Le tome 2 de ma semaine détox pour BOOSTER ta perte de poids est maintenant disponible!
| Prep Time | 10 minutes |
| Cook Time | 45 minutes |
| Servings |
portions
|
Ingredients
- 6 grosses carottes pelées et coupées en morceaux
- 1 courge butternut pelée et coupée en cubes
- 4 tasses de bouillon de poulet réduit en sodium
- 1 1/2 tasse de crème 5% m.g
- 1 tasse d'h haricots blancs en conserve rincés et égouttés
- 1 bulbe d'ail
- 2 c. à soupe d' huile d’olive
- Sel et poivre au goût
Ingredients
|
|
Instructions
- Préchauffer le four à 350 °F
- Dans un bol, mélanger les carottes, la courge et l'huile d'olive. Saler et poivrer. Déposer la préparation sur une plaque à cuisson tapissée d'un papier parchemin. Cuire au four de 35 à 45 minutes où jusqu'à tendreté des légumes.
- Pour l'ail rôti, couper environ 1/2 pouce sur le dessus du bulbe d’ail pour exposer l’intérieur des gousses. Verser 1 c. à thé d'huile, saler et poivrer puis envelopper le bulbe dans du papier d'aluminium. Cuire au four environ 55 à 60 minutes ou jusqu'à ce que les gousses d'ail soient dorées. Laisser tiédir. Extraire l'ail grillé en exerçant une légère pression sur le bulbe d'ail.
- Au robot culinaire, déposer vos légumes grillés, 1/2 c. à thé d'ail rôti, la crème et le bouillon. Mélanger jusqu'à la consistance d'un potage lisse. Rectifier l'assaisonnement au goût.
| Prep Time | 10 minutes |
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- 6 grosses carottes pelées et coupées en morceaux
- 1 courge butternut pelée et coupée en cubes
- 4 tasses de bouillon de poulet réduit en sodium
- 1 1/2 tasse de crème 5% m.g
- 1 tasse d'h haricots blancs en conserve rincés et égouttés
- 1 bulbe d'ail
- 2 c. à soupe d' huile d’olive
- Sel et poivre au goût
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Instructions
- Préchauffer le four à 350 °F
- Dans un bol, mélanger les carottes, la courge et l'huile d'olive. Saler et poivrer. Déposer la préparation sur une plaque à cuisson tapissée d'un papier parchemin. Cuire au four de 35 à 45 minutes où jusqu'à tendreté des légumes.
- Pour l'ail rôti, couper environ 1/2 pouce sur le dessus du bulbe d’ail pour exposer l’intérieur des gousses. Verser 1 c. à thé d'huile, saler et poivrer puis envelopper le bulbe dans du papier d'aluminium. Cuire au four environ 55 à 60 minutes ou jusqu'à ce que les gousses d'ail soient dorées. Laisser tiédir. Extraire l'ail grillé en exerçant une légère pression sur le bulbe d'ail.
- Au robot culinaire, déposer vos légumes grillés, 1/2 c. à thé d'ail rôti, la crème et le bouillon. Mélanger jusqu'à la consistance d'un potage lisse. Rectifier l'assaisonnement au goût.
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Instructions
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- Dans un bol, mélanger les carottes, la courge et l'huile d'olive. Saler et poivrer. Déposer la préparation sur une plaque à cuisson tapissée d'un papier parchemin. Cuire au four de 35 à 45 minutes où jusqu'à tendreté des légumes.
- Pour l'ail rôti, couper environ 1/2 pouce sur le dessus du bulbe d’ail pour exposer l’intérieur des gousses. Verser 1 c. à thé d'huile, saler et poivrer puis envelopper le bulbe dans du papier d'aluminium. Cuire au four environ 55 à 60 minutes ou jusqu'à ce que les gousses d'ail soient dorées. Laisser tiédir. Extraire l'ail grillé en exerçant une légère pression sur le bulbe d'ail.
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- 1 courge butternut pelée et coupée en cubes
- 4 tasses de bouillon de poulet réduit en sodium
- 1 1/2 tasse de crème 5% m.g
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- Dans un bol, mélanger les carottes, la courge et l'huile d'olive. Saler et poivrer. Déposer la préparation sur une plaque à cuisson tapissée d'un papier parchemin. Cuire au four de 35 à 45 minutes où jusqu'à tendreté des légumes.
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En plus d'une perte de poids RAPIDE et SAINE les autres avantages de la semaine détox sont...
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- Tu vas pouvoir manger à ta faim tous les jours
- Tu vas savoir quoi manger à chaque repas et collations
- Ça va permettre à ton organisme de « s'auto-nettoyer » naturellement
- Tu vas te sentir plus énergique et moins fatigué(e)
- Tu vas te sentir mieux dans ta peau
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- Préchauffer le four à 350 °F
- Dans un bol, mélanger les carottes, la courge et l'huile d'olive. Saler et poivrer. Déposer la préparation sur une plaque à cuisson tapissée d'un papier parchemin. Cuire au four de 35 à 45 minutes où jusqu'à tendreté des légumes.
- Pour l'ail rôti, couper environ 1/2 pouce sur le dessus du bulbe d’ail pour exposer l’intérieur des gousses. Verser 1 c. à thé d'huile, saler et poivrer puis envelopper le bulbe dans du papier d'aluminium. Cuire au four environ 55 à 60 minutes ou jusqu'à ce que les gousses d'ail soient dorées. Laisser tiédir. Extraire l'ail grillé en exerçant une légère pression sur le bulbe d'ail.
- Au robot culinaire, déposer vos légumes grillés, 1/2 c. à thé d'ail rôti, la crème et le bouillon. Mélanger jusqu'à la consistance d'un potage lisse. Rectifier l'assaisonnement au goût.
| Prep Time | 10 minutes |
| Cook Time | 45 minutes |
| Servings |
portions
|
Ingredients
- 6 grosses carottes pelées et coupées en morceaux
- 1 courge butternut pelée et coupée en cubes
- 4 tasses de bouillon de poulet réduit en sodium
- 1 1/2 tasse de crème 5% m.g
- 1 tasse d'h haricots blancs en conserve rincés et égouttés
- 1 bulbe d'ail
- 2 c. à soupe d' huile d’olive
- Sel et poivre au goût
Ingredients
|
|
Instructions
- Préchauffer le four à 350 °F
- Dans un bol, mélanger les carottes, la courge et l'huile d'olive. Saler et poivrer. Déposer la préparation sur une plaque à cuisson tapissée d'un papier parchemin. Cuire au four de 35 à 45 minutes où jusqu'à tendreté des légumes.
- Pour l'ail rôti, couper environ 1/2 pouce sur le dessus du bulbe d’ail pour exposer l’intérieur des gousses. Verser 1 c. à thé d'huile, saler et poivrer puis envelopper le bulbe dans du papier d'aluminium. Cuire au four environ 55 à 60 minutes ou jusqu'à ce que les gousses d'ail soient dorées. Laisser tiédir. Extraire l'ail grillé en exerçant une légère pression sur le bulbe d'ail.
- Au robot culinaire, déposer vos légumes grillés, 1/2 c. à thé d'ail rôti, la crème et le bouillon. Mélanger jusqu'à la consistance d'un potage lisse. Rectifier l'assaisonnement au goût.
Ma semaine DETOX, ça marche...!
| Prep Time | 10 minutes |
| Cook Time | 45 minutes |
| Servings |
portions
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Ingredients
- 6 grosses carottes pelées et coupées en morceaux
- 1 courge butternut pelée et coupée en cubes
- 4 tasses de bouillon de poulet réduit en sodium
- 1 1/2 tasse de crème 5% m.g
- 1 tasse d'h haricots blancs en conserve rincés et égouttés
- 1 bulbe d'ail
- 2 c. à soupe d' huile d’olive
- Sel et poivre au goût
Ingredients
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Instructions
- Préchauffer le four à 350 °F
- Dans un bol, mélanger les carottes, la courge et l'huile d'olive. Saler et poivrer. Déposer la préparation sur une plaque à cuisson tapissée d'un papier parchemin. Cuire au four de 35 à 45 minutes où jusqu'à tendreté des légumes.
- Pour l'ail rôti, couper environ 1/2 pouce sur le dessus du bulbe d’ail pour exposer l’intérieur des gousses. Verser 1 c. à thé d'huile, saler et poivrer puis envelopper le bulbe dans du papier d'aluminium. Cuire au four environ 55 à 60 minutes ou jusqu'à ce que les gousses d'ail soient dorées. Laisser tiédir. Extraire l'ail grillé en exerçant une légère pression sur le bulbe d'ail.
- Au robot culinaire, déposer vos légumes grillés, 1/2 c. à thé d'ail rôti, la crème et le bouillon. Mélanger jusqu'à la consistance d'un potage lisse. Rectifier l'assaisonnement au goût.
Bonjour Roxanne. Je viens te partager ma satisfaction après ma semaine détoxifcation. Je trouvais que je mangeais beaucoup alors j'étais sceptique pour la perte de poids, je ne me suis pas pesée de la semaine et quelle belle surprise quand je suis montée sur la balance UN BEAU 7 LIVRES EN MOINS. Merci encore c'est du pur bonheur.
Lisette Bédard, a perdu 7 lbs en 1 semaine
Surprise! J'ai déjà perdu les 3 lbs superflues que j'ai prise aux fêtes, je ne pensais pas que ça se règlerait aussi vite, je suis hyper contente, j'étais pas mal fatiguée, je reprends de l'énergie! Merci!!!
Linda Hugues, a perdu 3 lbs en 1 semaine
Bonjour Roxanne Je voulais exprimer ma joie j'ai perdu 3 livre avec ta
Denise Côté, a perdu 3 lbs en 1 semaine
manière Detox je suis fière de moi et continer avec ton 4 semaine que j'ai
déjas fais et qui marche je persévère avec toi c"est bien parti Merci .
bizou xxx
J'ai commencé la semaine «détox» 2, lundi ou plutôt mardi puisque j'ai fait les courses lundi. Par contre lundi j'ai aussi fait quelques uns de tes plats avec ce que je pouvais trouver dans mon frigo et garde-manger. Mardi, j'ai suivi à la lettre à partir du jour 1 ton programme. Aujourd'hui, jeudi midi en dégustant ta soupe full légumes, je lis ton message. Tu as piquer ma curiosité, je vais prendre mon poids. Ouf la surprise, j'ai perdu 6 livres en 3 jours.
Lucie Brassard, a perdu 6 lbs en 3 jours
jadore tes recettes sa fais changement et ces tres bon pour la perte de poids de samedi a mardi éliminé presque 2lbs sa va bien et moin conjoint 4 alors merci et continue ton excellent travaille
Nancy & son conjoint, en 4 jours elle a perdu 2 lbs et lui 4 lbs
Bonjour Roxanne, mon conjoint et moi sommes rendus au Jour 6 du programme Detox 2, et nous sommes très satisfait jusqu'à présent. Toutes les recettes sont bonnes, ma préféré est la salade de crevettes et mayonnaise à l'avocat. Nous nous sentons bien et nous avons beaucoup plus d'énergie. Merci de nous faire découvrir des nouvelles saveurs
Josée, Avis partagé sur boutique.roxannecuisine.com
Bonjour Roxanne, Nous sommes (mon mari et moi) au Jour 5 de ton programme aujourd'hui. Nous sommes très satisfaits des recettes jusqu'à maintenant. Les recettes ont beaucoup de goût et les quantités sont rassasiantes. Nous n'avons pas l'impression d'être au régime car nous ne sentons pas la faim au courant de la journée. La pesée disait moins 2 livres ce matin!! Moi et mon mari (lui n'a pas besoin de perdre du poids) on est bien parti pour une saine alimentation.
Mélanie & son mari, ont perdus 2 lbs en 5 jours
Bonjour Roxanne, Je suis très fière de tes recettes ! Même si je ne suis pas ta détox à la lettre, j'utilise tes recettes pour contrôler mon taux de sucre et pour ma santé. Tes recettes sont toujours succulentes et gourmandes !Tu fais un beau travail auprès de tes clients et je dois dire que j'apprécie aussi tes prix abordables pour tous. Je parle souvent de toi et de tes recettes qui m'épatent. Je cuisine " à la Roxanne"! Ce que j'apprécie le plus, c'est que je peux manger beaucoup et c'est toujours bon! Même si tu es toute jeune, tu as beaucoup de connaissances en nutrition et je t'en félicite grandement parce que tu aides beaucoup de gens avec tes recettes rapides et santé . Merci encore! Pour ta passion et ton temps bien investis!
Colete Héon, cuisine maintenant « à la Roxanne! »
La semaine de menu pré établie est super. C'est claire et les menus de la journée sont bien divisé aussi 😊 Pour ce que j'ai suivi, j'ai bien apprécié 😊 ( Et j'aimerais le refaire bientôt pour mieux constater les bienfaits) Je ne me sentais pas aux régime. De bonnes recettes colorées qui donnes le goût de bien manger. ET avec les collations, on avait pas peur d'avoir faim. Je me sentais rassasié 🙂 Les bienfaits ressenties sont un mieux être corporel et un sentiment de désintoxication des fêtes 🙂 Mon corps qui se remet a respirer. 🙂 Voilà! Ça va être à refaire 🙂 Merci pour ce beau livre! Sylvie 🙂
Sylvie Lagrange, ne se sentait pas au régime
Bonjour , j'ai fini ma semaine détox hier et j'ai perdu 5lbs. Je ne sais pas trop quoi manger maintenant pour ne pas reprendre les livres perdu. J'aimerais savoir quelles quantités je dois manger. Je n'ai pas besoin que tu me dises tout en détail mais en général. Merci et bonne journée
Julie Forget, a perdu 5 lbs en 3 jours
J'ai perdu 8 lbs en 12 jours. Ça va bien, je ne lâche pas !
Nathalie Demers, a perdu 8 lbs en 12 jours
| Prep Time | 10 minutes |
| Cook Time | 45 minutes |
| Servings |
portions
|
Ingredients
- 6 grosses carottes pelées et coupées en morceaux
- 1 courge butternut pelée et coupée en cubes
- 4 tasses de bouillon de poulet réduit en sodium
- 1 1/2 tasse de crème 5% m.g
- 1 tasse d'h haricots blancs en conserve rincés et égouttés
- 1 bulbe d'ail
- 2 c. à soupe d' huile d’olive
- Sel et poivre au goût
Ingredients
|
|
Instructions
- Préchauffer le four à 350 °F
- Dans un bol, mélanger les carottes, la courge et l'huile d'olive. Saler et poivrer. Déposer la préparation sur une plaque à cuisson tapissée d'un papier parchemin. Cuire au four de 35 à 45 minutes où jusqu'à tendreté des légumes.
- Pour l'ail rôti, couper environ 1/2 pouce sur le dessus du bulbe d’ail pour exposer l’intérieur des gousses. Verser 1 c. à thé d'huile, saler et poivrer puis envelopper le bulbe dans du papier d'aluminium. Cuire au four environ 55 à 60 minutes ou jusqu'à ce que les gousses d'ail soient dorées. Laisser tiédir. Extraire l'ail grillé en exerçant une légère pression sur le bulbe d'ail.
- Au robot culinaire, déposer vos légumes grillés, 1/2 c. à thé d'ail rôti, la crème et le bouillon. Mélanger jusqu'à la consistance d'un potage lisse. Rectifier l'assaisonnement au goût.
| Prep Time | 10 minutes |
| Cook Time | 45 minutes |
| Servings |
portions
|
Ingredients
- 6 grosses carottes pelées et coupées en morceaux
- 1 courge butternut pelée et coupée en cubes
- 4 tasses de bouillon de poulet réduit en sodium
- 1 1/2 tasse de crème 5% m.g
- 1 tasse d'h haricots blancs en conserve rincés et égouttés
- 1 bulbe d'ail
- 2 c. à soupe d' huile d’olive
- Sel et poivre au goût
Ingredients
|
|
Instructions
- Préchauffer le four à 350 °F
- Dans un bol, mélanger les carottes, la courge et l'huile d'olive. Saler et poivrer. Déposer la préparation sur une plaque à cuisson tapissée d'un papier parchemin. Cuire au four de 35 à 45 minutes où jusqu'à tendreté des légumes.
- Pour l'ail rôti, couper environ 1/2 pouce sur le dessus du bulbe d’ail pour exposer l’intérieur des gousses. Verser 1 c. à thé d'huile, saler et poivrer puis envelopper le bulbe dans du papier d'aluminium. Cuire au four environ 55 à 60 minutes ou jusqu'à ce que les gousses d'ail soient dorées. Laisser tiédir. Extraire l'ail grillé en exerçant une légère pression sur le bulbe d'ail.
- Au robot culinaire, déposer vos légumes grillés, 1/2 c. à thé d'ail rôti, la crème et le bouillon. Mélanger jusqu'à la consistance d'un potage lisse. Rectifier l'assaisonnement au goût.
Et toi... es-tu prêt(e) à vivre TON HISTOIRE de réussite?
| Prep Time | 10 minutes |
| Cook Time | 45 minutes |
| Servings |
portions
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Ingredients
- 6 grosses carottes pelées et coupées en morceaux
- 1 courge butternut pelée et coupée en cubes
- 4 tasses de bouillon de poulet réduit en sodium
- 1 1/2 tasse de crème 5% m.g
- 1 tasse d'h haricots blancs en conserve rincés et égouttés
- 1 bulbe d'ail
- 2 c. à soupe d' huile d’olive
- Sel et poivre au goût
Ingredients
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Instructions
- Préchauffer le four à 350 °F
- Dans un bol, mélanger les carottes, la courge et l'huile d'olive. Saler et poivrer. Déposer la préparation sur une plaque à cuisson tapissée d'un papier parchemin. Cuire au four de 35 à 45 minutes où jusqu'à tendreté des légumes.
- Pour l'ail rôti, couper environ 1/2 pouce sur le dessus du bulbe d’ail pour exposer l’intérieur des gousses. Verser 1 c. à thé d'huile, saler et poivrer puis envelopper le bulbe dans du papier d'aluminium. Cuire au four environ 55 à 60 minutes ou jusqu'à ce que les gousses d'ail soient dorées. Laisser tiédir. Extraire l'ail grillé en exerçant une légère pression sur le bulbe d'ail.
- Au robot culinaire, déposer vos légumes grillés, 1/2 c. à thé d'ail rôti, la crème et le bouillon. Mélanger jusqu'à la consistance d'un potage lisse. Rectifier l'assaisonnement au goût.
| Prep Time | 10 minutes |
| Cook Time | 45 minutes |
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portions
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Ingredients
- 6 grosses carottes pelées et coupées en morceaux
- 1 courge butternut pelée et coupée en cubes
- 4 tasses de bouillon de poulet réduit en sodium
- 1 1/2 tasse de crème 5% m.g
- 1 tasse d'h haricots blancs en conserve rincés et égouttés
- 1 bulbe d'ail
- 2 c. à soupe d' huile d’olive
- Sel et poivre au goût
Ingredients
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Instructions
- Préchauffer le four à 350 °F
- Dans un bol, mélanger les carottes, la courge et l'huile d'olive. Saler et poivrer. Déposer la préparation sur une plaque à cuisson tapissée d'un papier parchemin. Cuire au four de 35 à 45 minutes où jusqu'à tendreté des légumes.
- Pour l'ail rôti, couper environ 1/2 pouce sur le dessus du bulbe d’ail pour exposer l’intérieur des gousses. Verser 1 c. à thé d'huile, saler et poivrer puis envelopper le bulbe dans du papier d'aluminium. Cuire au four environ 55 à 60 minutes ou jusqu'à ce que les gousses d'ail soient dorées. Laisser tiédir. Extraire l'ail grillé en exerçant une légère pression sur le bulbe d'ail.
- Au robot culinaire, déposer vos légumes grillés, 1/2 c. à thé d'ail rôti, la crème et le bouillon. Mélanger jusqu'à la consistance d'un potage lisse. Rectifier l'assaisonnement au goût.
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| Cook Time | 45 minutes |
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Ingredients
- 6 grosses carottes pelées et coupées en morceaux
- 1 courge butternut pelée et coupée en cubes
- 4 tasses de bouillon de poulet réduit en sodium
- 1 1/2 tasse de crème 5% m.g
- 1 tasse d'h haricots blancs en conserve rincés et égouttés
- 1 bulbe d'ail
- 2 c. à soupe d' huile d’olive
- Sel et poivre au goût
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Instructions
- Préchauffer le four à 350 °F
- Dans un bol, mélanger les carottes, la courge et l'huile d'olive. Saler et poivrer. Déposer la préparation sur une plaque à cuisson tapissée d'un papier parchemin. Cuire au four de 35 à 45 minutes où jusqu'à tendreté des légumes.
- Pour l'ail rôti, couper environ 1/2 pouce sur le dessus du bulbe d’ail pour exposer l’intérieur des gousses. Verser 1 c. à thé d'huile, saler et poivrer puis envelopper le bulbe dans du papier d'aluminium. Cuire au four environ 55 à 60 minutes ou jusqu'à ce que les gousses d'ail soient dorées. Laisser tiédir. Extraire l'ail grillé en exerçant une légère pression sur le bulbe d'ail.
- Au robot culinaire, déposer vos légumes grillés, 1/2 c. à thé d'ail rôti, la crème et le bouillon. Mélanger jusqu'à la consistance d'un potage lisse. Rectifier l'assaisonnement au goût.
Voici ce qui est inclus dans ton programme détox pour BOOSTER ta perte de poids...
| Prep Time | 10 minutes |
| Cook Time | 45 minutes |
| Servings |
portions
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Ingredients
- 6 grosses carottes pelées et coupées en morceaux
- 1 courge butternut pelée et coupée en cubes
- 4 tasses de bouillon de poulet réduit en sodium
- 1 1/2 tasse de crème 5% m.g
- 1 tasse d'h haricots blancs en conserve rincés et égouttés
- 1 bulbe d'ail
- 2 c. à soupe d' huile d’olive
- Sel et poivre au goût
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Instructions
- Préchauffer le four à 350 °F
- Dans un bol, mélanger les carottes, la courge et l'huile d'olive. Saler et poivrer. Déposer la préparation sur une plaque à cuisson tapissée d'un papier parchemin. Cuire au four de 35 à 45 minutes où jusqu'à tendreté des légumes.
- Pour l'ail rôti, couper environ 1/2 pouce sur le dessus du bulbe d’ail pour exposer l’intérieur des gousses. Verser 1 c. à thé d'huile, saler et poivrer puis envelopper le bulbe dans du papier d'aluminium. Cuire au four environ 55 à 60 minutes ou jusqu'à ce que les gousses d'ail soient dorées. Laisser tiédir. Extraire l'ail grillé en exerçant une légère pression sur le bulbe d'ail.
- Au robot culinaire, déposer vos légumes grillés, 1/2 c. à thé d'ail rôti, la crème et le bouillon. Mélanger jusqu'à la consistance d'un potage lisse. Rectifier l'assaisonnement au goût.
| Prep Time | 10 minutes |
| Cook Time | 45 minutes |
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Ingredients
- 6 grosses carottes pelées et coupées en morceaux
- 1 courge butternut pelée et coupée en cubes
- 4 tasses de bouillon de poulet réduit en sodium
- 1 1/2 tasse de crème 5% m.g
- 1 tasse d'h haricots blancs en conserve rincés et égouttés
- 1 bulbe d'ail
- 2 c. à soupe d' huile d’olive
- Sel et poivre au goût
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Instructions
- Préchauffer le four à 350 °F
- Dans un bol, mélanger les carottes, la courge et l'huile d'olive. Saler et poivrer. Déposer la préparation sur une plaque à cuisson tapissée d'un papier parchemin. Cuire au four de 35 à 45 minutes où jusqu'à tendreté des légumes.
- Pour l'ail rôti, couper environ 1/2 pouce sur le dessus du bulbe d’ail pour exposer l’intérieur des gousses. Verser 1 c. à thé d'huile, saler et poivrer puis envelopper le bulbe dans du papier d'aluminium. Cuire au four environ 55 à 60 minutes ou jusqu'à ce que les gousses d'ail soient dorées. Laisser tiédir. Extraire l'ail grillé en exerçant une légère pression sur le bulbe d'ail.
- Au robot culinaire, déposer vos légumes grillés, 1/2 c. à thé d'ail rôti, la crème et le bouillon. Mélanger jusqu'à la consistance d'un potage lisse. Rectifier l'assaisonnement au goût.
21 recettes détox
Dans ton programme, tu auras 21 belles recettes diversifiées détoxifiantes, santé et coupe-faim dont 7 recettes de smoothies pour le petit déjeuner, 7 recettes de potages/soupes pour ton repas du midi et en nouveauté cette année, 7 recettes de salades-repas pour le soir. Des recettes appétissantes, nutritives et exclusives qui vont t’aider à perdre du poids sans ressentir la faim.
| Prep Time | 10 minutes |
| Cook Time | 45 minutes |
| Servings |
portions
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Ingredients
- 6 grosses carottes pelées et coupées en morceaux
- 1 courge butternut pelée et coupée en cubes
- 4 tasses de bouillon de poulet réduit en sodium
- 1 1/2 tasse de crème 5% m.g
- 1 tasse d'h haricots blancs en conserve rincés et égouttés
- 1 bulbe d'ail
- 2 c. à soupe d' huile d’olive
- Sel et poivre au goût
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Instructions
- Préchauffer le four à 350 °F
- Dans un bol, mélanger les carottes, la courge et l'huile d'olive. Saler et poivrer. Déposer la préparation sur une plaque à cuisson tapissée d'un papier parchemin. Cuire au four de 35 à 45 minutes où jusqu'à tendreté des légumes.
- Pour l'ail rôti, couper environ 1/2 pouce sur le dessus du bulbe d’ail pour exposer l’intérieur des gousses. Verser 1 c. à thé d'huile, saler et poivrer puis envelopper le bulbe dans du papier d'aluminium. Cuire au four environ 55 à 60 minutes ou jusqu'à ce que les gousses d'ail soient dorées. Laisser tiédir. Extraire l'ail grillé en exerçant une légère pression sur le bulbe d'ail.
- Au robot culinaire, déposer vos légumes grillés, 1/2 c. à thé d'ail rôti, la crème et le bouillon. Mélanger jusqu'à la consistance d'un potage lisse. Rectifier l'assaisonnement au goût.
| Prep Time | 10 minutes |
| Cook Time | 45 minutes |
| Servings |
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Ingredients
- 6 grosses carottes pelées et coupées en morceaux
- 1 courge butternut pelée et coupée en cubes
- 4 tasses de bouillon de poulet réduit en sodium
- 1 1/2 tasse de crème 5% m.g
- 1 tasse d'h haricots blancs en conserve rincés et égouttés
- 1 bulbe d'ail
- 2 c. à soupe d' huile d’olive
- Sel et poivre au goût
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Instructions
- Préchauffer le four à 350 °F
- Dans un bol, mélanger les carottes, la courge et l'huile d'olive. Saler et poivrer. Déposer la préparation sur une plaque à cuisson tapissée d'un papier parchemin. Cuire au four de 35 à 45 minutes où jusqu'à tendreté des légumes.
- Pour l'ail rôti, couper environ 1/2 pouce sur le dessus du bulbe d’ail pour exposer l’intérieur des gousses. Verser 1 c. à thé d'huile, saler et poivrer puis envelopper le bulbe dans du papier d'aluminium. Cuire au four environ 55 à 60 minutes ou jusqu'à ce que les gousses d'ail soient dorées. Laisser tiédir. Extraire l'ail grillé en exerçant une légère pression sur le bulbe d'ail.
- Au robot culinaire, déposer vos légumes grillés, 1/2 c. à thé d'ail rôti, la crème et le bouillon. Mélanger jusqu'à la consistance d'un potage lisse. Rectifier l'assaisonnement au goût.
Une liste de course
Pour faciliter tes achats au marché, ce programme inclut une liste de course dans laquelle tous les ingrédients nécessaires à la concoction des 21 recettes détox se trouve.
| Prep Time | 10 minutes |
| Cook Time | 45 minutes |
| Servings |
portions
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Ingredients
- 6 grosses carottes pelées et coupées en morceaux
- 1 courge butternut pelée et coupée en cubes
- 4 tasses de bouillon de poulet réduit en sodium
- 1 1/2 tasse de crème 5% m.g
- 1 tasse d'h haricots blancs en conserve rincés et égouttés
- 1 bulbe d'ail
- 2 c. à soupe d' huile d’olive
- Sel et poivre au goût
Ingredients
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Instructions
- Préchauffer le four à 350 °F
- Dans un bol, mélanger les carottes, la courge et l'huile d'olive. Saler et poivrer. Déposer la préparation sur une plaque à cuisson tapissée d'un papier parchemin. Cuire au four de 35 à 45 minutes où jusqu'à tendreté des légumes.
- Pour l'ail rôti, couper environ 1/2 pouce sur le dessus du bulbe d’ail pour exposer l’intérieur des gousses. Verser 1 c. à thé d'huile, saler et poivrer puis envelopper le bulbe dans du papier d'aluminium. Cuire au four environ 55 à 60 minutes ou jusqu'à ce que les gousses d'ail soient dorées. Laisser tiédir. Extraire l'ail grillé en exerçant une légère pression sur le bulbe d'ail.
- Au robot culinaire, déposer vos légumes grillés, 1/2 c. à thé d'ail rôti, la crème et le bouillon. Mélanger jusqu'à la consistance d'un potage lisse. Rectifier l'assaisonnement au goût.
| Prep Time | 10 minutes |
| Cook Time | 45 minutes |
| Servings |
portions
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Ingredients
- 6 grosses carottes pelées et coupées en morceaux
- 1 courge butternut pelée et coupée en cubes
- 4 tasses de bouillon de poulet réduit en sodium
- 1 1/2 tasse de crème 5% m.g
- 1 tasse d'h haricots blancs en conserve rincés et égouttés
- 1 bulbe d'ail
- 2 c. à soupe d' huile d’olive
- Sel et poivre au goût
Ingredients
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Instructions
- Préchauffer le four à 350 °F
- Dans un bol, mélanger les carottes, la courge et l'huile d'olive. Saler et poivrer. Déposer la préparation sur une plaque à cuisson tapissée d'un papier parchemin. Cuire au four de 35 à 45 minutes où jusqu'à tendreté des légumes.
- Pour l'ail rôti, couper environ 1/2 pouce sur le dessus du bulbe d’ail pour exposer l’intérieur des gousses. Verser 1 c. à thé d'huile, saler et poivrer puis envelopper le bulbe dans du papier d'aluminium. Cuire au four environ 55 à 60 minutes ou jusqu'à ce que les gousses d'ail soient dorées. Laisser tiédir. Extraire l'ail grillé en exerçant une légère pression sur le bulbe d'ail.
- Au robot culinaire, déposer vos légumes grillés, 1/2 c. à thé d'ail rôti, la crème et le bouillon. Mélanger jusqu'à la consistance d'un potage lisse. Rectifier l'assaisonnement au goût.
1 semaine de menus quotidiens pré-établis
Durant ta semaine détox, il n’y aura aucun casse-tête. Tu sauras exactement quoi manger et en quelle quantité à chaque repas et collation pendant ces 7 jours pour donner un boost à ta perte de poids sans souffrir de la faim et sans te sentir au régime.
| Prep Time | 10 minutes |
| Cook Time | 45 minutes |
| Servings |
portions
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Ingredients
- 6 grosses carottes pelées et coupées en morceaux
- 1 courge butternut pelée et coupée en cubes
- 4 tasses de bouillon de poulet réduit en sodium
- 1 1/2 tasse de crème 5% m.g
- 1 tasse d'h haricots blancs en conserve rincés et égouttés
- 1 bulbe d'ail
- 2 c. à soupe d' huile d’olive
- Sel et poivre au goût
Ingredients
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Instructions
- Préchauffer le four à 350 °F
- Dans un bol, mélanger les carottes, la courge et l'huile d'olive. Saler et poivrer. Déposer la préparation sur une plaque à cuisson tapissée d'un papier parchemin. Cuire au four de 35 à 45 minutes où jusqu'à tendreté des légumes.
- Pour l'ail rôti, couper environ 1/2 pouce sur le dessus du bulbe d’ail pour exposer l’intérieur des gousses. Verser 1 c. à thé d'huile, saler et poivrer puis envelopper le bulbe dans du papier d'aluminium. Cuire au four environ 55 à 60 minutes ou jusqu'à ce que les gousses d'ail soient dorées. Laisser tiédir. Extraire l'ail grillé en exerçant une légère pression sur le bulbe d'ail.
- Au robot culinaire, déposer vos légumes grillés, 1/2 c. à thé d'ail rôti, la crème et le bouillon. Mélanger jusqu'à la consistance d'un potage lisse. Rectifier l'assaisonnement au goût.
| Prep Time | 10 minutes |
| Cook Time | 45 minutes |
| Servings |
portions
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Ingredients
- 6 grosses carottes pelées et coupées en morceaux
- 1 courge butternut pelée et coupée en cubes
- 4 tasses de bouillon de poulet réduit en sodium
- 1 1/2 tasse de crème 5% m.g
- 1 tasse d'h haricots blancs en conserve rincés et égouttés
- 1 bulbe d'ail
- 2 c. à soupe d' huile d’olive
- Sel et poivre au goût
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Instructions
- Préchauffer le four à 350 °F
- Dans un bol, mélanger les carottes, la courge et l'huile d'olive. Saler et poivrer. Déposer la préparation sur une plaque à cuisson tapissée d'un papier parchemin. Cuire au four de 35 à 45 minutes où jusqu'à tendreté des légumes.
- Pour l'ail rôti, couper environ 1/2 pouce sur le dessus du bulbe d’ail pour exposer l’intérieur des gousses. Verser 1 c. à thé d'huile, saler et poivrer puis envelopper le bulbe dans du papier d'aluminium. Cuire au four environ 55 à 60 minutes ou jusqu'à ce que les gousses d'ail soient dorées. Laisser tiédir. Extraire l'ail grillé en exerçant une légère pression sur le bulbe d'ail.
- Au robot culinaire, déposer vos légumes grillés, 1/2 c. à thé d'ail rôti, la crème et le bouillon. Mélanger jusqu'à la consistance d'un potage lisse. Rectifier l'assaisonnement au goût.
Un coaching privé et illimité avec moi
Quand on veut perdre du poids, c’est très important de ne pas essayer de faire ça seul(e) parce que ça rend le processus plus difficile. Je vais être là pour toi, pour t’écouter, t’encourager et te guider dans ta perte de poids, ce qui rendra le tout bien plus facile. Le coaching privé avec moi est illimité et il se fait soit par courriel ou messages Facebook, c’est comme tu préfères. Je tiens à ta réussite, tu ne seras jamais seul(e).
| Prep Time | 10 minutes |
| Cook Time | 45 minutes |
| Servings |
portions
|
Ingredients
- 6 grosses carottes pelées et coupées en morceaux
- 1 courge butternut pelée et coupée en cubes
- 4 tasses de bouillon de poulet réduit en sodium
- 1 1/2 tasse de crème 5% m.g
- 1 tasse d'h haricots blancs en conserve rincés et égouttés
- 1 bulbe d'ail
- 2 c. à soupe d' huile d’olive
- Sel et poivre au goût
Ingredients
|
|
Instructions
- Préchauffer le four à 350 °F
- Dans un bol, mélanger les carottes, la courge et l'huile d'olive. Saler et poivrer. Déposer la préparation sur une plaque à cuisson tapissée d'un papier parchemin. Cuire au four de 35 à 45 minutes où jusqu'à tendreté des légumes.
- Pour l'ail rôti, couper environ 1/2 pouce sur le dessus du bulbe d’ail pour exposer l’intérieur des gousses. Verser 1 c. à thé d'huile, saler et poivrer puis envelopper le bulbe dans du papier d'aluminium. Cuire au four environ 55 à 60 minutes ou jusqu'à ce que les gousses d'ail soient dorées. Laisser tiédir. Extraire l'ail grillé en exerçant une légère pression sur le bulbe d'ail.
- Au robot culinaire, déposer vos légumes grillés, 1/2 c. à thé d'ail rôti, la crème et le bouillon. Mélanger jusqu'à la consistance d'un potage lisse. Rectifier l'assaisonnement au goût.
| Prep Time | 10 minutes |
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- 6 grosses carottes pelées et coupées en morceaux
- 1 courge butternut pelée et coupée en cubes
- 4 tasses de bouillon de poulet réduit en sodium
- 1 1/2 tasse de crème 5% m.g
- 1 tasse d'h haricots blancs en conserve rincés et égouttés
- 1 bulbe d'ail
- 2 c. à soupe d' huile d’olive
- Sel et poivre au goût
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- Préchauffer le four à 350 °F
- Dans un bol, mélanger les carottes, la courge et l'huile d'olive. Saler et poivrer. Déposer la préparation sur une plaque à cuisson tapissée d'un papier parchemin. Cuire au four de 35 à 45 minutes où jusqu'à tendreté des légumes.
- Pour l'ail rôti, couper environ 1/2 pouce sur le dessus du bulbe d’ail pour exposer l’intérieur des gousses. Verser 1 c. à thé d'huile, saler et poivrer puis envelopper le bulbe dans du papier d'aluminium. Cuire au four environ 55 à 60 minutes ou jusqu'à ce que les gousses d'ail soient dorées. Laisser tiédir. Extraire l'ail grillé en exerçant une légère pression sur le bulbe d'ail.
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Une garantie de remboursement valide 30 jours
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- 4 tasses de bouillon de poulet réduit en sodium
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- Pour l'ail rôti, couper environ 1/2 pouce sur le dessus du bulbe d’ail pour exposer l’intérieur des gousses. Verser 1 c. à thé d'huile, saler et poivrer puis envelopper le bulbe dans du papier d'aluminium. Cuire au four environ 55 à 60 minutes ou jusqu'à ce que les gousses d'ail soient dorées. Laisser tiédir. Extraire l'ail grillé en exerçant une légère pression sur le bulbe d'ail.
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- 1 tasse d'h haricots blancs en conserve rincés et égouttés
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- Pour l'ail rôti, couper environ 1/2 pouce sur le dessus du bulbe d’ail pour exposer l’intérieur des gousses. Verser 1 c. à thé d'huile, saler et poivrer puis envelopper le bulbe dans du papier d'aluminium. Cuire au four environ 55 à 60 minutes ou jusqu'à ce que les gousses d'ail soient dorées. Laisser tiédir. Extraire l'ail grillé en exerçant une légère pression sur le bulbe d'ail.
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- Pour l'ail rôti, couper environ 1/2 pouce sur le dessus du bulbe d’ail pour exposer l’intérieur des gousses. Verser 1 c. à thé d'huile, saler et poivrer puis envelopper le bulbe dans du papier d'aluminium. Cuire au four environ 55 à 60 minutes ou jusqu'à ce que les gousses d'ail soient dorées. Laisser tiédir. Extraire l'ail grillé en exerçant une légère pression sur le bulbe d'ail.
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- Pour l'ail rôti, couper environ 1/2 pouce sur le dessus du bulbe d’ail pour exposer l’intérieur des gousses. Verser 1 c. à thé d'huile, saler et poivrer puis envelopper le bulbe dans du papier d'aluminium. Cuire au four environ 55 à 60 minutes ou jusqu'à ce que les gousses d'ail soient dorées. Laisser tiédir. Extraire l'ail grillé en exerçant une légère pression sur le bulbe d'ail.
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Des question?
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- 6 grosses carottes pelées et coupées en morceaux
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Pour avoir moi-même vécu des problèmes de surplus de poids à mon adolescence, je sais ce que c’est que de ne pas se sentir bien dans sa peau et de ne pas se trouver beau ou belle. Si vous vivez la même chose, je connais les difficultés, les peurs et l'incompréhension que vous pouvez ressentir. Entre 2005 et 2006, j’ai perdu 33 kilos sans suivre de régime mais plutôt en adoptant de saines habitudes alimentaires et un mode de vie beaucoup plus actif. J'ai depuis développé une passion pour la cuisine et c'est pourquoi, en 2010, j'ai crée mon premier site web pour venir en aide aux personnes qui désirent perdre du poids sans régime pour enfin, se retrouver peu à peu, s'aimer, s'accepter de nouveau et être mieux dans leur peau. En ayant perdu ce poids tout simplement en intégrant une saine alimentation à mon quotidien, j'ai voulu partager mes trucs personnels pour vous aider vous aussi à perdre du poids sans casse-tête afin d'avoir des résultats durables. Au fil des années, j'ai crée de nombreux recueils de recettes et programmes minceur pour venir en aide à mes lecteurs et les soutenir dans leur démarche de perte de poids.
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