tu vas payer moins cher !
1) LIVRE PAPIER
Ce prix spécial de 29$ sera valide pour une courte période.
Alors si cette offre t’intéresse, n’attend pas trop car le prix va augmenter bientôt.
N’oublie pas, tu auras accès à la version numérique PDF du livre une fois ta commande complétée.
2) Numérique PDF
Encore une fois, si tu as des questions sur le programme et/ou les recettes, n'hésite pas à m'écrire dans les commentaires en bas.
Je prendrai le temps de te répondre le plus vite possible !
Prends bien soin de toi !
Katherine-Roxanne Veilleux 🙂
Quand j'étais enceinte, j'avais tellement le goût de manger des trucs sucrés.
Ce n'était pas comme ça avant ma grossesse mais là, je vais mettre ça sur la faute des hormones 😉 j'avais le goût de sucré dès le matin, au réveil.
Ce n'était vraiment pas drôle, je commençais ma journée avec une petite truffe au chocolat que ma grand-mère m'avait cuisiné...
Ça a duré un bon gros 2 mois à me réveiller et à manger ça dès le réveil...
Je savais bien que ça n'avait pas d'allure mon affaire.
Moi qui prône de manger santé, je mangeais une truffe au chocolat le matin et je déjeunais 1 heure après (ok là par contre, j'avais un bon déjeuner nutritif).
Et comme toutes femmes enceintes, ça ne me tentait pas de prendre 50 lbs.
Je ne voulais pas non plus devoir combattre ces envies de sucrée là pour ensuite me ramasser à avoir de gros « trip bouffe sucré » de femmes enceintes.
Parce que oui, si tu combats toujours tes envies de sucré ou pire, que tu les ignores, c'est évident qu'un moment donné, ta rage de sucre va être si grosse que tu ne pourras pas nécessairement la contrôler.
Dans mon cas, j'aurais sans doute fini par manger la moitié d'une tarte aux pacanes (encore ici, que ma grand-mère nous avait donné).
Maintenant, voici la partie de mon histoire qui va t'intéresser :
Sais-tu comment j'ai fait pour éliminer mes grosses envies de sucré du matin?
J'ai tout simplement remplacé cette délicieuse petite et « innocente » truffe au chocolat par une portion d'un de mes desserts maison cochons, mais santé.
C'est d'ailleurs cette « mésaventure » qui m'a motivée à créer des nouvelles recettes de desserts qui goutent sucré mais qui sont allégés en calories, en gras et/ou en sucre (qui ne nuisent donc pas à la perte de poids).
Donc au lieu de commencer ma journée avec une truffe au chocolat, je la commençais avec un macaron chocolaté au quinoa par exemple.
| Temps de Préparation | 20 minutes |
| Temps de Cuisson | 20 minutes |
| Portions |
portions
|
- 1 croûte (280g) de pizza à pâte mince
- 250 g de filet de saumon
- 1 poireau émincé finement (partie blanche)
- 1/3 tasse de chèvre émietté ail et herbes
- 1/4 tasse d' oignon rouge coupé en fines rondelles
- 1 c. à soupe d' huile d’olive
- 1/2 c. ç thé de sirop d'érable
- micropousses de pois (facultatives)
- Sel et poivre
- 2 c. à soupe de fromage ricotta léger
- 1 c. à soupe de fromage Boursin léger ail et herbes
- 1/2 c. à soupe de moutarde de Dijon
- 1 c. à soupe de mayonnaise
- 1/2 c. à soupe de ciboulette hachée
- 1/2 c. à soupe de sirop d'érable
- 1/2 c. à soupe d' huile d’olive
- 3 caprons hachés finement
- Sel et poivre
Ingrédients
Pour la pizza
Pour la sauce
|
|
- Préchauffer le four à 350°F.
- Dans une poêle antiadhésive, faire cuire le filet de saumon avec l’huile. Cuire environ 4 minutes de chaque côté ou jusqu’à ce qu’il se défasse facilement à la fourchette. Saler, poivrer puis réserver.
- Dans une poêle antiadhésive, faire tomber le poireau dans un peu d’huile d’olive. Saler légèrement et poivrer. Lorsque le poireau commencera à caraméliser, verser le sirop d’érable et poursuivre la cuisson environ 2 minutes à feu doux. Réserver.
- Dans un bol, mélanger tous les ingrédients « Pour la sauce » et rectifier l’assaisonnement au goût.
- Sur la croûte, étendre votre sauce. Y ajouter le poireau, l’oignon rouge, le saumon émietté puis le fromage de chèvre.
- Cuire au four environ 15 à 20 minutes ou jusqu’à ce que la croûte soit dorée.
- Garnir de micropousses.
En te présentant ma recette de pizza de saumon, poireaux et chèvre, tu as eu droit à un petit aperçu de mon nouveau programme de perte de poids :
« La cuisine de Roxanne - 4 semaines de menus minceur »
C'est quoi mon nouveau programme ?
Bien premièrement...
CE N'EST PAS UN RÉGIME.
C'est un plan alimentaire qui inclut 35 recettes avec lequel tu vas savoir quoi manger et en quelle quantité pendant 28 jours en étant toujours rassasié(e).
Car pour atteindre ton objectif de perte de poids :
- Tu dois pouvoir manger à ta faim
- Tu dois avoir du plaisir à bien manger
- Les recettes et les menus doivent être simples à suivre (si c'est compliqué, tu risques d'abandonner)
- Toute ta famille doit pouvoir manger les mêmes recettes que toi. Ça t'évite d'avoir à cuisiner 2 repas différents (chose que tu dois faire quand tu suis un régime)
Ces 4 conditions gagnantes pour réussir ta perte de poids, c'est exactement ça que tu vas retrouver dans mon nouveau programme :
« La cuisine de Roxanne - 4 semaines de menus minceur »
Tu as 2 options ci-dessous pour commander ton exemplaire du programme.
(en livre papier par la poste OU en version électronique PDF)
Et je te recommande de le faire maintenant pendant que ma promotion de lancement est encore en vigueur, tu vas payer moins cher !
1) LIVRE PAPIER
Ce prix spécial de 29$ sera valide pour une courte période.
Alors si cette offre t’intéresse, n’attend pas trop car le prix va augmenter bientôt.
N’oublie pas, tu auras accès à la version numérique PDF du livre une fois ta commande complétée.
2) Numérique PDF
Encore une fois, si tu as des questions sur le programme et/ou les recettes, n'hésite pas à m'écrire dans les commentaires en bas.
Je prendrai le temps de te répondre le plus vite possible !
Prends bien soin de toi !
Katherine-Roxanne Veilleux 🙂
| Temps de Préparation | 20 minutes |
| Temps de Cuisson | 20 minutes |
| Portions |
portions
|
- 1 croûte (280g) de pizza à pâte mince
- 250 g de filet de saumon
- 1 poireau émincé finement (partie blanche)
- 1/3 tasse de chèvre émietté ail et herbes
- 1/4 tasse d' oignon rouge coupé en fines rondelles
- 1 c. à soupe d' huile d’olive
- 1/2 c. ç thé de sirop d'érable
- micropousses de pois (facultatives)
- Sel et poivre
- 2 c. à soupe de fromage ricotta léger
- 1 c. à soupe de fromage Boursin léger ail et herbes
- 1/2 c. à soupe de moutarde de Dijon
- 1 c. à soupe de mayonnaise
- 1/2 c. à soupe de ciboulette hachée
- 1/2 c. à soupe de sirop d'érable
- 1/2 c. à soupe d' huile d’olive
- 3 caprons hachés finement
- Sel et poivre
Ingrédients
Pour la pizza
Pour la sauce
|
|
- Préchauffer le four à 350°F.
- Dans une poêle antiadhésive, faire cuire le filet de saumon avec l’huile. Cuire environ 4 minutes de chaque côté ou jusqu’à ce qu’il se défasse facilement à la fourchette. Saler, poivrer puis réserver.
- Dans une poêle antiadhésive, faire tomber le poireau dans un peu d’huile d’olive. Saler légèrement et poivrer. Lorsque le poireau commencera à caraméliser, verser le sirop d’érable et poursuivre la cuisson environ 2 minutes à feu doux. Réserver.
- Dans un bol, mélanger tous les ingrédients « Pour la sauce » et rectifier l’assaisonnement au goût.
- Sur la croûte, étendre votre sauce. Y ajouter le poireau, l’oignon rouge, le saumon émietté puis le fromage de chèvre.
- Cuire au four environ 15 à 20 minutes ou jusqu’à ce que la croûte soit dorée.
- Garnir de micropousses.
En te présentant ma recette de pizza de saumon, poireaux et chèvre, tu as eu droit à un petit aperçu de mon nouveau programme de perte de poids :
« La cuisine de Roxanne - 4 semaines de menus minceur »
C'est quoi mon nouveau programme ?
Bien premièrement...
CE N'EST PAS UN RÉGIME.
C'est un plan alimentaire qui inclut 35 recettes avec lequel tu vas savoir quoi manger et en quelle quantité pendant 28 jours en étant toujours rassasié(e).
Car pour atteindre ton objectif de perte de poids :
- Tu dois pouvoir manger à ta faim
- Tu dois avoir du plaisir à bien manger
- Les recettes et les menus doivent être simples à suivre (si c'est compliqué, tu risques d'abandonner)
- Toute ta famille doit pouvoir manger les mêmes recettes que toi. Ça t'évite d'avoir à cuisiner 2 repas différents (chose que tu dois faire quand tu suis un régime)
Ces 4 conditions gagnantes pour réussir ta perte de poids, c'est exactement ça que tu vas retrouver dans mon nouveau programme :
« La cuisine de Roxanne - 4 semaines de menus minceur »
Tu as 2 options ci-dessous pour commander ton exemplaire du programme.
(en livre papier par la poste OU en version électronique PDF)
Et je te recommande de le faire maintenant pendant que ma promotion de lancement est encore en vigueur, tu vas payer moins cher !
1) LIVRE PAPIER
Ce prix spécial de 29$ sera valide pour une courte période.
Alors si cette offre t’intéresse, n’attend pas trop car le prix va augmenter bientôt.
N’oublie pas, tu auras accès à la version numérique PDF du livre une fois ta commande complétée.
2) Numérique PDF
Encore une fois, si tu as des questions sur le programme et/ou les recettes, n'hésite pas à m'écrire dans les commentaires en bas.
Je prendrai le temps de te répondre le plus vite possible !
Prends bien soin de toi !
Katherine-Roxanne Veilleux 🙂
| Temps de Préparation | 20 minutes |
| Temps de Cuisson | 20 minutes |
| Portions |
portions
|
Ingrédients
- 1 croûte (280g) de pizza à pâte mince
- 250 g de filet de saumon
- 1 poireau émincé finement (partie blanche)
- 1/3 tasse de chèvre émietté ail et herbes
- 1/4 tasse d’ oignon rouge coupé en fines rondelles
- 1 c. à soupe d’ huile d’olive
- 1/2 c. ç thé de sirop d’érable
- micropousses de pois (facultatives)
- Sel et poivre
- 2 c. à soupe de fromage ricotta léger
- 1 c. à soupe de fromage Boursin léger ail et herbes
- 1/2 c. à soupe de moutarde de Dijon
- 1 c. à soupe de mayonnaise
- 1/2 c. à soupe de ciboulette hachée
- 1/2 c. à soupe de sirop d’érable
- 1/2 c. à soupe d’ huile d’olive
- 3 caprons hachés finement
- Sel et poivre
Ingrédients
Pour la pizza
Pour la sauce
|
|
Instructions
-
Préchauffer le four à 350°F.
-
Dans une poêle antiadhésive, faire cuire le filet de saumon avec l’huile. Cuire environ 4 minutes de chaque côté ou jusqu’à ce qu’il se défasse facilement à la fourchette. Saler, poivrer puis réserver.
-
Dans une poêle antiadhésive, faire tomber le poireau dans un peu d’huile d’olive. Saler légèrement et poivrer. Lorsque le poireau commencera à caraméliser, verser le sirop d’érable et poursuivre la cuisson environ 2 minutes à feu doux. Réserver.
-
Dans un bol, mélanger tous les ingrédients « Pour la sauce » et rectifier l’assaisonnement au goût.
-
Sur la croûte, étendre votre sauce. Y ajouter le poireau, l’oignon rouge, le saumon émietté puis le fromage de chèvre.
-
Cuire au four environ 15 à 20 minutes ou jusqu’à ce que la croûte soit dorée.
-
Garnir de micropousses.
Notes
En te présentant ma recette de pizza de saumon, poireaux et chèvre, tu as eu droit à un petit aperçu de mon nouveau programme de perte de poids :
« La cuisine de Roxanne – 4 semaines de menus minceur »
C’est quoi mon nouveau programme ?
Bien premièrement…
CE N’EST PAS UN RÉGIME.
C’est un plan alimentaire qui inclut 35 recettes avec lequel tu vas savoir quoi manger et en quelle quantité pendant 28 jours en étant toujours rassasié(e).
Car pour atteindre ton objectif de perte de poids :
- Tu dois pouvoir manger à ta faim
- Tu dois avoir du plaisir à bien manger
- Les recettes et les menus doivent être simples à suivre (si c’est compliqué, tu risques d’abandonner)
- Toute ta famille doit pouvoir manger les mêmes recettes que toi. Ça t’évite d’avoir à cuisiner 2 repas différents (chose que tu dois faire quand tu suis un régime)
Ces 4 conditions gagnantes pour réussir ta perte de poids, c’est exactement ça que tu vas retrouver dans mon nouveau programme :
« La cuisine de Roxanne – 4 semaines de menus minceur »
Tu as 2 options ci-dessous pour commander ton exemplaire du programme.
(en livre papier par la poste OU en version électronique PDF)
Et je te recommande de le faire maintenant pendant que ma promotion de lancement est encore en vigueur, tu vas payer moins cher !
1) LIVRE PAPIER
Ce prix spécial de 29$ sera valide pour une courte période.
Alors si cette offre t’intéresse, n’attend pas trop car le prix va augmenter bientôt.
N’oublie pas, tu auras accès à la version numérique PDF du livre une fois ta commande complétée.
2) Numérique PDF
Encore une fois, si tu as des questions sur le programme et/ou les recettes, n’hésite pas à m’écrire dans les commentaires en bas.
Je prendrai le temps de te répondre le plus vite possible !
Prends bien soin de toi !
Katherine-Roxanne Veilleux 🙂
| Temps de Préparation | 20 minutes |
| Temps de Cuisson | 20 minutes |
| Portions |
portions
|
- 1 croûte (280g) de pizza à pâte mince
- 250 g de filet de saumon
- 1 poireau émincé finement (partie blanche)
- 1/3 tasse de chèvre émietté ail et herbes
- 1/4 tasse d' oignon rouge coupé en fines rondelles
- 1 c. à soupe d' huile d’olive
- 1/2 c. ç thé de sirop d'érable
- micropousses de pois (facultatives)
- Sel et poivre
- 2 c. à soupe de fromage ricotta léger
- 1 c. à soupe de fromage Boursin léger ail et herbes
- 1/2 c. à soupe de moutarde de Dijon
- 1 c. à soupe de mayonnaise
- 1/2 c. à soupe de ciboulette hachée
- 1/2 c. à soupe de sirop d'érable
- 1/2 c. à soupe d' huile d’olive
- 3 caprons hachés finement
- Sel et poivre
Ingrédients
Pour la pizza
Pour la sauce
|
|
- Préchauffer le four à 350°F.
- Dans une poêle antiadhésive, faire cuire le filet de saumon avec l’huile. Cuire environ 4 minutes de chaque côté ou jusqu’à ce qu’il se défasse facilement à la fourchette. Saler, poivrer puis réserver.
- Dans une poêle antiadhésive, faire tomber le poireau dans un peu d’huile d’olive. Saler légèrement et poivrer. Lorsque le poireau commencera à caraméliser, verser le sirop d’érable et poursuivre la cuisson environ 2 minutes à feu doux. Réserver.
- Dans un bol, mélanger tous les ingrédients « Pour la sauce » et rectifier l’assaisonnement au goût.
- Sur la croûte, étendre votre sauce. Y ajouter le poireau, l’oignon rouge, le saumon émietté puis le fromage de chèvre.
- Cuire au four environ 15 à 20 minutes ou jusqu’à ce que la croûte soit dorée.
- Garnir de micropousses.
En te présentant ma recette de pizza de saumon, poireaux et chèvre, tu as eu droit à un petit aperçu de mon nouveau programme de perte de poids :
« La cuisine de Roxanne - 4 semaines de menus minceur »
C'est quoi mon nouveau programme ?
Bien premièrement...
CE N'EST PAS UN RÉGIME.
C'est un plan alimentaire qui inclut 35 recettes avec lequel tu vas savoir quoi manger et en quelle quantité pendant 28 jours en étant toujours rassasié(e).
Car pour atteindre ton objectif de perte de poids :
- Tu dois pouvoir manger à ta faim
- Tu dois avoir du plaisir à bien manger
- Les recettes et les menus doivent être simples à suivre (si c'est compliqué, tu risques d'abandonner)
- Toute ta famille doit pouvoir manger les mêmes recettes que toi. Ça t'évite d'avoir à cuisiner 2 repas différents (chose que tu dois faire quand tu suis un régime)
Ces 4 conditions gagnantes pour réussir ta perte de poids, c'est exactement ça que tu vas retrouver dans mon nouveau programme :
« La cuisine de Roxanne - 4 semaines de menus minceur »
Tu as 2 options ci-dessous pour commander ton exemplaire du programme.
(en livre papier par la poste OU en version électronique PDF)
Et je te recommande de le faire maintenant pendant que ma promotion de lancement est encore en vigueur, tu vas payer moins cher !
1) LIVRE PAPIER
Ce prix spécial de 29$ sera valide pour une courte période.
Alors si cette offre t’intéresse, n’attend pas trop car le prix va augmenter bientôt.
N’oublie pas, tu auras accès à la version numérique PDF du livre une fois ta commande complétée.
2) Numérique PDF
Encore une fois, si tu as des questions sur le programme et/ou les recettes, n'hésite pas à m'écrire dans les commentaires en bas.
Je prendrai le temps de te répondre le plus vite possible !
Prends bien soin de toi !
Katherine-Roxanne Veilleux 🙂
| Temps de Préparation | 20 minutes |
| Temps de Cuisson | 20 minutes |
| Portions |
portions
|
- 1 croûte (280g) de pizza à pâte mince
- 250 g de filet de saumon
- 1 poireau émincé finement (partie blanche)
- 1/3 tasse de chèvre émietté ail et herbes
- 1/4 tasse d' oignon rouge coupé en fines rondelles
- 1 c. à soupe d' huile d’olive
- 1/2 c. ç thé de sirop d'érable
- micropousses de pois (facultatives)
- Sel et poivre
- 2 c. à soupe de fromage ricotta léger
- 1 c. à soupe de fromage Boursin léger ail et herbes
- 1/2 c. à soupe de moutarde de Dijon
- 1 c. à soupe de mayonnaise
- 1/2 c. à soupe de ciboulette hachée
- 1/2 c. à soupe de sirop d'érable
- 1/2 c. à soupe d' huile d’olive
- 3 caprons hachés finement
- Sel et poivre
Ingrédients
Pour la pizza
Pour la sauce
|
|
- Préchauffer le four à 350°F.
- Dans une poêle antiadhésive, faire cuire le filet de saumon avec l’huile. Cuire environ 4 minutes de chaque côté ou jusqu’à ce qu’il se défasse facilement à la fourchette. Saler, poivrer puis réserver.
- Dans une poêle antiadhésive, faire tomber le poireau dans un peu d’huile d’olive. Saler légèrement et poivrer. Lorsque le poireau commencera à caraméliser, verser le sirop d’érable et poursuivre la cuisson environ 2 minutes à feu doux. Réserver.
- Dans un bol, mélanger tous les ingrédients « Pour la sauce » et rectifier l’assaisonnement au goût.
- Sur la croûte, étendre votre sauce. Y ajouter le poireau, l’oignon rouge, le saumon émietté puis le fromage de chèvre.
- Cuire au four environ 15 à 20 minutes ou jusqu’à ce que la croûte soit dorée.
- Garnir de micropousses.
En te présentant ma recette de pizza de saumon, poireaux et chèvre, tu as eu droit à un petit aperçu de mon nouveau programme de perte de poids :
« La cuisine de Roxanne - 4 semaines de menus minceur »
C'est quoi mon nouveau programme ?
Bien premièrement...
CE N'EST PAS UN RÉGIME.
C'est un plan alimentaire qui inclut 35 recettes avec lequel tu vas savoir quoi manger et en quelle quantité pendant 28 jours en étant toujours rassasié(e).
Car pour atteindre ton objectif de perte de poids :
- Tu dois pouvoir manger à ta faim
- Tu dois avoir du plaisir à bien manger
- Les recettes et les menus doivent être simples à suivre (si c'est compliqué, tu risques d'abandonner)
- Toute ta famille doit pouvoir manger les mêmes recettes que toi. Ça t'évite d'avoir à cuisiner 2 repas différents (chose que tu dois faire quand tu suis un régime)
Ces 4 conditions gagnantes pour réussir ta perte de poids, c'est exactement ça que tu vas retrouver dans mon nouveau programme :
« La cuisine de Roxanne - 4 semaines de menus minceur »
Tu as 2 options ci-dessous pour commander ton exemplaire du programme.
(en livre papier par la poste OU en version électronique PDF)
Et je te recommande de le faire maintenant pendant que ma promotion de lancement est encore en vigueur, tu vas payer moins cher !
1) LIVRE PAPIER
Ce prix spécial de 29$ sera valide pour une courte période.
Alors si cette offre t’intéresse, n’attend pas trop car le prix va augmenter bientôt.
N’oublie pas, tu auras accès à la version numérique PDF du livre une fois ta commande complétée.
2) Numérique PDF
Encore une fois, si tu as des questions sur le programme et/ou les recettes, n'hésite pas à m'écrire dans les commentaires en bas.
Je prendrai le temps de te répondre le plus vite possible !
Prends bien soin de toi !
Katherine-Roxanne Veilleux 🙂
| Temps de Préparation | 20 minutes |
| Temps de Cuisson | 20 minutes |
| Portions |
portions
|
- 1 croûte (280g) de pizza à pâte mince
- 250 g de filet de saumon
- 1 poireau émincé finement (partie blanche)
- 1/3 tasse de chèvre émietté ail et herbes
- 1/4 tasse d' oignon rouge coupé en fines rondelles
- 1 c. à soupe d' huile d’olive
- 1/2 c. ç thé de sirop d'érable
- micropousses de pois (facultatives)
- Sel et poivre
- 2 c. à soupe de fromage ricotta léger
- 1 c. à soupe de fromage Boursin léger ail et herbes
- 1/2 c. à soupe de moutarde de Dijon
- 1 c. à soupe de mayonnaise
- 1/2 c. à soupe de ciboulette hachée
- 1/2 c. à soupe de sirop d'érable
- 1/2 c. à soupe d' huile d’olive
- 3 caprons hachés finement
- Sel et poivre
Ingrédients
Pour la pizza
Pour la sauce
|
|
- Préchauffer le four à 350°F.
- Dans une poêle antiadhésive, faire cuire le filet de saumon avec l’huile. Cuire environ 4 minutes de chaque côté ou jusqu’à ce qu’il se défasse facilement à la fourchette. Saler, poivrer puis réserver.
- Dans une poêle antiadhésive, faire tomber le poireau dans un peu d’huile d’olive. Saler légèrement et poivrer. Lorsque le poireau commencera à caraméliser, verser le sirop d’érable et poursuivre la cuisson environ 2 minutes à feu doux. Réserver.
- Dans un bol, mélanger tous les ingrédients « Pour la sauce » et rectifier l’assaisonnement au goût.
- Sur la croûte, étendre votre sauce. Y ajouter le poireau, l’oignon rouge, le saumon émietté puis le fromage de chèvre.
- Cuire au four environ 15 à 20 minutes ou jusqu’à ce que la croûte soit dorée.
- Garnir de micropousses.
En te présentant ma recette de pizza de saumon, poireaux et chèvre, tu as eu droit à un petit aperçu de mon nouveau programme de perte de poids :
« La cuisine de Roxanne - 4 semaines de menus minceur »
C'est quoi mon nouveau programme ?
Bien premièrement...
CE N'EST PAS UN RÉGIME.
C'est un plan alimentaire qui inclut 35 recettes avec lequel tu vas savoir quoi manger et en quelle quantité pendant 28 jours en étant toujours rassasié(e).
Car pour atteindre ton objectif de perte de poids :
- Tu dois pouvoir manger à ta faim
- Tu dois avoir du plaisir à bien manger
- Les recettes et les menus doivent être simples à suivre (si c'est compliqué, tu risques d'abandonner)
- Toute ta famille doit pouvoir manger les mêmes recettes que toi. Ça t'évite d'avoir à cuisiner 2 repas différents (chose que tu dois faire quand tu suis un régime)
Ces 4 conditions gagnantes pour réussir ta perte de poids, c'est exactement ça que tu vas retrouver dans mon nouveau programme :
« La cuisine de Roxanne - 4 semaines de menus minceur »
Tu as 2 options ci-dessous pour commander ton exemplaire du programme.
(en livre papier par la poste OU en version électronique PDF)
Et je te recommande de le faire maintenant pendant que ma promotion de lancement est encore en vigueur, tu vas payer moins cher !
1) LIVRE PAPIER
Ce prix spécial de 29$ sera valide pour une courte période.
Alors si cette offre t’intéresse, n’attend pas trop car le prix va augmenter bientôt.
N’oublie pas, tu auras accès à la version numérique PDF du livre une fois ta commande complétée.
2) Numérique PDF
Encore une fois, si tu as des questions sur le programme et/ou les recettes, n'hésite pas à m'écrire dans les commentaires en bas.
Je prendrai le temps de te répondre le plus vite possible !
Prends bien soin de toi !
Katherine-Roxanne Veilleux 🙂
Your Ebook will be available for instant download after payment
| Temps de Préparation | 20 minutes |
| Temps de Cuisson | 20 minutes |
| Portions |
portions
|
- 1 croûte (280g) de pizza à pâte mince
- 250 g de filet de saumon
- 1 poireau émincé finement (partie blanche)
- 1/3 tasse de chèvre émietté ail et herbes
- 1/4 tasse d' oignon rouge coupé en fines rondelles
- 1 c. à soupe d' huile d’olive
- 1/2 c. ç thé de sirop d'érable
- micropousses de pois (facultatives)
- Sel et poivre
- 2 c. à soupe de fromage ricotta léger
- 1 c. à soupe de fromage Boursin léger ail et herbes
- 1/2 c. à soupe de moutarde de Dijon
- 1 c. à soupe de mayonnaise
- 1/2 c. à soupe de ciboulette hachée
- 1/2 c. à soupe de sirop d'érable
- 1/2 c. à soupe d' huile d’olive
- 3 caprons hachés finement
- Sel et poivre
Ingrédients
Pour la pizza
Pour la sauce
|
|
- Préchauffer le four à 350°F.
- Dans une poêle antiadhésive, faire cuire le filet de saumon avec l’huile. Cuire environ 4 minutes de chaque côté ou jusqu’à ce qu’il se défasse facilement à la fourchette. Saler, poivrer puis réserver.
- Dans une poêle antiadhésive, faire tomber le poireau dans un peu d’huile d’olive. Saler légèrement et poivrer. Lorsque le poireau commencera à caraméliser, verser le sirop d’érable et poursuivre la cuisson environ 2 minutes à feu doux. Réserver.
- Dans un bol, mélanger tous les ingrédients « Pour la sauce » et rectifier l’assaisonnement au goût.
- Sur la croûte, étendre votre sauce. Y ajouter le poireau, l’oignon rouge, le saumon émietté puis le fromage de chèvre.
- Cuire au four environ 15 à 20 minutes ou jusqu’à ce que la croûte soit dorée.
- Garnir de micropousses.
En te présentant ma recette de pizza de saumon, poireaux et chèvre, tu as eu droit à un petit aperçu de mon nouveau programme de perte de poids :
« La cuisine de Roxanne - 4 semaines de menus minceur »
C'est quoi mon nouveau programme ?
Bien premièrement...
CE N'EST PAS UN RÉGIME.
C'est un plan alimentaire qui inclut 35 recettes avec lequel tu vas savoir quoi manger et en quelle quantité pendant 28 jours en étant toujours rassasié(e).
Car pour atteindre ton objectif de perte de poids :
- Tu dois pouvoir manger à ta faim
- Tu dois avoir du plaisir à bien manger
- Les recettes et les menus doivent être simples à suivre (si c'est compliqué, tu risques d'abandonner)
- Toute ta famille doit pouvoir manger les mêmes recettes que toi. Ça t'évite d'avoir à cuisiner 2 repas différents (chose que tu dois faire quand tu suis un régime)
Ces 4 conditions gagnantes pour réussir ta perte de poids, c'est exactement ça que tu vas retrouver dans mon nouveau programme :
« La cuisine de Roxanne - 4 semaines de menus minceur »
Tu as 2 options ci-dessous pour commander ton exemplaire du programme.
(en livre papier par la poste OU en version électronique PDF)
Et je te recommande de le faire maintenant pendant que ma promotion de lancement est encore en vigueur, tu vas payer moins cher !
1) LIVRE PAPIER
Ce prix spécial de 29$ sera valide pour une courte période.
Alors si cette offre t’intéresse, n’attend pas trop car le prix va augmenter bientôt.
N’oublie pas, tu auras accès à la version numérique PDF du livre une fois ta commande complétée.
2) Numérique PDF
Encore une fois, si tu as des questions sur le programme et/ou les recettes, n'hésite pas à m'écrire dans les commentaires en bas.
Je prendrai le temps de te répondre le plus vite possible !
Prends bien soin de toi !
Katherine-Roxanne Veilleux 🙂
| Temps de Préparation | 20 minutes |
| Temps de Cuisson | 20 minutes |
| Portions |
portions
|
- 1 croûte (280g) de pizza à pâte mince
- 250 g de filet de saumon
- 1 poireau émincé finement (partie blanche)
- 1/3 tasse de chèvre émietté ail et herbes
- 1/4 tasse d' oignon rouge coupé en fines rondelles
- 1 c. à soupe d' huile d’olive
- 1/2 c. ç thé de sirop d'érable
- micropousses de pois (facultatives)
- Sel et poivre
- 2 c. à soupe de fromage ricotta léger
- 1 c. à soupe de fromage Boursin léger ail et herbes
- 1/2 c. à soupe de moutarde de Dijon
- 1 c. à soupe de mayonnaise
- 1/2 c. à soupe de ciboulette hachée
- 1/2 c. à soupe de sirop d'érable
- 1/2 c. à soupe d' huile d’olive
- 3 caprons hachés finement
- Sel et poivre
Ingrédients
Pour la pizza
Pour la sauce
|
|
- Préchauffer le four à 350°F.
- Dans une poêle antiadhésive, faire cuire le filet de saumon avec l’huile. Cuire environ 4 minutes de chaque côté ou jusqu’à ce qu’il se défasse facilement à la fourchette. Saler, poivrer puis réserver.
- Dans une poêle antiadhésive, faire tomber le poireau dans un peu d’huile d’olive. Saler légèrement et poivrer. Lorsque le poireau commencera à caraméliser, verser le sirop d’érable et poursuivre la cuisson environ 2 minutes à feu doux. Réserver.
- Dans un bol, mélanger tous les ingrédients « Pour la sauce » et rectifier l’assaisonnement au goût.
- Sur la croûte, étendre votre sauce. Y ajouter le poireau, l’oignon rouge, le saumon émietté puis le fromage de chèvre.
- Cuire au four environ 15 à 20 minutes ou jusqu’à ce que la croûte soit dorée.
- Garnir de micropousses.
En te présentant ma recette de pizza de saumon, poireaux et chèvre, tu as eu droit à un petit aperçu de mon nouveau programme de perte de poids :
« La cuisine de Roxanne - 4 semaines de menus minceur »
C'est quoi mon nouveau programme ?
Bien premièrement...
CE N'EST PAS UN RÉGIME.
C'est un plan alimentaire qui inclut 35 recettes avec lequel tu vas savoir quoi manger et en quelle quantité pendant 28 jours en étant toujours rassasié(e).
Car pour atteindre ton objectif de perte de poids :
- Tu dois pouvoir manger à ta faim
- Tu dois avoir du plaisir à bien manger
- Les recettes et les menus doivent être simples à suivre (si c'est compliqué, tu risques d'abandonner)
- Toute ta famille doit pouvoir manger les mêmes recettes que toi. Ça t'évite d'avoir à cuisiner 2 repas différents (chose que tu dois faire quand tu suis un régime)
Ces 4 conditions gagnantes pour réussir ta perte de poids, c'est exactement ça que tu vas retrouver dans mon nouveau programme :
« La cuisine de Roxanne - 4 semaines de menus minceur »
Tu as 2 options ci-dessous pour commander ton exemplaire du programme.
(en livre papier par la poste OU en version électronique PDF)
Et je te recommande de le faire maintenant pendant que ma promotion de lancement est encore en vigueur, tu vas payer moins cher !
1) LIVRE PAPIER
Ce prix spécial de 29$ sera valide pour une courte période.
Alors si cette offre t’intéresse, n’attend pas trop car le prix va augmenter bientôt.
N’oublie pas, tu auras accès à la version numérique PDF du livre une fois ta commande complétée.
2) Numérique PDF
Encore une fois, si tu as des questions sur le programme et/ou les recettes, n'hésite pas à m'écrire dans les commentaires en bas.
Je prendrai le temps de te répondre le plus vite possible !
Prends bien soin de toi !
Katherine-Roxanne Veilleux 🙂
| Temps de Préparation | 20 minutes |
| Temps de Cuisson | 20 minutes |
| Portions |
portions
|
- 1 croûte (280g) de pizza à pâte mince
- 250 g de filet de saumon
- 1 poireau émincé finement (partie blanche)
- 1/3 tasse de chèvre émietté ail et herbes
- 1/4 tasse d' oignon rouge coupé en fines rondelles
- 1 c. à soupe d' huile d’olive
- 1/2 c. ç thé de sirop d'érable
- micropousses de pois (facultatives)
- Sel et poivre
- 2 c. à soupe de fromage ricotta léger
- 1 c. à soupe de fromage Boursin léger ail et herbes
- 1/2 c. à soupe de moutarde de Dijon
- 1 c. à soupe de mayonnaise
- 1/2 c. à soupe de ciboulette hachée
- 1/2 c. à soupe de sirop d'érable
- 1/2 c. à soupe d' huile d’olive
- 3 caprons hachés finement
- Sel et poivre
Ingrédients
Pour la pizza
Pour la sauce
|
|
- Préchauffer le four à 350°F.
- Dans une poêle antiadhésive, faire cuire le filet de saumon avec l’huile. Cuire environ 4 minutes de chaque côté ou jusqu’à ce qu’il se défasse facilement à la fourchette. Saler, poivrer puis réserver.
- Dans une poêle antiadhésive, faire tomber le poireau dans un peu d’huile d’olive. Saler légèrement et poivrer. Lorsque le poireau commencera à caraméliser, verser le sirop d’érable et poursuivre la cuisson environ 2 minutes à feu doux. Réserver.
- Dans un bol, mélanger tous les ingrédients « Pour la sauce » et rectifier l’assaisonnement au goût.
- Sur la croûte, étendre votre sauce. Y ajouter le poireau, l’oignon rouge, le saumon émietté puis le fromage de chèvre.
- Cuire au four environ 15 à 20 minutes ou jusqu’à ce que la croûte soit dorée.
- Garnir de micropousses.
En te présentant ma recette de pizza de saumon, poireaux et chèvre, tu as eu droit à un petit aperçu de mon nouveau programme de perte de poids :
« La cuisine de Roxanne - 4 semaines de menus minceur »
C'est quoi mon nouveau programme ?
Bien premièrement...
CE N'EST PAS UN RÉGIME.
C'est un plan alimentaire qui inclut 35 recettes avec lequel tu vas savoir quoi manger et en quelle quantité pendant 28 jours en étant toujours rassasié(e).
Car pour atteindre ton objectif de perte de poids :
- Tu dois pouvoir manger à ta faim
- Tu dois avoir du plaisir à bien manger
- Les recettes et les menus doivent être simples à suivre (si c'est compliqué, tu risques d'abandonner)
- Toute ta famille doit pouvoir manger les mêmes recettes que toi. Ça t'évite d'avoir à cuisiner 2 repas différents (chose que tu dois faire quand tu suis un régime)
Ces 4 conditions gagnantes pour réussir ta perte de poids, c'est exactement ça que tu vas retrouver dans mon nouveau programme :
« La cuisine de Roxanne - 4 semaines de menus minceur »
Tu as 2 options ci-dessous pour commander ton exemplaire du programme.
(en livre papier par la poste OU en version électronique PDF)
Et je te recommande de le faire maintenant pendant que ma promotion de lancement est encore en vigueur, tu vas payer moins cher !
1) LIVRE PAPIER
Ce prix spécial de 29$ sera valide pour une courte période.
Alors si cette offre t’intéresse, n’attend pas trop car le prix va augmenter bientôt.
N’oublie pas, tu auras accès à la version numérique PDF du livre une fois ta commande complétée.
2) Numérique PDF
Encore une fois, si tu as des questions sur le programme et/ou les recettes, n'hésite pas à m'écrire dans les commentaires en bas.
Je prendrai le temps de te répondre le plus vite possible !
Prends bien soin de toi !
Katherine-Roxanne Veilleux 🙂
| Temps de Préparation | 20 minutes |
| Temps de Cuisson | 20 minutes |
| Portions |
portions
|
- 1 croûte (280g) de pizza à pâte mince
- 250 g de filet de saumon
- 1 poireau émincé finement (partie blanche)
- 1/3 tasse de chèvre émietté ail et herbes
- 1/4 tasse d' oignon rouge coupé en fines rondelles
- 1 c. à soupe d' huile d’olive
- 1/2 c. ç thé de sirop d'érable
- micropousses de pois (facultatives)
- Sel et poivre
- 2 c. à soupe de fromage ricotta léger
- 1 c. à soupe de fromage Boursin léger ail et herbes
- 1/2 c. à soupe de moutarde de Dijon
- 1 c. à soupe de mayonnaise
- 1/2 c. à soupe de ciboulette hachée
- 1/2 c. à soupe de sirop d'érable
- 1/2 c. à soupe d' huile d’olive
- 3 caprons hachés finement
- Sel et poivre
Ingrédients
Pour la pizza
Pour la sauce
|
|
- Préchauffer le four à 350°F.
- Dans une poêle antiadhésive, faire cuire le filet de saumon avec l’huile. Cuire environ 4 minutes de chaque côté ou jusqu’à ce qu’il se défasse facilement à la fourchette. Saler, poivrer puis réserver.
- Dans une poêle antiadhésive, faire tomber le poireau dans un peu d’huile d’olive. Saler légèrement et poivrer. Lorsque le poireau commencera à caraméliser, verser le sirop d’érable et poursuivre la cuisson environ 2 minutes à feu doux. Réserver.
- Dans un bol, mélanger tous les ingrédients « Pour la sauce » et rectifier l’assaisonnement au goût.
- Sur la croûte, étendre votre sauce. Y ajouter le poireau, l’oignon rouge, le saumon émietté puis le fromage de chèvre.
- Cuire au four environ 15 à 20 minutes ou jusqu’à ce que la croûte soit dorée.
- Garnir de micropousses.
En te présentant ma recette de pizza de saumon, poireaux et chèvre, tu as eu droit à un petit aperçu de mon nouveau programme de perte de poids :
« La cuisine de Roxanne - 4 semaines de menus minceur »
C'est quoi mon nouveau programme ?
Bien premièrement...
CE N'EST PAS UN RÉGIME.
C'est un plan alimentaire qui inclut 35 recettes avec lequel tu vas savoir quoi manger et en quelle quantité pendant 28 jours en étant toujours rassasié(e).
Car pour atteindre ton objectif de perte de poids :
- Tu dois pouvoir manger à ta faim
- Tu dois avoir du plaisir à bien manger
- Les recettes et les menus doivent être simples à suivre (si c'est compliqué, tu risques d'abandonner)
- Toute ta famille doit pouvoir manger les mêmes recettes que toi. Ça t'évite d'avoir à cuisiner 2 repas différents (chose que tu dois faire quand tu suis un régime)
Ces 4 conditions gagnantes pour réussir ta perte de poids, c'est exactement ça que tu vas retrouver dans mon nouveau programme :
« La cuisine de Roxanne - 4 semaines de menus minceur »
Tu as 2 options ci-dessous pour commander ton exemplaire du programme.
(en livre papier par la poste OU en version électronique PDF)
Et je te recommande de le faire maintenant pendant que ma promotion de lancement est encore en vigueur, tu vas payer moins cher !
1) LIVRE PAPIER
Ce prix spécial de 29$ sera valide pour une courte période.
Alors si cette offre t’intéresse, n’attend pas trop car le prix va augmenter bientôt.
N’oublie pas, tu auras accès à la version numérique PDF du livre une fois ta commande complétée.
2) Numérique PDF
Encore une fois, si tu as des questions sur le programme et/ou les recettes, n'hésite pas à m'écrire dans les commentaires en bas.
Je prendrai le temps de te répondre le plus vite possible !
Prends bien soin de toi !
Katherine-Roxanne Veilleux 🙂
| Temps de Préparation | 20 minutes |
| Temps de Cuisson | 20 minutes |
| Portions |
portions
|
- 1 croûte (280g) de pizza à pâte mince
- 250 g de filet de saumon
- 1 poireau émincé finement (partie blanche)
- 1/3 tasse de chèvre émietté ail et herbes
- 1/4 tasse d' oignon rouge coupé en fines rondelles
- 1 c. à soupe d' huile d’olive
- 1/2 c. ç thé de sirop d'érable
- micropousses de pois (facultatives)
- Sel et poivre
- 2 c. à soupe de fromage ricotta léger
- 1 c. à soupe de fromage Boursin léger ail et herbes
- 1/2 c. à soupe de moutarde de Dijon
- 1 c. à soupe de mayonnaise
- 1/2 c. à soupe de ciboulette hachée
- 1/2 c. à soupe de sirop d'érable
- 1/2 c. à soupe d' huile d’olive
- 3 caprons hachés finement
- Sel et poivre
Ingrédients
Pour la pizza
Pour la sauce
|
|
- Préchauffer le four à 350°F.
- Dans une poêle antiadhésive, faire cuire le filet de saumon avec l’huile. Cuire environ 4 minutes de chaque côté ou jusqu’à ce qu’il se défasse facilement à la fourchette. Saler, poivrer puis réserver.
- Dans une poêle antiadhésive, faire tomber le poireau dans un peu d’huile d’olive. Saler légèrement et poivrer. Lorsque le poireau commencera à caraméliser, verser le sirop d’érable et poursuivre la cuisson environ 2 minutes à feu doux. Réserver.
- Dans un bol, mélanger tous les ingrédients « Pour la sauce » et rectifier l’assaisonnement au goût.
- Sur la croûte, étendre votre sauce. Y ajouter le poireau, l’oignon rouge, le saumon émietté puis le fromage de chèvre.
- Cuire au four environ 15 à 20 minutes ou jusqu’à ce que la croûte soit dorée.
- Garnir de micropousses.
En te présentant ma recette de pizza de saumon, poireaux et chèvre, tu as eu droit à un petit aperçu de mon nouveau programme de perte de poids :
« La cuisine de Roxanne - 4 semaines de menus minceur »
C'est quoi mon nouveau programme ?
Bien premièrement...
CE N'EST PAS UN RÉGIME.
C'est un plan alimentaire qui inclut 35 recettes avec lequel tu vas savoir quoi manger et en quelle quantité pendant 28 jours en étant toujours rassasié(e).
Car pour atteindre ton objectif de perte de poids :
- Tu dois pouvoir manger à ta faim
- Tu dois avoir du plaisir à bien manger
- Les recettes et les menus doivent être simples à suivre (si c'est compliqué, tu risques d'abandonner)
- Toute ta famille doit pouvoir manger les mêmes recettes que toi. Ça t'évite d'avoir à cuisiner 2 repas différents (chose que tu dois faire quand tu suis un régime)
Ces 4 conditions gagnantes pour réussir ta perte de poids, c'est exactement ça que tu vas retrouver dans mon nouveau programme :
« La cuisine de Roxanne - 4 semaines de menus minceur »
Tu as 2 options ci-dessous pour commander ton exemplaire du programme.
(en livre papier par la poste OU en version électronique PDF)
Et je te recommande de le faire maintenant pendant que ma promotion de lancement est encore en vigueur, tu vas payer moins cher !
1) LIVRE PAPIER
Ce prix spécial de 29$ sera valide pour une courte période.
Alors si cette offre t’intéresse, n’attend pas trop car le prix va augmenter bientôt.
N’oublie pas, tu auras accès à la version numérique PDF du livre une fois ta commande complétée.
2) Numérique PDF
Encore une fois, si tu as des questions sur le programme et/ou les recettes, n'hésite pas à m'écrire dans les commentaires en bas.
Je prendrai le temps de te répondre le plus vite possible !
Prends bien soin de toi !
Katherine-Roxanne Veilleux 🙂
| Temps de Préparation | 20 minutes |
| Temps de Cuisson | 20 minutes |
| Portions |
portions
|
- 1 croûte (280g) de pizza à pâte mince
- 250 g de filet de saumon
- 1 poireau émincé finement (partie blanche)
- 1/3 tasse de chèvre émietté ail et herbes
- 1/4 tasse d' oignon rouge coupé en fines rondelles
- 1 c. à soupe d' huile d’olive
- 1/2 c. ç thé de sirop d'érable
- micropousses de pois (facultatives)
- Sel et poivre
- 2 c. à soupe de fromage ricotta léger
- 1 c. à soupe de fromage Boursin léger ail et herbes
- 1/2 c. à soupe de moutarde de Dijon
- 1 c. à soupe de mayonnaise
- 1/2 c. à soupe de ciboulette hachée
- 1/2 c. à soupe de sirop d'érable
- 1/2 c. à soupe d' huile d’olive
- 3 caprons hachés finement
- Sel et poivre
Ingrédients
Pour la pizza
Pour la sauce
|
|
- Préchauffer le four à 350°F.
- Dans une poêle antiadhésive, faire cuire le filet de saumon avec l’huile. Cuire environ 4 minutes de chaque côté ou jusqu’à ce qu’il se défasse facilement à la fourchette. Saler, poivrer puis réserver.
- Dans une poêle antiadhésive, faire tomber le poireau dans un peu d’huile d’olive. Saler légèrement et poivrer. Lorsque le poireau commencera à caraméliser, verser le sirop d’érable et poursuivre la cuisson environ 2 minutes à feu doux. Réserver.
- Dans un bol, mélanger tous les ingrédients « Pour la sauce » et rectifier l’assaisonnement au goût.
- Sur la croûte, étendre votre sauce. Y ajouter le poireau, l’oignon rouge, le saumon émietté puis le fromage de chèvre.
- Cuire au four environ 15 à 20 minutes ou jusqu’à ce que la croûte soit dorée.
- Garnir de micropousses.
En te présentant ma recette de pizza de saumon, poireaux et chèvre, tu as eu droit à un petit aperçu de mon nouveau programme de perte de poids :
« La cuisine de Roxanne - 4 semaines de menus minceur »
C'est quoi mon nouveau programme ?
Bien premièrement...
CE N'EST PAS UN RÉGIME.
C'est un plan alimentaire qui inclut 35 recettes avec lequel tu vas savoir quoi manger et en quelle quantité pendant 28 jours en étant toujours rassasié(e).
Car pour atteindre ton objectif de perte de poids :
- Tu dois pouvoir manger à ta faim
- Tu dois avoir du plaisir à bien manger
- Les recettes et les menus doivent être simples à suivre (si c'est compliqué, tu risques d'abandonner)
- Toute ta famille doit pouvoir manger les mêmes recettes que toi. Ça t'évite d'avoir à cuisiner 2 repas différents (chose que tu dois faire quand tu suis un régime)
Ces 4 conditions gagnantes pour réussir ta perte de poids, c'est exactement ça que tu vas retrouver dans mon nouveau programme :
« La cuisine de Roxanne - 4 semaines de menus minceur »
Tu as 2 options ci-dessous pour commander ton exemplaire du programme.
(en livre papier par la poste OU en version électronique PDF)
Et je te recommande de le faire maintenant pendant que ma promotion de lancement est encore en vigueur, tu vas payer moins cher !
1) LIVRE PAPIER
Ce prix spécial de 29$ sera valide pour une courte période.
Alors si cette offre t’intéresse, n’attend pas trop car le prix va augmenter bientôt.
N’oublie pas, tu auras accès à la version numérique PDF du livre une fois ta commande complétée.
2) Numérique PDF
Encore une fois, si tu as des questions sur le programme et/ou les recettes, n'hésite pas à m'écrire dans les commentaires en bas.
Je prendrai le temps de te répondre le plus vite possible !
Prends bien soin de toi !
Katherine-Roxanne Veilleux 🙂
| Temps de Préparation | 20 minutes |
| Temps de Cuisson | 20 minutes |
| Portions |
portions
|
- 1 croûte (280g) de pizza à pâte mince
- 250 g de filet de saumon
- 1 poireau émincé finement (partie blanche)
- 1/3 tasse de chèvre émietté ail et herbes
- 1/4 tasse d' oignon rouge coupé en fines rondelles
- 1 c. à soupe d' huile d’olive
- 1/2 c. ç thé de sirop d'érable
- micropousses de pois (facultatives)
- Sel et poivre
- 2 c. à soupe de fromage ricotta léger
- 1 c. à soupe de fromage Boursin léger ail et herbes
- 1/2 c. à soupe de moutarde de Dijon
- 1 c. à soupe de mayonnaise
- 1/2 c. à soupe de ciboulette hachée
- 1/2 c. à soupe de sirop d'érable
- 1/2 c. à soupe d' huile d’olive
- 3 caprons hachés finement
- Sel et poivre
Ingrédients
Pour la pizza
Pour la sauce
|
|
- Préchauffer le four à 350°F.
- Dans une poêle antiadhésive, faire cuire le filet de saumon avec l’huile. Cuire environ 4 minutes de chaque côté ou jusqu’à ce qu’il se défasse facilement à la fourchette. Saler, poivrer puis réserver.
- Dans une poêle antiadhésive, faire tomber le poireau dans un peu d’huile d’olive. Saler légèrement et poivrer. Lorsque le poireau commencera à caraméliser, verser le sirop d’érable et poursuivre la cuisson environ 2 minutes à feu doux. Réserver.
- Dans un bol, mélanger tous les ingrédients « Pour la sauce » et rectifier l’assaisonnement au goût.
- Sur la croûte, étendre votre sauce. Y ajouter le poireau, l’oignon rouge, le saumon émietté puis le fromage de chèvre.
- Cuire au four environ 15 à 20 minutes ou jusqu’à ce que la croûte soit dorée.
- Garnir de micropousses.
En te présentant ma recette de pizza de saumon, poireaux et chèvre, tu as eu droit à un petit aperçu de mon nouveau programme de perte de poids :
« La cuisine de Roxanne - 4 semaines de menus minceur »
C'est quoi mon nouveau programme ?
Bien premièrement...
CE N'EST PAS UN RÉGIME.
C'est un plan alimentaire qui inclut 35 recettes avec lequel tu vas savoir quoi manger et en quelle quantité pendant 28 jours en étant toujours rassasié(e).
Car pour atteindre ton objectif de perte de poids :
- Tu dois pouvoir manger à ta faim
- Tu dois avoir du plaisir à bien manger
- Les recettes et les menus doivent être simples à suivre (si c'est compliqué, tu risques d'abandonner)
- Toute ta famille doit pouvoir manger les mêmes recettes que toi. Ça t'évite d'avoir à cuisiner 2 repas différents (chose que tu dois faire quand tu suis un régime)
Ces 4 conditions gagnantes pour réussir ta perte de poids, c'est exactement ça que tu vas retrouver dans mon nouveau programme :
« La cuisine de Roxanne - 4 semaines de menus minceur »
Tu as 2 options ci-dessous pour commander ton exemplaire du programme.
(en livre papier par la poste OU en version électronique PDF)
Et je te recommande de le faire maintenant pendant que ma promotion de lancement est encore en vigueur, tu vas payer moins cher !
1) LIVRE PAPIER
Ce prix spécial de 29$ sera valide pour une courte période.
Alors si cette offre t’intéresse, n’attend pas trop car le prix va augmenter bientôt.
N’oublie pas, tu auras accès à la version numérique PDF du livre une fois ta commande complétée.
2) Numérique PDF
Encore une fois, si tu as des questions sur le programme et/ou les recettes, n'hésite pas à m'écrire dans les commentaires en bas.
Je prendrai le temps de te répondre le plus vite possible !
Prends bien soin de toi !
Katherine-Roxanne Veilleux 🙂
| Temps de Préparation | 20 minutes |
| Temps de Cuisson | 20 minutes |
| Portions |
portions
|
- 1 croûte (280g) de pizza à pâte mince
- 250 g de filet de saumon
- 1 poireau émincé finement (partie blanche)
- 1/3 tasse de chèvre émietté ail et herbes
- 1/4 tasse d' oignon rouge coupé en fines rondelles
- 1 c. à soupe d' huile d’olive
- 1/2 c. ç thé de sirop d'érable
- micropousses de pois (facultatives)
- Sel et poivre
- 2 c. à soupe de fromage ricotta léger
- 1 c. à soupe de fromage Boursin léger ail et herbes
- 1/2 c. à soupe de moutarde de Dijon
- 1 c. à soupe de mayonnaise
- 1/2 c. à soupe de ciboulette hachée
- 1/2 c. à soupe de sirop d'érable
- 1/2 c. à soupe d' huile d’olive
- 3 caprons hachés finement
- Sel et poivre
Ingrédients
Pour la pizza
Pour la sauce
|
|
- Préchauffer le four à 350°F.
- Dans une poêle antiadhésive, faire cuire le filet de saumon avec l’huile. Cuire environ 4 minutes de chaque côté ou jusqu’à ce qu’il se défasse facilement à la fourchette. Saler, poivrer puis réserver.
- Dans une poêle antiadhésive, faire tomber le poireau dans un peu d’huile d’olive. Saler légèrement et poivrer. Lorsque le poireau commencera à caraméliser, verser le sirop d’érable et poursuivre la cuisson environ 2 minutes à feu doux. Réserver.
- Dans un bol, mélanger tous les ingrédients « Pour la sauce » et rectifier l’assaisonnement au goût.
- Sur la croûte, étendre votre sauce. Y ajouter le poireau, l’oignon rouge, le saumon émietté puis le fromage de chèvre.
- Cuire au four environ 15 à 20 minutes ou jusqu’à ce que la croûte soit dorée.
- Garnir de micropousses.
En te présentant ma recette de pizza de saumon, poireaux et chèvre, tu as eu droit à un petit aperçu de mon nouveau programme de perte de poids :
« La cuisine de Roxanne - 4 semaines de menus minceur »
C'est quoi mon nouveau programme ?
Bien premièrement...
CE N'EST PAS UN RÉGIME.
C'est un plan alimentaire qui inclut 35 recettes avec lequel tu vas savoir quoi manger et en quelle quantité pendant 28 jours en étant toujours rassasié(e).
Car pour atteindre ton objectif de perte de poids :
- Tu dois pouvoir manger à ta faim
- Tu dois avoir du plaisir à bien manger
- Les recettes et les menus doivent être simples à suivre (si c'est compliqué, tu risques d'abandonner)
- Toute ta famille doit pouvoir manger les mêmes recettes que toi. Ça t'évite d'avoir à cuisiner 2 repas différents (chose que tu dois faire quand tu suis un régime)
Ces 4 conditions gagnantes pour réussir ta perte de poids, c'est exactement ça que tu vas retrouver dans mon nouveau programme :
« La cuisine de Roxanne - 4 semaines de menus minceur »
Tu as 2 options ci-dessous pour commander ton exemplaire du programme.
(en livre papier par la poste OU en version électronique PDF)
Et je te recommande de le faire maintenant pendant que ma promotion de lancement est encore en vigueur, tu vas payer moins cher !
1) LIVRE PAPIER
Ce prix spécial de 29$ sera valide pour une courte période.
Alors si cette offre t’intéresse, n’attend pas trop car le prix va augmenter bientôt.
N’oublie pas, tu auras accès à la version numérique PDF du livre une fois ta commande complétée.
2) Numérique PDF
Encore une fois, si tu as des questions sur le programme et/ou les recettes, n'hésite pas à m'écrire dans les commentaires en bas.
Je prendrai le temps de te répondre le plus vite possible !
Prends bien soin de toi !
Katherine-Roxanne Veilleux 🙂
| Temps de Préparation | 20 minutes |
| Temps de Cuisson | 20 minutes |
| Portions |
portions
|
- 1 croûte (280g) de pizza à pâte mince
- 250 g de filet de saumon
- 1 poireau émincé finement (partie blanche)
- 1/3 tasse de chèvre émietté ail et herbes
- 1/4 tasse d' oignon rouge coupé en fines rondelles
- 1 c. à soupe d' huile d’olive
- 1/2 c. ç thé de sirop d'érable
- micropousses de pois (facultatives)
- Sel et poivre
- 2 c. à soupe de fromage ricotta léger
- 1 c. à soupe de fromage Boursin léger ail et herbes
- 1/2 c. à soupe de moutarde de Dijon
- 1 c. à soupe de mayonnaise
- 1/2 c. à soupe de ciboulette hachée
- 1/2 c. à soupe de sirop d'érable
- 1/2 c. à soupe d' huile d’olive
- 3 caprons hachés finement
- Sel et poivre
Ingrédients
Pour la pizza
Pour la sauce
|
|
- Préchauffer le four à 350°F.
- Dans une poêle antiadhésive, faire cuire le filet de saumon avec l’huile. Cuire environ 4 minutes de chaque côté ou jusqu’à ce qu’il se défasse facilement à la fourchette. Saler, poivrer puis réserver.
- Dans une poêle antiadhésive, faire tomber le poireau dans un peu d’huile d’olive. Saler légèrement et poivrer. Lorsque le poireau commencera à caraméliser, verser le sirop d’érable et poursuivre la cuisson environ 2 minutes à feu doux. Réserver.
- Dans un bol, mélanger tous les ingrédients « Pour la sauce » et rectifier l’assaisonnement au goût.
- Sur la croûte, étendre votre sauce. Y ajouter le poireau, l’oignon rouge, le saumon émietté puis le fromage de chèvre.
- Cuire au four environ 15 à 20 minutes ou jusqu’à ce que la croûte soit dorée.
- Garnir de micropousses.
En te présentant ma recette de pizza de saumon, poireaux et chèvre, tu as eu droit à un petit aperçu de mon nouveau programme de perte de poids :
« La cuisine de Roxanne - 4 semaines de menus minceur »
C'est quoi mon nouveau programme ?
Bien premièrement...
CE N'EST PAS UN RÉGIME.
C'est un plan alimentaire qui inclut 35 recettes avec lequel tu vas savoir quoi manger et en quelle quantité pendant 28 jours en étant toujours rassasié(e).
Car pour atteindre ton objectif de perte de poids :
- Tu dois pouvoir manger à ta faim
- Tu dois avoir du plaisir à bien manger
- Les recettes et les menus doivent être simples à suivre (si c'est compliqué, tu risques d'abandonner)
- Toute ta famille doit pouvoir manger les mêmes recettes que toi. Ça t'évite d'avoir à cuisiner 2 repas différents (chose que tu dois faire quand tu suis un régime)
Ces 4 conditions gagnantes pour réussir ta perte de poids, c'est exactement ça que tu vas retrouver dans mon nouveau programme :
« La cuisine de Roxanne - 4 semaines de menus minceur »
Tu as 2 options ci-dessous pour commander ton exemplaire du programme.
(en livre papier par la poste OU en version électronique PDF)
Et je te recommande de le faire maintenant pendant que ma promotion de lancement est encore en vigueur, tu vas payer moins cher !
1) LIVRE PAPIER
Ce prix spécial de 29$ sera valide pour une courte période.
Alors si cette offre t’intéresse, n’attend pas trop car le prix va augmenter bientôt.
N’oublie pas, tu auras accès à la version numérique PDF du livre une fois ta commande complétée.
2) Numérique PDF
Encore une fois, si tu as des questions sur le programme et/ou les recettes, n'hésite pas à m'écrire dans les commentaires en bas.
Je prendrai le temps de te répondre le plus vite possible !
Prends bien soin de toi !
Katherine-Roxanne Veilleux 🙂
Macaron chocolatés au quinoa (PAGE 18)
| Temps de Préparation | 20 minutes |
| Temps de Cuisson | 20 minutes |
| Portions |
portions
|
- 1 croûte (280g) de pizza à pâte mince
- 250 g de filet de saumon
- 1 poireau émincé finement (partie blanche)
- 1/3 tasse de chèvre émietté ail et herbes
- 1/4 tasse d' oignon rouge coupé en fines rondelles
- 1 c. à soupe d' huile d’olive
- 1/2 c. ç thé de sirop d'érable
- micropousses de pois (facultatives)
- Sel et poivre
- 2 c. à soupe de fromage ricotta léger
- 1 c. à soupe de fromage Boursin léger ail et herbes
- 1/2 c. à soupe de moutarde de Dijon
- 1 c. à soupe de mayonnaise
- 1/2 c. à soupe de ciboulette hachée
- 1/2 c. à soupe de sirop d'érable
- 1/2 c. à soupe d' huile d’olive
- 3 caprons hachés finement
- Sel et poivre
Ingrédients
Pour la pizza
Pour la sauce
|
|
- Préchauffer le four à 350°F.
- Dans une poêle antiadhésive, faire cuire le filet de saumon avec l’huile. Cuire environ 4 minutes de chaque côté ou jusqu’à ce qu’il se défasse facilement à la fourchette. Saler, poivrer puis réserver.
- Dans une poêle antiadhésive, faire tomber le poireau dans un peu d’huile d’olive. Saler légèrement et poivrer. Lorsque le poireau commencera à caraméliser, verser le sirop d’érable et poursuivre la cuisson environ 2 minutes à feu doux. Réserver.
- Dans un bol, mélanger tous les ingrédients « Pour la sauce » et rectifier l’assaisonnement au goût.
- Sur la croûte, étendre votre sauce. Y ajouter le poireau, l’oignon rouge, le saumon émietté puis le fromage de chèvre.
- Cuire au four environ 15 à 20 minutes ou jusqu’à ce que la croûte soit dorée.
- Garnir de micropousses.
En te présentant ma recette de pizza de saumon, poireaux et chèvre, tu as eu droit à un petit aperçu de mon nouveau programme de perte de poids :
« La cuisine de Roxanne - 4 semaines de menus minceur »
C'est quoi mon nouveau programme ?
Bien premièrement...
CE N'EST PAS UN RÉGIME.
C'est un plan alimentaire qui inclut 35 recettes avec lequel tu vas savoir quoi manger et en quelle quantité pendant 28 jours en étant toujours rassasié(e).
Car pour atteindre ton objectif de perte de poids :
- Tu dois pouvoir manger à ta faim
- Tu dois avoir du plaisir à bien manger
- Les recettes et les menus doivent être simples à suivre (si c'est compliqué, tu risques d'abandonner)
- Toute ta famille doit pouvoir manger les mêmes recettes que toi. Ça t'évite d'avoir à cuisiner 2 repas différents (chose que tu dois faire quand tu suis un régime)
Ces 4 conditions gagnantes pour réussir ta perte de poids, c'est exactement ça que tu vas retrouver dans mon nouveau programme :
« La cuisine de Roxanne - 4 semaines de menus minceur »
Tu as 2 options ci-dessous pour commander ton exemplaire du programme.
(en livre papier par la poste OU en version électronique PDF)
Et je te recommande de le faire maintenant pendant que ma promotion de lancement est encore en vigueur, tu vas payer moins cher !
1) LIVRE PAPIER
Ce prix spécial de 29$ sera valide pour une courte période.
Alors si cette offre t’intéresse, n’attend pas trop car le prix va augmenter bientôt.
N’oublie pas, tu auras accès à la version numérique PDF du livre une fois ta commande complétée.
2) Numérique PDF
Encore une fois, si tu as des questions sur le programme et/ou les recettes, n'hésite pas à m'écrire dans les commentaires en bas.
Je prendrai le temps de te répondre le plus vite possible !
Prends bien soin de toi !
Katherine-Roxanne Veilleux 🙂
Délices glacés aux fraises (PAGE 12)
| Temps de Préparation | 20 minutes |
| Temps de Cuisson | 20 minutes |
| Portions |
portions
|
- 1 croûte (280g) de pizza à pâte mince
- 250 g de filet de saumon
- 1 poireau émincé finement (partie blanche)
- 1/3 tasse de chèvre émietté ail et herbes
- 1/4 tasse d' oignon rouge coupé en fines rondelles
- 1 c. à soupe d' huile d’olive
- 1/2 c. ç thé de sirop d'érable
- micropousses de pois (facultatives)
- Sel et poivre
- 2 c. à soupe de fromage ricotta léger
- 1 c. à soupe de fromage Boursin léger ail et herbes
- 1/2 c. à soupe de moutarde de Dijon
- 1 c. à soupe de mayonnaise
- 1/2 c. à soupe de ciboulette hachée
- 1/2 c. à soupe de sirop d'érable
- 1/2 c. à soupe d' huile d’olive
- 3 caprons hachés finement
- Sel et poivre
Ingrédients
Pour la pizza
Pour la sauce
|
|
- Préchauffer le four à 350°F.
- Dans une poêle antiadhésive, faire cuire le filet de saumon avec l’huile. Cuire environ 4 minutes de chaque côté ou jusqu’à ce qu’il se défasse facilement à la fourchette. Saler, poivrer puis réserver.
- Dans une poêle antiadhésive, faire tomber le poireau dans un peu d’huile d’olive. Saler légèrement et poivrer. Lorsque le poireau commencera à caraméliser, verser le sirop d’érable et poursuivre la cuisson environ 2 minutes à feu doux. Réserver.
- Dans un bol, mélanger tous les ingrédients « Pour la sauce » et rectifier l’assaisonnement au goût.
- Sur la croûte, étendre votre sauce. Y ajouter le poireau, l’oignon rouge, le saumon émietté puis le fromage de chèvre.
- Cuire au four environ 15 à 20 minutes ou jusqu’à ce que la croûte soit dorée.
- Garnir de micropousses.
En te présentant ma recette de pizza de saumon, poireaux et chèvre, tu as eu droit à un petit aperçu de mon nouveau programme de perte de poids :
« La cuisine de Roxanne - 4 semaines de menus minceur »
C'est quoi mon nouveau programme ?
Bien premièrement...
CE N'EST PAS UN RÉGIME.
C'est un plan alimentaire qui inclut 35 recettes avec lequel tu vas savoir quoi manger et en quelle quantité pendant 28 jours en étant toujours rassasié(e).
Car pour atteindre ton objectif de perte de poids :
- Tu dois pouvoir manger à ta faim
- Tu dois avoir du plaisir à bien manger
- Les recettes et les menus doivent être simples à suivre (si c'est compliqué, tu risques d'abandonner)
- Toute ta famille doit pouvoir manger les mêmes recettes que toi. Ça t'évite d'avoir à cuisiner 2 repas différents (chose que tu dois faire quand tu suis un régime)
Ces 4 conditions gagnantes pour réussir ta perte de poids, c'est exactement ça que tu vas retrouver dans mon nouveau programme :
« La cuisine de Roxanne - 4 semaines de menus minceur »
Tu as 2 options ci-dessous pour commander ton exemplaire du programme.
(en livre papier par la poste OU en version électronique PDF)
Et je te recommande de le faire maintenant pendant que ma promotion de lancement est encore en vigueur, tu vas payer moins cher !
1) LIVRE PAPIER
Ce prix spécial de 29$ sera valide pour une courte période.
Alors si cette offre t’intéresse, n’attend pas trop car le prix va augmenter bientôt.
N’oublie pas, tu auras accès à la version numérique PDF du livre une fois ta commande complétée.
2) Numérique PDF
Encore une fois, si tu as des questions sur le programme et/ou les recettes, n'hésite pas à m'écrire dans les commentaires en bas.
Je prendrai le temps de te répondre le plus vite possible !
Prends bien soin de toi !
Katherine-Roxanne Veilleux 🙂