Biscuits de quinoa à la banane et au chocolat

Allo !

Aujourd’hui, on retombe rapidement dans notre routine.

Disons qu’avec le lancement de « Ma semaine détox · Tome 3 » qui est à seulement 9,95 $ sur ma boutique, je ne chômerai pas encore aujourd’hui !

Avant-hier, je te parlais à quel point les recettes du magazine sont simples, faciles et appréciées des enfants. J’ai même cité en exemple ma recette de biscuits de quinoa à la banane et au chocolat.

Mes fils ont dévoré ces biscuits. J’te le dis, ils se réveillaient de leur sieste et m’en demandaient comme collation hahaha !

J’ai envie de te gâter aujourd’hui en te donnant cette recette, donc la voici 😉

 

Galettes de quinoa à la banane et aux brisures de chocolat

Cote santé: Équilibrée
Préparation: 20 minutes
Cuisson: 20 minutes
Se congèle

 

INGRÉDIENTS

  • 1 tasse de farine de blé entier
  • ½ tasse de quinoa blanc, cuit et refroidi
  • ⅓ tasse de brisures de chocolat noir
  • ¼ tasse de flocons d’avoine à cuisson rapide
  • ¼ tasse de pacanes coupées en morceaux
  • ¼ tasse de yogourt grec 2% m.g. à la vanille
  • 1 petit contenant (111 g) de compote de pommes sans sucre ajouté
  • 2 bananes mûres, écrasées
  • 1 œuf battu
  • 3 c. à soupe de cassonade
  • 1 c. à soupe de chia
  • ½ c. à soupe d’essence de vanille
  • 1 c. à thé de poudre à pâte
  • ½ c. à thé de bicarbonate de soude
  • Une pincée de sel

 

PRÉPARATION

  1. Préchauffer le four à 350°F.
  2. Tapisser une plaque à cuisson de papier parchemin.
  3. Dans un bol, mélanger les ingrédients secs ensemble. Réserver.
  4. Dans un autre bol, mélanger les ingrédients liquides. Ajouter graduellement le mélange d’ingrédients secs et bien mélanger.
  5. Sur le papier parchemin, faire des biscuits avec environ 1 c. à soupe de la préparation.
  6. Cuire au four de 18 à 22 minutes ou jusqu’à ce que les biscuits soient dorés. Laisser tiédir.
  7. Répéter pour le reste de la préparation à biscuits.

 

Avoue qu’elle donne l’eau à la bouche hein ?

Comme tu vois, les recettes de mon magazine sont simples et rapides à réaliser, avec des ingrédients qu’on a souvent déjà à la maison.

Mes recettes, même si elles sont santé, elles ne sont pas plate !

En suivant « Ma semaine détox · Tome 3 », tu pourras manger du pain, des pâtes et des biscuits tout en perdant du poids.

Là, je sais que certaines personnes vont être TRÈS méfiantes et c’est normal parce que y’a tellement de régimes qui bannissent ces aliments.

Mais tu sais quoi ? Ces régimes-là, ils ne donnent JAMAIS de résultats durables alors qu’en suivant « Ma semaine détox · Tome 3 », tu vas avoir du fun à manger santé, tu vas perdre du poids et y’aura pas d’effet yoyo.

Si tu as encore des doutes, des réticences, laisse-moi te dire qu’avec mes programmes détox, des milliers (et non, je ne bullshit pas) de femmes et d’hommes sont arrivés à atteindre ENFIN leurs objectifs soit de perdre du poids SANS faim.

 

« Ma semaine détox · Tome 3 », c’est :

  • 25 NOUVELLES recettes santé qui plairont à toute la famille
  • 7 jours de menus minceur pré-établis
  • Des recettes succulentes, coupe-faim et nourrissantes
  • Un programme pour booster ta perte de poids sans faim et sans yoyo
  • Allégations « sans gluten / sans lactose / végé » par une nutritionniste
  • Il est offert ici à seulement 9,95 $ pour un temps limité
  • C’est mon premier magazine offert en kiosques ! (dès le 10 janvier)

 

Des questions ?

Écris-moi en répondant à ce message et il va me faire plaisir de te répondre.

Bonne fin de semaine 🙂

Roxanne x x

About The Author

Katherine-Roxanne Veilleux

Pour avoir moi-même vécu des problèmes de surplus de poids à mon adolescence, je sais ce que c’est que de ne pas se sentir bien dans sa peau et de ne pas se trouver beau ou belle. Si vous vivez la même chose, je connais les difficultés, les peurs et l'incompréhension que vous pouvez ressentir. Entre 2005 et 2006, j’ai perdu 33 kilos sans suivre de régime mais plutôt en adoptant de saines habitudes alimentaires et un mode de vie beaucoup plus actif. J'ai depuis développé une passion pour la cuisine et c'est pourquoi, en 2010, j'ai crée mon premier site web pour venir en aide aux personnes qui désirent perdre du poids sans régime pour enfin, se retrouver peu à peu, s'aimer, s'accepter de nouveau et être mieux dans leur peau. En ayant perdu ce poids tout simplement en intégrant une saine alimentation à mon quotidien, j'ai voulu partager mes trucs personnels pour vous aider vous aussi à perdre du poids sans casse-tête afin d'avoir des résultats durables. Au fil des années, j'ai crée de nombreux recueils de recettes et programmes minceur pour venir en aide à mes lecteurs et les soutenir dans leur démarche de perte de poids.