Si tu es cette personne qui manque de temps et/ou d’appétit le matin pour déjeuner, faut que j’te dise quelque chose…
Y’a eu une période dans ma vie oû j’ai cessé de déjeuner parce que je n’en ressentais plus le besoin. Je n’étais pas le genre de personne a avoir faim dès que j’ouvrais les yeux et je vous dirais qu’encore aujourd’hui, ça prend un certain laps de temps avant que je ressente l’appétit le matin.
Genre que je me lève a 5h30-6h00 et que je ne déjeune pas avant 8h30-9hoo mais je sais, j’ai la chance de pouvoir travailler de la maison DONC, de déjeuner au moment que ça me plaît mais pour les personnes qui doivent quitter la maison a 7h30 pour aller au travail, essayez de commencer votre journée avec un smoothie.
C’est frais, c’est léger et c’est nourrissant.
Pis honnêtement, c’est mieux que de partir le ventre vide pour que finalement, à votre pause, vous vous retrouviez en éternel combat avec les tentations de la machine distributrice.
P.S : verser le reste de votre smoothie dans un bol hermétique puis avant de vous en resservir, bien « shaker » le tout à la manière d’un mixologue. Ça se garde 24 heures au réfrigérateur.
| Temps de Préparation | 5 minutes |
| Portions |
portions
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- 2 tasses de bleuets surgelés
- 1 tasse de lait 1% m.g
- 3/4 tasse de yogourt grec 0% m.g à la vanille
- 1 c. à soupe de sirop d'érable
- Le jus de 1/2 citron
Ingrédients
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- Dans un mélangeur, ajouter tous les ingrédients et réduire en un smoothie lisse.
