Le tome 2 de ma semaine détox pour BOOSTER ta perte de poids est maintenant disponible!
| Temps de Préparation | 10 minutes |
| Temps de Cuisson | 45 minutes |
| Portions |
portions
|
Ingrédients
- 6 grosses carottes pelées et coupées en morceaux
- 1 courge butternut pelée et coupée en cubes
- 4 tasses de bouillon de poulet réduit en sodium
- 1 1/2 tasse de crème 5% m.g
- 1 tasse d'h haricots blancs en conserve rincés et égouttés
- 1 bulbe d'ail
- 2 c. à soupe d' huile d’olive
- Sel et poivre au goût
Ingrédients
|
|
Instructions
- Préchauffer le four à 350 °F
- Dans un bol, mélanger les carottes, la courge et l'huile d'olive. Saler et poivrer. Déposer la préparation sur une plaque à cuisson tapissée d'un papier parchemin. Cuire au four de 35 à 45 minutes où jusqu'à tendreté des légumes.
- Pour l'ail rôti, couper environ 1/2 pouce sur le dessus du bulbe d’ail pour exposer l’intérieur des gousses. Verser 1 c. à thé d'huile, saler et poivrer puis envelopper le bulbe dans du papier d'aluminium. Cuire au four environ 55 à 60 minutes ou jusqu'à ce que les gousses d'ail soient dorées. Laisser tiédir. Extraire l'ail grillé en exerçant une légère pression sur le bulbe d'ail.
- Au robot culinaire, déposer vos légumes grillés, 1/2 c. à thé d'ail rôti, la crème et le bouillon. Mélanger jusqu'à la consistance d'un potage lisse. Rectifier l'assaisonnement au goût.
| Temps de Préparation | 10 minutes |
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Ingrédients
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- 1 courge butternut pelée et coupée en cubes
- 4 tasses de bouillon de poulet réduit en sodium
- 1 1/2 tasse de crème 5% m.g
- 1 tasse d'h haricots blancs en conserve rincés et égouttés
- 1 bulbe d'ail
- 2 c. à soupe d' huile d’olive
- Sel et poivre au goût
Ingrédients
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Instructions
- Préchauffer le four à 350 °F
- Dans un bol, mélanger les carottes, la courge et l'huile d'olive. Saler et poivrer. Déposer la préparation sur une plaque à cuisson tapissée d'un papier parchemin. Cuire au four de 35 à 45 minutes où jusqu'à tendreté des légumes.
- Pour l'ail rôti, couper environ 1/2 pouce sur le dessus du bulbe d’ail pour exposer l’intérieur des gousses. Verser 1 c. à thé d'huile, saler et poivrer puis envelopper le bulbe dans du papier d'aluminium. Cuire au four environ 55 à 60 minutes ou jusqu'à ce que les gousses d'ail soient dorées. Laisser tiédir. Extraire l'ail grillé en exerçant une légère pression sur le bulbe d'ail.
- Au robot culinaire, déposer vos légumes grillés, 1/2 c. à thé d'ail rôti, la crème et le bouillon. Mélanger jusqu'à la consistance d'un potage lisse. Rectifier l'assaisonnement au goût.
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- 1 1/2 tasse de crème 5% m.g
- 1 tasse d'h haricots blancs en conserve rincés et égouttés
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- 2 c. à soupe d' huile d’olive
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- Pour l'ail rôti, couper environ 1/2 pouce sur le dessus du bulbe d’ail pour exposer l’intérieur des gousses. Verser 1 c. à thé d'huile, saler et poivrer puis envelopper le bulbe dans du papier d'aluminium. Cuire au four environ 55 à 60 minutes ou jusqu'à ce que les gousses d'ail soient dorées. Laisser tiédir. Extraire l'ail grillé en exerçant une légère pression sur le bulbe d'ail.
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- 1 courge butternut pelée et coupée en cubes
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- Pour l'ail rôti, couper environ 1/2 pouce sur le dessus du bulbe d’ail pour exposer l’intérieur des gousses. Verser 1 c. à thé d'huile, saler et poivrer puis envelopper le bulbe dans du papier d'aluminium. Cuire au four environ 55 à 60 minutes ou jusqu'à ce que les gousses d'ail soient dorées. Laisser tiédir. Extraire l'ail grillé en exerçant une légère pression sur le bulbe d'ail.
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En plus d'une perte de poids RAPIDE et SAINE les autres avantages de la semaine détox sont...
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- Tu vas pouvoir manger à ta faim tous les jours
- Tu vas savoir quoi manger à chaque repas et collations
- Ça va permettre à ton organisme de « s'auto-nettoyer » naturellement
- Tu vas te sentir plus énergique et moins fatigué(e)
- Tu vas te sentir mieux dans ta peau
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Ingrédients
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- 1 1/2 tasse de crème 5% m.g
- 1 tasse d'h haricots blancs en conserve rincés et égouttés
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- 2 c. à soupe d' huile d’olive
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Ingrédients
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Instructions
- Préchauffer le four à 350 °F
- Dans un bol, mélanger les carottes, la courge et l'huile d'olive. Saler et poivrer. Déposer la préparation sur une plaque à cuisson tapissée d'un papier parchemin. Cuire au four de 35 à 45 minutes où jusqu'à tendreté des légumes.
- Pour l'ail rôti, couper environ 1/2 pouce sur le dessus du bulbe d’ail pour exposer l’intérieur des gousses. Verser 1 c. à thé d'huile, saler et poivrer puis envelopper le bulbe dans du papier d'aluminium. Cuire au four environ 55 à 60 minutes ou jusqu'à ce que les gousses d'ail soient dorées. Laisser tiédir. Extraire l'ail grillé en exerçant une légère pression sur le bulbe d'ail.
- Au robot culinaire, déposer vos légumes grillés, 1/2 c. à thé d'ail rôti, la crème et le bouillon. Mélanger jusqu'à la consistance d'un potage lisse. Rectifier l'assaisonnement au goût.
| Temps de Préparation | 10 minutes |
| Temps de Cuisson | 45 minutes |
| Portions |
portions
|
Ingrédients
- 6 grosses carottes pelées et coupées en morceaux
- 1 courge butternut pelée et coupée en cubes
- 4 tasses de bouillon de poulet réduit en sodium
- 1 1/2 tasse de crème 5% m.g
- 1 tasse d'h haricots blancs en conserve rincés et égouttés
- 1 bulbe d'ail
- 2 c. à soupe d' huile d’olive
- Sel et poivre au goût
Ingrédients
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Instructions
- Préchauffer le four à 350 °F
- Dans un bol, mélanger les carottes, la courge et l'huile d'olive. Saler et poivrer. Déposer la préparation sur une plaque à cuisson tapissée d'un papier parchemin. Cuire au four de 35 à 45 minutes où jusqu'à tendreté des légumes.
- Pour l'ail rôti, couper environ 1/2 pouce sur le dessus du bulbe d’ail pour exposer l’intérieur des gousses. Verser 1 c. à thé d'huile, saler et poivrer puis envelopper le bulbe dans du papier d'aluminium. Cuire au four environ 55 à 60 minutes ou jusqu'à ce que les gousses d'ail soient dorées. Laisser tiédir. Extraire l'ail grillé en exerçant une légère pression sur le bulbe d'ail.
- Au robot culinaire, déposer vos légumes grillés, 1/2 c. à thé d'ail rôti, la crème et le bouillon. Mélanger jusqu'à la consistance d'un potage lisse. Rectifier l'assaisonnement au goût.
Ma semaine DETOX, ça marche...!
| Temps de Préparation | 10 minutes |
| Temps de Cuisson | 45 minutes |
| Portions |
portions
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Ingrédients
- 6 grosses carottes pelées et coupées en morceaux
- 1 courge butternut pelée et coupée en cubes
- 4 tasses de bouillon de poulet réduit en sodium
- 1 1/2 tasse de crème 5% m.g
- 1 tasse d'h haricots blancs en conserve rincés et égouttés
- 1 bulbe d'ail
- 2 c. à soupe d' huile d’olive
- Sel et poivre au goût
Ingrédients
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Instructions
- Préchauffer le four à 350 °F
- Dans un bol, mélanger les carottes, la courge et l'huile d'olive. Saler et poivrer. Déposer la préparation sur une plaque à cuisson tapissée d'un papier parchemin. Cuire au four de 35 à 45 minutes où jusqu'à tendreté des légumes.
- Pour l'ail rôti, couper environ 1/2 pouce sur le dessus du bulbe d’ail pour exposer l’intérieur des gousses. Verser 1 c. à thé d'huile, saler et poivrer puis envelopper le bulbe dans du papier d'aluminium. Cuire au four environ 55 à 60 minutes ou jusqu'à ce que les gousses d'ail soient dorées. Laisser tiédir. Extraire l'ail grillé en exerçant une légère pression sur le bulbe d'ail.
- Au robot culinaire, déposer vos légumes grillés, 1/2 c. à thé d'ail rôti, la crème et le bouillon. Mélanger jusqu'à la consistance d'un potage lisse. Rectifier l'assaisonnement au goût.
Bonjour Roxanne. Je viens te partager ma satisfaction après ma semaine détoxifcation. Je trouvais que je mangeais beaucoup alors j'étais sceptique pour la perte de poids, je ne me suis pas pesée de la semaine et quelle belle surprise quand je suis montée sur la balance UN BEAU 7 LIVRES EN MOINS. Merci encore c'est du pur bonheur.
Lisette Bédard, a perdu 7 lbs en 1 semaine
Surprise! J'ai déjà perdu les 3 lbs superflues que j'ai prise aux fêtes, je ne pensais pas que ça se règlerait aussi vite, je suis hyper contente, j'étais pas mal fatiguée, je reprends de l'énergie! Merci!!!
Linda Hugues, a perdu 3 lbs en 1 semaine
Bonjour Roxanne Je voulais exprimer ma joie j'ai perdu 3 livre avec ta
Denise Côté, a perdu 3 lbs en 1 semaine
manière Detox je suis fière de moi et continer avec ton 4 semaine que j'ai
déjas fais et qui marche je persévère avec toi c"est bien parti Merci .
bizou xxx
J'ai commencé la semaine «détox» 2, lundi ou plutôt mardi puisque j'ai fait les courses lundi. Par contre lundi j'ai aussi fait quelques uns de tes plats avec ce que je pouvais trouver dans mon frigo et garde-manger. Mardi, j'ai suivi à la lettre à partir du jour 1 ton programme. Aujourd'hui, jeudi midi en dégustant ta soupe full légumes, je lis ton message. Tu as piquer ma curiosité, je vais prendre mon poids. Ouf la surprise, j'ai perdu 6 livres en 3 jours.
Lucie Brassard, a perdu 6 lbs en 3 jours
jadore tes recettes sa fais changement et ces tres bon pour la perte de poids de samedi a mardi éliminé presque 2lbs sa va bien et moin conjoint 4 alors merci et continue ton excellent travaille
Nancy & son conjoint, en 4 jours elle a perdu 2 lbs et lui 4 lbs
Bonjour Roxanne, mon conjoint et moi sommes rendus au Jour 6 du programme Detox 2, et nous sommes très satisfait jusqu'à présent. Toutes les recettes sont bonnes, ma préféré est la salade de crevettes et mayonnaise à l'avocat. Nous nous sentons bien et nous avons beaucoup plus d'énergie. Merci de nous faire découvrir des nouvelles saveurs
Josée, Avis partagé sur boutique.roxannecuisine.com
Bonjour Roxanne, Nous sommes (mon mari et moi) au Jour 5 de ton programme aujourd'hui. Nous sommes très satisfaits des recettes jusqu'à maintenant. Les recettes ont beaucoup de goût et les quantités sont rassasiantes. Nous n'avons pas l'impression d'être au régime car nous ne sentons pas la faim au courant de la journée. La pesée disait moins 2 livres ce matin!! Moi et mon mari (lui n'a pas besoin de perdre du poids) on est bien parti pour une saine alimentation.
Mélanie & son mari, ont perdus 2 lbs en 5 jours
Bonjour Roxanne, Je suis très fière de tes recettes ! Même si je ne suis pas ta détox à la lettre, j'utilise tes recettes pour contrôler mon taux de sucre et pour ma santé. Tes recettes sont toujours succulentes et gourmandes !Tu fais un beau travail auprès de tes clients et je dois dire que j'apprécie aussi tes prix abordables pour tous. Je parle souvent de toi et de tes recettes qui m'épatent. Je cuisine " à la Roxanne"! Ce que j'apprécie le plus, c'est que je peux manger beaucoup et c'est toujours bon! Même si tu es toute jeune, tu as beaucoup de connaissances en nutrition et je t'en félicite grandement parce que tu aides beaucoup de gens avec tes recettes rapides et santé . Merci encore! Pour ta passion et ton temps bien investis!
Colete Héon, cuisine maintenant « à la Roxanne! »
La semaine de menu pré établie est super. C'est claire et les menus de la journée sont bien divisé aussi 😊 Pour ce que j'ai suivi, j'ai bien apprécié 😊 ( Et j'aimerais le refaire bientôt pour mieux constater les bienfaits) Je ne me sentais pas aux régime. De bonnes recettes colorées qui donnes le goût de bien manger. ET avec les collations, on avait pas peur d'avoir faim. Je me sentais rassasié 🙂 Les bienfaits ressenties sont un mieux être corporel et un sentiment de désintoxication des fêtes 🙂 Mon corps qui se remet a respirer. 🙂 Voilà! Ça va être à refaire 🙂 Merci pour ce beau livre! Sylvie 🙂
Sylvie Lagrange, ne se sentait pas au régime
Bonjour , j'ai fini ma semaine détox hier et j'ai perdu 5lbs. Je ne sais pas trop quoi manger maintenant pour ne pas reprendre les livres perdu. J'aimerais savoir quelles quantités je dois manger. Je n'ai pas besoin que tu me dises tout en détail mais en général. Merci et bonne journée
Julie Forget, a perdu 5 lbs en 3 jours
J'ai perdu 8 lbs en 12 jours. Ça va bien, je ne lâche pas !
Nathalie Demers, a perdu 8 lbs en 12 jours
| Temps de Préparation | 10 minutes |
| Temps de Cuisson | 45 minutes |
| Portions |
portions
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Ingrédients
- 6 grosses carottes pelées et coupées en morceaux
- 1 courge butternut pelée et coupée en cubes
- 4 tasses de bouillon de poulet réduit en sodium
- 1 1/2 tasse de crème 5% m.g
- 1 tasse d'h haricots blancs en conserve rincés et égouttés
- 1 bulbe d'ail
- 2 c. à soupe d' huile d’olive
- Sel et poivre au goût
Ingrédients
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Instructions
- Préchauffer le four à 350 °F
- Dans un bol, mélanger les carottes, la courge et l'huile d'olive. Saler et poivrer. Déposer la préparation sur une plaque à cuisson tapissée d'un papier parchemin. Cuire au four de 35 à 45 minutes où jusqu'à tendreté des légumes.
- Pour l'ail rôti, couper environ 1/2 pouce sur le dessus du bulbe d’ail pour exposer l’intérieur des gousses. Verser 1 c. à thé d'huile, saler et poivrer puis envelopper le bulbe dans du papier d'aluminium. Cuire au four environ 55 à 60 minutes ou jusqu'à ce que les gousses d'ail soient dorées. Laisser tiédir. Extraire l'ail grillé en exerçant une légère pression sur le bulbe d'ail.
- Au robot culinaire, déposer vos légumes grillés, 1/2 c. à thé d'ail rôti, la crème et le bouillon. Mélanger jusqu'à la consistance d'un potage lisse. Rectifier l'assaisonnement au goût.
| Temps de Préparation | 10 minutes |
| Temps de Cuisson | 45 minutes |
| Portions |
portions
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Ingrédients
- 6 grosses carottes pelées et coupées en morceaux
- 1 courge butternut pelée et coupée en cubes
- 4 tasses de bouillon de poulet réduit en sodium
- 1 1/2 tasse de crème 5% m.g
- 1 tasse d'h haricots blancs en conserve rincés et égouttés
- 1 bulbe d'ail
- 2 c. à soupe d' huile d’olive
- Sel et poivre au goût
Ingrédients
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Instructions
- Préchauffer le four à 350 °F
- Dans un bol, mélanger les carottes, la courge et l'huile d'olive. Saler et poivrer. Déposer la préparation sur une plaque à cuisson tapissée d'un papier parchemin. Cuire au four de 35 à 45 minutes où jusqu'à tendreté des légumes.
- Pour l'ail rôti, couper environ 1/2 pouce sur le dessus du bulbe d’ail pour exposer l’intérieur des gousses. Verser 1 c. à thé d'huile, saler et poivrer puis envelopper le bulbe dans du papier d'aluminium. Cuire au four environ 55 à 60 minutes ou jusqu'à ce que les gousses d'ail soient dorées. Laisser tiédir. Extraire l'ail grillé en exerçant une légère pression sur le bulbe d'ail.
- Au robot culinaire, déposer vos légumes grillés, 1/2 c. à thé d'ail rôti, la crème et le bouillon. Mélanger jusqu'à la consistance d'un potage lisse. Rectifier l'assaisonnement au goût.
Et toi... es-tu prêt(e) à vivre TON HISTOIRE de réussite?
| Temps de Préparation | 10 minutes |
| Temps de Cuisson | 45 minutes |
| Portions |
portions
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Ingrédients
- 6 grosses carottes pelées et coupées en morceaux
- 1 courge butternut pelée et coupée en cubes
- 4 tasses de bouillon de poulet réduit en sodium
- 1 1/2 tasse de crème 5% m.g
- 1 tasse d'h haricots blancs en conserve rincés et égouttés
- 1 bulbe d'ail
- 2 c. à soupe d' huile d’olive
- Sel et poivre au goût